Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri

2021'in ilk günlerinde sadece zihinsel olarak değil bedensel olarak da arınmaya ne dersiniz? Diyetisyen Gamze Altınay, yılbaşının ardından ihtiyacınız olan hem sağlıklı hem de pratik detoks tariflerini paylaşıyor.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
06 Ocak 2021 Çarşamba 14:46 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Sağlıklı ve Pratik 3 Detoks Tarifi

Yılbaşı sofralarının ardından ihtiyacımız olan şey, detoks. Detoks kelimesi aslında detoksifikasyon kelimesinden gelir. Detoksifikasyonu ise toksin maddeleri vücuttan arındırma işlemi olarak düşünebiliriz. Normal metabolik faaliyetler sonucu oluşan toksik ürünlerin yanı sıra; günlük hayatta karşılaştığımız ruhsal ve fiziksel stresler sonucunda oluşan zararlı bileşikler de böbrekler, karaciğer, akciğer ve deri gibi birçok organın ortak çabası ile vücuttan uzaklaştırılır. Bizler detoks olarak adlandırdığımız besinler veya tarifler ile bu işleme yardımcı oluruz. Ben de sizler için oldukça pratik detoks tarifleri hazırladım. Afiyet olsun.

1. Toksin Atan İçecek


Malzemeler:


  1. ½ adet havuç
  2. 1 fındık kadar taze zencefil
  3. 1 adet taze limon
  4. 1 avuç roka veya maydanoz


Tüm malzemeleri blender’da karıştıralım ve üzerine limon suyu ilave ederek tüketelim. Kıvam verebilmek için az miktarda su ekleyebilirsiniz.

2. Göbek Çevresi için Detoks Suyu


Malzemeler:


  1. 1 avuç ıspanak
  2. 1 avuç maydanoz
  3. 1 porsiyon mevsim meyvesi
  4. 1 parmak taze zencefil
  5. 1/2 limon


Tüm malzemeleri blender’da karıştıralım. Kıvam verebilmek için az miktarda su ekleyebilirsiniz.

3. Detoks Çorba


Malzemeler:


  1. 3 büyük boy kabak
  2. 1 yemek kaşığı bulgur
  3. 1 demet dereotu
  4. 1 orta boy soğan
  5. 1 su bardağı yarım yağlı süt


Sebzeleri doğrayıp biraz su ve bulgurla pişirelim. Blender’dan geçirip, kaynamaya başladığında yavaş yavaş karıştırarak light sütü ilave edelim. En son ince kıyılmış dereotuyla ve pul biberle süsleyip servis edebilirsiniz.

Not: Bu çorba mevsime uygun her sebzeyle harika oluyor. Önerilerim brokoli, karnabahar ve kereviz. 

Afiyet olsun.

Ocak Ayı Meyve ve Sebzeleri

Bağışıklık Güçlendiren 11 Tarif

Bağışıklığınızı Güçlendirecek 5 Smoothie Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

10 dakika okunma süresi
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

8 dakika okunma süresi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

7 dakika okunma süresi
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

1 dakika okunma süresi
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

2 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları

4 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Cup Of Joy'un Yeni Adresi Cadde
Cup Of Joy'un Yeni Adresi Cadde

Cup Of Joy'un Yeni Adresi Cadde

İstanbul'un En İyi Street Food Adresleri
İstanbul'un En İyi Street Food Adresleri

İstanbul'un En İyi Street Food Adresleri

Yeni Yıl Kahvaltı Önerisi: Ekmek Üstleri
Yeni Yıl Kahvaltı Önerisi: Ekmek Üstleri

Yeni Yıl Kahvaltı Önerisi: Ekmek Üstleri

İstanbul'da Kruvasan Yiyebileceğiniz 5 Yer
İstanbul'da Kruvasan Yiyebileceğiniz 5 Yer

İstanbul'da Kruvasan Yiyebileceğiniz 5 Yer

Yılbaşı Menünüz The Steeve'den
Yılbaşı Menünüz The Steeve'den

Yılbaşı Menünüz The Steeve'den

Mayasız Bazlama
Mayasız Bazlama

Mayasız Bazlama

Evde Pratik Bowl Tarifi
Evde Pratik Bowl Tarifi

Evde Pratik Bowl Tarifi

Elmalı Rulo Tarifi
Elmalı Rulo Tarifi

Elmalı Rulo Tarifi

Yılbaşı Sofralarınızı Lezzetlendirecek Tatlı Tarifleri
Yılbaşı Sofralarınızı Lezzetlendirecek Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Sofralarınızı Lezzetlendirecek Tatlı Tarifleri

İstanbul'un En Lezzetli 5 Tatlı Mekanı
İstanbul'un En Lezzetli 5 Tatlı Mekanı

İstanbul'un En Lezzetli 5 Tatlı Mekanı

Su Tüketimini Artıran Öneriler
Su Tüketimini Artıran Öneriler

Su Tüketimini Artıran Öneriler

Yılbaşı Ekmeğiniz Panista'dan
Yılbaşı Ekmeğiniz Panista'dan

Yılbaşı Ekmeğiniz Panista'dan