Sahur için Tok Tutan Kahvaltı Tarifleri

Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, güne başlarken hem enerjinizi artırıyor hem de metabolizmanızı hızlandırıyor. Üstelik uzun süre de tok tutuyor. Birbirinden sağlıklı kahvaltı tariflerini bir araya getirdik.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
19 Nisan 2021 Pazartesi 17:13 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Tok Tutan Kahvaltı Tarifleri

Kahvaltı şüphesiz günün en önemli öğünü, neden mi? Çünkü uykuda geçirilen zaman süresince metabolizma hızımız azalıyor. Uyandığımızda yapacağımız ilk öğün olan kahvaltı ile metabolizmamızı uyandırıp enerji ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Ayrıca doğru planlanmış bir kahvaltı öğünüyle tüm gününüzü dinç ve enerjik şekilde geçirmek de mümkün. Hem sağlıklı hem pratik hem de tok tutacak kahvaltı tarifleri:

Yulaf Tost


Malzemeler:

  1. 2 kaşık yulaf kepeği
  2. 1 yumurta
  3. 1 kaşık yoğurt
  4. 2 dilim peynir
  5. İstediğiniz baharatlar

Yapılışı:

Yulaf kepeğini, yumurtayı ve yoğurdu, içine istediğiniz baharatları da ekleyerek bir kapta karıştırın. Sonra yağlı kağıt serip tost makinesine dökün. Biraz piştikten sonra arasına peynir koyup katlayın. Biraz daha bastırın, ardından tostunuz hazır.

Sporcu Omleti


Malzemeler:

  1. 2 yumurta
  2. 2 kaşık lor peyniri
  3. Dilediğiniz yeşillikler
  4. 2 adet cherry domates
  5. İstediğiniz baharatlar
  6. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Yumurta ve peynire baharatları ekleyerek çırpın. Zeytinyağı eklediğiniz tavaya, karışımı dökün. İnce ince doğradığınız domatesleri ve yeşillikleri de ekleyip pişirin.

Avokado Bowl


Malzemeler:

  1. ¼ avokado
  2. 2 adet zeytin
  3. 1 adet kızarmış tam buğday ekmeği
  4. 2 yemek kaşığı lor peyniri
  5. 1 orta boy domates
  6. 1 orta boy salatalık

Yapılışı:

Tüm malzemeleri doğrayıp bir kasede karıştırarak tüketebilirsiniz.


Afiyet olsun.

Sahur için Pratik ve Sağlıklı Tarifler

Fit Ramazan Tatlıları

EN ÇOK OKUNANLAR

Makyaj Malzemesi Temizliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Makyaj Malzemesi Temizliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Makyaj Malzemesi Temizliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

7 dakika okunma süresi
En İyi Vücut Losyonları
En İyi Vücut Losyonları

En İyi Vücut Losyonları

4 dakika okunma süresi
Unutulmaz Versace Tasarımına Rekor Fiyat
Unutulmaz Versace Tasarımına Rekor Fiyat

Unutulmaz Versace Tasarımına Rekor Fiyat

1 dakika okunma süresi
2025 Yazının Retro Trendi: Puantiye
2025 Yazının Retro Trendi: Puantiye

2025 Yazının Retro Trendi: Puantiye

3 dakika okunma süresi
Paris'in Sanat Kokan Yüzü
Paris'in Sanat Kokan Yüzü

Paris'in Sanat Kokan Yüzü

9 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi
Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi

Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi
Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi
Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Sağlıklı Tarifler: Bagel
Sağlıklı Tarifler: Bagel

Sağlıklı Tarifler: Bagel

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri
Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler
Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi
Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi