Neden Kefir Tüketmeliyiz? Kefirle Hazırlanabilecek Pratik Tarifler Neler?

Bağışıklığı güçlendirmesinden, kemik sağlığını desteklemesine kadar vücuda sayısız faydası bulunan kefirle hazırlanabilecek birbirinden lezzetli iki tarif.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
31 Mart 2021 Çarşamba 17:44 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Neden Kefir Tüketmeliyiz?

Kefir inek sütü veya keçi sütünden üretilen ve faydaları saymakla bitmeyen fermente bir içecek. Günümüzde artık bitkisel kaynaklı sütlerden de elde ediliyor. Sütten elde edilen kefir, sütün bileşiminde bulunan tüm besin öğelerini ve fermantasyonla oluşan sağlığa faydalı diğer bileşenleri içerdiği ve sindirimi de kolay olduğu için oldukça besleyici bir özelliğe sahip. Ayrıca kefir ve yoğurt gibi fermente süt gıdalarındaki laktik asit bakterileri laktozu laktik aside dönüştürüyor. Bu nedenle bu gıdaların laktozu sütten çok daha düşük miktara sahip.

Neden Kefir Tüketmeliyiz?


  1. Besleyici özelliği çok yüksektir.
  2. Sindirim sistemi sağlığını düzenlemeye yardımcı olur.
  3. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  4. Kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur.
  5. Bağışıklık sistemine destek olur.
  6. Kemik sağlığına destek olur.


Meyveli Kefir Smoothie


Malzemeler:

  1. 1 bardak sade kefir
  2. 1 porsiyon meyve
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
  5. 3 adet badem

Yapılışı:

Blender'dan geçirip, soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Kefirli İmmün Smoothie

Malzemeler:

  1. 1/4 demet maydanoz
  2. 1 adet limonun suyu
  3. 1 miktar fesleğen
  4. 1 çay kaşığı toz zencefil
  5. 1 su bardağı kefir

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blender'dan geçirip tüketebilirsiniz.

Sağlıklı 7 Gece Atıştırmalığı

Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif

Altın Süt Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?
Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?

Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?

10 dakika okunma süresi
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

1 dakika okunma süresi
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

1 dakika okunma süresi
Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da
Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da

Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da

10 dakika okunma süresi
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sağlıklı Tarifler: Bagel
Sağlıklı Tarifler: Bagel

Sağlıklı Tarifler: Bagel

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi
Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi
Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri
Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler
Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler

Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri
Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi