Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidana sahip olan siyah pirinç, içeriğindeki yüksek lif ve az şeker oranı ile bölgesel zayıflamaya yardımcı oluyor. Siyah Pirincin Faydaları Neler? Siyah pirinci beslenme rutininize eklemenin yollarını derledik.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
19 Temmuz 2021 Pazartesi 10:20 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Siyah Pirinç Faydaları

Beslenme programında doğru besinlere yer verdiğinizde ve egzersizle desteklediğinizde bir haftada bile harikalar yaratabilmek mümkün. Bazı besinler var ki özellikle kalça ve bacak bölgesi incelmesi söz konusu olduğunda maksimum etki yaratması için diyetinize mutlaka eklememiz gerekiyor. Onlardan biri de siyah pirinç.

Sadece imparatorların yemesine izin verildiği için "yasak pirinç" olarak bilinen siyah pirinç, etraftaki en ucuz antioksidan kaynağı olabilir. Amerikan Kimya Derneği'ne göre, siyah pirinç bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidana sahip. Ayrıca daha doyurucu lif, daha fazla E vitamini ve daha az şeker içeriyor. Daha fazla antioksidan daha az iltihap anlamına geliyor, bu da vücutta daha az yağ depolanması demek.

Siyah pirincin bu etkilerinden yararlanarak yaptığımız bölgesel egzersizleri desteklemek mümkün. Böylece egzersiz ve beslenmenin mükemmel uyumu ile maksimum bölgesel incelme gözlemleyebilirsiniz. Peki, siyah pirinci nasıl tüketmelisiniz?

Siyah Pirinç Rüyası


Malzemeler:

  1. 1 çay bardağı siyah pirinç (haşlayın)
  2. Bir büyük avuç demet maydanoz
  3. 1 adet kapya biber
  4. 1 adet salatalık
  5. 1 adet havuç
  6. 1 parça mor havuç

Sosu için:

  1. Yarım limon
  2. 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı organik nar ekşisi
  4. Bir tutam tuz


Yapılışı:

Haşladığınız pirinci soğumaya bırakın. Yarım demet maydanoz, salatalık, kırmızı biber ve mor lahanayı ince ince doğrayın. Havucu da rendeleyin.

Soğuyan pirinci derin bir kaseye alın. İçerisine doğradığınız tüm sebzeleri ekleyin. Salata sosu için ayrı bir kapta tüm malzemeler karıştırın. Hazırlanan sosu salataya ekleyip tüm salata ile karıştırıp servis edin.


Afiyet olsun.


Vegan Kakaolu Kahveli Kek Tarifi

Vegan Brownie Tarifleri

Vegan Granola

EN ÇOK OKUNANLAR

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

1 dakika okunma süresi
Dua Lipa'nın “Radical Optimism” Stili
Dua Lipa'nın “Radical Optimism” Stili

Dua Lipa'nın “Radical Optimism” Stili

1 dakika okunma süresi
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

1 dakika okunma süresi
Versay Düşleri: Modada Rococo Dönemi
Versay Düşleri: Modada Rococo Dönemi

Versay Düşleri: Modada Rococo Dönemi

9 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi
Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri
Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Sağlıklı Smoothie Tarifleri
Sağlıklı Smoothie Tarifleri

Sağlıklı Smoothie Tarifleri

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding
Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi
Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi
Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler
Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler