Neden Kefir Tüketmeliyiz? Kefirle Hazırlanabilecek Pratik Tarifler Neler?

Bağışıklığı güçlendirmesinden, kemik sağlığını desteklemesine kadar vücuda sayısız faydası bulunan kefirle hazırlanabilecek birbirinden lezzetli iki tarif.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
31 Mart 2021 Çarşamba 17:44 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Neden Kefir Tüketmeliyiz?

Kefir inek sütü veya keçi sütünden üretilen ve faydaları saymakla bitmeyen fermente bir içecek. Günümüzde artık bitkisel kaynaklı sütlerden de elde ediliyor. Sütten elde edilen kefir, sütün bileşiminde bulunan tüm besin öğelerini ve fermantasyonla oluşan sağlığa faydalı diğer bileşenleri içerdiği ve sindirimi de kolay olduğu için oldukça besleyici bir özelliğe sahip. Ayrıca kefir ve yoğurt gibi fermente süt gıdalarındaki laktik asit bakterileri laktozu laktik aside dönüştürüyor. Bu nedenle bu gıdaların laktozu sütten çok daha düşük miktara sahip.

Neden Kefir Tüketmeliyiz?


  1. Besleyici özelliği çok yüksektir.
  2. Sindirim sistemi sağlığını düzenlemeye yardımcı olur.
  3. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  4. Kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur.
  5. Bağışıklık sistemine destek olur.
  6. Kemik sağlığına destek olur.


Meyveli Kefir Smoothie


Malzemeler:

  1. 1 bardak sade kefir
  2. 1 porsiyon meyve
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
  5. 3 adet badem

Yapılışı:

Blender'dan geçirip, soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Kefirli İmmün Smoothie

Malzemeler:

  1. 1/4 demet maydanoz
  2. 1 adet limonun suyu
  3. 1 miktar fesleğen
  4. 1 çay kaşığı toz zencefil
  5. 1 su bardağı kefir

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blender'dan geçirip tüketebilirsiniz.

Sağlıklı 7 Gece Atıştırmalığı

Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif

Altın Süt Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

Yaz Tatili için En İdeal Rotalar
Yaz Tatili için En İdeal Rotalar

Yaz Tatili için En İdeal Rotalar

1 dakika okunma süresi
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

1 dakika okunma süresi
Türkiye'nin En İyi Sanat Müzeleri
Türkiye'nin En İyi Sanat Müzeleri

Türkiye'nin En İyi Sanat Müzeleri

1 dakika okunma süresi
Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi
Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi

Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi

7 dakika okunma süresi
Sezonunun En Trend Elbiseleri
Sezonunun En Trend Elbiseleri

Sezonunun En Trend Elbiseleri

1 dakika okunma süresi
Fit Ramazan Tatlıları
Fit Ramazan Tatlıları

Fit Ramazan Tatlıları

5 dakika okunma süresi
Pınar Deniz ile 5 Soru 5 Cevap
Pınar Deniz ile 5 Soru 5 Cevap

Pınar Deniz ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sütlü Bezelye Çorbası Tarifi
Sütlü Bezelye Çorbası Tarifi

Sütlü Bezelye Çorbası Tarifi

Vegan Granola
Vegan Granola

Vegan Granola

Uzun Süre Tok Hissetmek Mümkün mü?
Uzun Süre Tok Hissetmek Mümkün mü?

Uzun Süre Tok Hissetmek Mümkün mü?

Bahar Detoksu Tarifi
Bahar Detoksu Tarifi

Bahar Detoksu Tarifi

Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif
Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif

Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif

Sahur için Pratik ve Sağlıklı Tarifler
Sahur için Pratik ve Sağlıklı Tarifler

Sahur için Pratik ve Sağlıklı Tarifler

Fırında Havuç Çıtırları
Fırında Havuç Çıtırları

Fırında Havuç Çıtırları

Nisan Ayı Meyve ve Sebzeleri
Nisan Ayı Meyve ve Sebzeleri

Nisan Ayı Meyve ve Sebzeleri

Fit Ramazan Tatlıları
Fit Ramazan Tatlıları

Fit Ramazan Tatlıları

Lezzetli Keşif: Tony's Chocolonely
Lezzetli Keşif: Tony's Chocolonely

Lezzetli Keşif: Tony's Chocolonely

Yorgunluğu Azaltan 10 Besin
Yorgunluğu Azaltan 10 Besin

Yorgunluğu Azaltan 10 Besin

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler
Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler