ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Hangi bitki çayı neye iyi gelir? Hangi bitki çayı sakinleştirir? Kış mevsiminin depresyonundan korunmak için hem ruhunuza hem de bedeninize iyi gelecek beş bitki çayı önerisi.
Diyetisyen Gamze Altınay, evde kolayca hazırlayabileceğiniz hem lezzetli hem de sağlıklı bowl tarifleri paylaşıyor.
Hem sağlıklı hem de pratik detoks tarifleri derledik.
Su tüketimini artıran öneriler neler? Kış mevsiminde su içmenizi kolaylaştıracak tarifler.
Yağ yakımını hızlandıran besinler neler? Yağ yakımını hızlandıran dört besini ve faydalarını derledik.
Uykuya geçişi kolaylaştıran hangileri? Hem sağlığınıza iyi gelen hem de uyku kalitenizi artıran besin önerilerini derledik.
Flexitarian diyet nedir? Flexitarian diyet nasıl uygulanır? Dünyanın en sağlıklı diyetleri arasında gösterilen, vejetaryen beslenmeye rağmen et yemeyi mümkün kılan, Flexitarian diyetini mercek altına aldık.
Detoks suyundan sağlıklı tariflere dek kilo vermeyi hızlandıran beslenme önerileri derledik.
Diyetisyen Gamze Altınay, açai meyveleriyle hazırlanan hem lezzetli hem de pratik tarif önerilerinde bulunuyor.
Altın süt nedir? Altın süt nasıl yapılır? Bağışıklık sistemini güçlendiren altın sütü, nasıl yapılacağından faydalarına kadar mercek altına aldık.
İlkbahar yaklaşırken, zihninizi olduğu kadar bedeninizi de mevsim geçişlerine hazırlamak için bahar detoksu tarifine göz atın.
Chia tohumu nasıl tüketilmeli? Chia tohumu ile neler yapılabilir? İçerdiği yüksek lif ve protein oranıyla sağlıklı besinler listesinde üst sıralarda yer alan chia tohumuyla hazırlayabileceğiniz üç pratik tarif önerisi.
Bağışıklığı güçlendirmesinden, kemik sağlığını desteklemesine kadar vücuda sayısız faydası bulunan kefirle hazırlanabilecek birbirinden lezzetli iki tarif.
Birbirinden sağlıklı içerikleriyle uzun sürek tok tutan tarifler aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı oluyor.
Doğal içerikleriyle tatlı ihtiyacınızı sağlıklı yollardan gidermenizi sağlayacak, kalorisi düşük birbirinden lezzetli üç tatlı tarifi.
Gün boyu tok tutmasının yanı sıra bağışıklığınıza da destek olan, sahurda hazırlanabilecek birbirinden pratik ve sağlıklı tarifleri bir araya getirdik.
Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, güne başlarken hem enerjinizi artırıyor hem de metabolizmanızı hızlandırıyor. Üstelik uzun süre de tok tutuyor. Birbirinden sağlıklı kahvaltı tariflerini bir araya getirdik.
Sütlü tatlılar, doğal içerikleri ve düşük kalori değerleriyle şeker ihtiyacını en sağlıklı yoldan karşılıyor.
Tok tutan ve yağ yakan bitki çayları hangileri? Hem lezzetli hem de sağlıklı bitki çayları, yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenize yardımcı oluyor.
Herhangi bir süt ürünü veya yumurta kullanmadan kolayca hazırlayabileceğiniz vegan brownie tarifleri hazırladık.
Evde doğal malzemelerle hazırlayacağınız pratik çikolata tarifleriyle sağlıklı yoldan tatlı ihtiyacınızı giderin.
Evde hazırlayabileceğiniz dondurma tarifleriyle sağlıklı yoldan hem tatlı ihtiyacınızı giderin hem de serinleyin.
Yaz aylarında içinizi ferahlatan soğuk yeşil çay tarifleri aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırıp forma girme konusunda yardımcı oluyor.
Yoğurtla hazırlanan dondurmalar hem besleyici özelliği hem de düşük kalorili olması nedeniyle öğünlerinizin sağlıklı eşlikçisi olmaya aday.
Yaz meyveleriyle hazırlanan smoothie'ler hem lezzetli hem de oldukça ferahlatıcı.
Soğuk Kahve Tarifleri, Yapılan bilimsel bir çalışmada egzersizden bir saat önce kafein tüketen kişilerin metabolizma hızlarının tüketmeyen gruba kıyasla neredeyse iki kat daha fazla olduğu gösterilmiş. Yaz aylarında hem kilo vermenize yardım edecek hem de serinletecek soğuk kahve tarifleri hazırladık.
Diyette tatlı ne yiyebilirim? Kilo aldırmayan tatlılar nelerdir? Birbirinden renkli yaz meyveleriyle hazırlayacağınız düşük Kalorili yaz tatlıları tarifleri.
Bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidana sahip olan siyah pirinç, içeriğindeki yüksek lif ve az şeker oranı ile bölgesel zayıflamaya yardımcı oluyor. Siyah Pirincin Faydaları Neler? Siyah pirinci beslenme rutininize eklemenin yollarını derledik.
Yüksek oranda içerdiği antioksidanın yanı sıra faydalı probiyotikler bakımından oldukça zengin olan kombucha tarifini deneyin.
Yaz aylarında daha çok gözlemlenen ödemden kurtulmak için derlediğimiz tariflere şans verin.
Yer fıstığının faydaları neler? Vitamin, mineral ve antioksidan açısından oldukça zengin olan yer fıstığını tüketmeniz için dört neden sıraladık.
Hem bağışıklığınızı destekleyecek hem de toksinlerinizden arınmanızı sağlayacak detoks tarifleriyle sonbaharda fazla kilolardan arınmak mümkün.
Probiyotik nedir? Neden probiyotik tüketmeliyiz? Probiyotiğin faydaları neler? Yararlı bakteriler olan probiyotikler sindirim sistemini iyileştirmeden, kalp sağlığını teşvik etmeye kadar vücuda birçok yarar sağlıyor.
Sonbaharın favori lezzetleri arasında yer alan havuçlu brownie ve baharatlı süt tarifine şans verin.
Kilo verme ve hatta yağ yakma konusunda bize yardımcı olan bilimsel olarak ispatlanmış birkaç besin var. Bunlardan biri de yeşil çay. Peki, yeşil çayın sağlığa etkiler neler? Evde hazırlayabileceğiniz aromalı yeşil çay tarifleri derledik.
Yağ kaybetmenin ve kilo vermenin en lezzetli hali detoks çorbalar ile mevsim geçişlerinde kilo vermenin tam zamanı.
Ev yapımı vegan soslu makarna tarifleri hem düşük kalorili hem de sağlıklı.
Vegan hamur işi tarifler hem sağlıklı hem de düşük kalorili.
Yapımı oldukça pratik olan vegan çorbalar sağlıklı içerikleriyle öğünlerinizin vazgeçilmezi olmaya aday.
Mutfakta her malzemenin, severek tükettiğimiz her tadın muhakkak sağlıklı bir alternatifi vardır. Vegan tatlar da sağlıklı ve düşük kalorili içerikleriyle tatlı ihtiyacınızı alternatif yoldan gidermeye aday.
Antioksidan zenginliğinden, kalp hastalığı riskini azaltmasına kadar tarçının öne çıkan 10 faydasını derledik.
İçeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle bağışıklığınızı güçlendirirken; uzun süre tok tutuşuyla kilo vermenize yardım eden, mevsim meyveleriyle hazırlanmış doğal meyve kokteylleri derledik.
Sindirimini sistemini düzenlemesinden, lif zenginliğine kadar hem glütensiz ekmeğin faydalarını mercek altına aldık hem de evde yapabileceğiniz pratik glütensiz ekmek tarifi hazırladık.
Yeni yıla girmeden önce bedenen arınacağınız ve bağışıklığınızı güçlendireceğiniz detoks tarifleri derledik.
Her tarifin alternatifi olduğu gibi mezelerin de daha sağlıklısı ve daha az kalorilisi var. Yılbaşı sofralarınıza ekleyeceğiniz pratik, fit ve lezzetli meze tarifleri hazırladık.
Hem lezzetli hem de çok pratik glütensiz tatlı tariflerini keşfediyoruz.
Kışın sofralarını şenlendirecek fit tatlı tarifleri arayanlar için hem pratik hem lezzetli hem çok sağlıklı hem de düşük kalorili olan bu tariflerimiz kışın vazgeçilmezlerinden olacak. Canınız tatlı istediğinde ara öğünlerinizde gönül rahatlığıyla tercih edebileceğiniz ve kış meyveleriyle hazırlayabileceğiniz düşük kalorili tatlı tarifleri hazırladık.
Veganların da gönül rahatlığıyla köfte tüketebileceğini biliyor muydunuz? Tamamen bitkisel besinlerden oluşan harika köfteler yapmak mümkün. Hem de yüksek proteinli hem de çok besleyici fit ve pratik vegan köfte tariflerini deniyoruz.
Davetlerde, özel yemeklerde sık sık karşımıza çıkan o bir dilim ekmek, farklı aromalarla birleştiğinde bir şahesere dönüşebiliyor. İster küçük bir atıştırmalık ister misafirlerinize ikram etmek için ekmek üstü fit ve lezzetli tarifler hazırlıyoruz.
Çin mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan noodle, farklı ve lezzetli birçok çeşidiyle birbirinden sağlıklı tariflerde sık sık yer almaya başladı. Sebzeli, tavuklu, etli, tofulu birbirinden farklı çeşitle oluşturabileceğiniz tarifler arasından, bugün hem en basit hem de en pratik iki noodle tarifine yer verdik.
