ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
“Birkaç kilo fazlalığım var. Onlardan kurtulmak istiyorum” diyorsanız yazdan kalan kilolarınız ile 10 adımda vedalaşmanın yollarını derledik.
İştahınızı kontrol etmekte zorlanıyor musunuz? İştahınızı sağlıklı ve kolay bir şekilde kontrol etmenin yolları bir arada.
Aralıklı Oruç “Intermittent Fasting” nedir? Aralıklı Oruç “Intermittent Fasting” yaparken nelere dikkat etmelisiniz? Kimler Aralıklı Oruç “Intermittent Fasting” yapabilir?
Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, antioksidan deposu beş yiyecek ve faydaları.
Kendinizi mutlu etmenizi sağlayacak, enerji veren, sağlıklı altı besin önerisi bir arada.
Bağışıklığınızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacak beş baharatı ve faylarını inceledik.
Zayıflama sürecinde kilo verme hızınızın yavaşladığına şahit oldunuz mu? Dr. Ayça Kaya, zayıflama sürecinde kilo verme hızının yavaşlama nedenlerini açıklarken aynı zamanda tekrar hızlandırmanın yollarını da anlatıyor.
Çikolata yeme isteğinizi bastıramıyor musunuz? Aklınız sürekli şekerli gıdalarda mı? Ansızın gelen tatlı krizleriyle baş etmenin yollarını derledik.
İlikli kemik suyunun faydaları neler? İlikli kemik suyu nasıl hazırlanır? Bağışıklık sisteminin en büyük destekçilerinden olan ilikli kemik suyunun faydalarını ve ilikli kemik suyunun nasıl hazırlanacağını derledik.
Gizli kalori nedir? Gizli kalorinin zararları neler? Günlük beslenmenizin içinde yer alan, genellikle fark etmediğimiz gizli kalorileri mercek altına aldık.
Tok hissetmenin yolları neler? Saatler boyu tok hissetmenin en sağlıklı beş yolunu derledik.
Dr. Ayça Kaya, vücudumuzda aşırı sıvı birikmesi anlamına gelen ödemden kurtulmanın yollarını anlatıyor.
Aşırı demir eksikliği neden olur? Dr. Ayça Kaya vücudumuzun en önemli minerallerinden biri olan demir hakkında bilinmesi gerekenleri anlatırken; demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisi için de tavsiyelerde bulunuyor. Demir eksikliği hangi hastalıklara yol açar? Kansızlık ve demir eksikliği aynı şey mi?
Dr. Ayça Kaya baş ağrısının nedenlerine bilimsel açıdan ışık tutarken; çözümü için doğal tavsiyelerde bulunuyor.
Akşam saatlerinde de kilo vermek mümkün mü? Akşam saatlerinde yavaşlamaya başlayan hormonlarımızı harekete geçirecek, metabolizmamızı hızlandıracak önerileri derledik.
Beyaz çay nedir? Beyaz çayın faydaları neler? Uzak Doğu'nun kutsal bitkileri arasında yer alan beyaz çayın faydalarını mercek altına aldık.
Daha ince bir bele sahip olmak için neler yapmak gerekiyor? Sağlıklı yollarla beş adımda daha ince bir bele sahip olmanın yollarını derledik.
Aç kalmanızı önleyecek ara öğünler hangileri? Tokluk hissini artıran ve aç kalmanızı önleyecek beş ara öğünü bir araya getirdik.
Covid aşısı olduktan sonra beslenme düzenimizde nelere dikkat etmeliyiz?
Kahvaltıda tokluk sürenizi uzatan besinler neler? Tok tutan kahvaltı önerileri derledik.
Faydası saymakla bitmeyen cevizi ne ile tüketirsek faydasını daha da artırabiliriz? Yeşil çay ile birlikte. Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay ve ceviz ikilisinin sağlığa yararlarını mercek altına aldık.
Çin Tuzu olarak da bilinen monosodyum glutamat (Msg) nedir? Çin Tuzu olarak da bilinen monosodyum glutamat (Msg) hakkında bilmeniz gerekenleri mercek altına aldık.
Market alışverişi yaparken sepeti gereğinden fazla mı dolduruyorsunuz? Market alışveriş sepetini sağlıklı besinlerle doldurup aynı zamanda yağ yakımını hızlandırmak mümkün. Sağlıklı market alışverişi yapmanın püf noktalarını derledik.
Aralıklı oruç beslenme sisteminde uzun süreli açlık hedeflenir. Uzun süreli açlık öncesi besin öğeleri bakımından dengeli ve doyurucu bir öğün önemlidir. Peki, aralıklı oruçta nelere dikkat etmeli ve nasıl beslenmeliyiz?
Her beş kadından birini ilgilendiren, temelde yumurta çatlama fonksiyon bozukluğu anlamına gelen, kadınların şişmanlamasından, vücutlarının kıllanmasından ve sivilcelenmesinden sorumlu olan polikistik over sendromunu yani yumurtalık kistlerini biliyor musunuz?
Neden diyet günlüğü tutmalısınız? Diyet günlüğü tutarak daha etkili kilo vermenin yollarını bir araya getirdik.
Kan şekeri, kolesterol, kan basıncı değerlerini olumlu yönde değiştirmesinin yanı sıra kilo vermeye yardımcı olan lifler günlük sağlığımızda büyük rol oynuyor. Lifli gıdalar neler? Günlük lif alımını artırmanın yollarını derledik.
Sağlıklı beslenmek, iştahımızı daha iyi yönetmek ve kilo kontrolümüzü daha rahat sağlayabilmek için mutfağımızdan uzak tutmamız gereken yiyecek ve içecekler listesi.
