VEGAN DİYETLERİNDE YENİLEBİLECEK EN YÜKSEK PROTEİN İÇERİKLİ YİYECEKLER NELERDİR?

Her vejetaryen en sağlıklı protein kaynaklarının ne olduğunu merak eder. Aslında çoğu katı vejetaryenlerde protein eksikliği bugüne kadar çok görülmese de hayvansal yiyeceklerden gelen önemli protein kaynaklarının kısıtlanması sağlığı tehdit edici boyutlara ulaşmasından endişeyi kolaylaştırmaktadır.

ABONE OL
18 Şubat 2016 Perşembe 11:56 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
VEGAN DİYETLERİNDE YENİLEBİLECEK EN YÜKSEK PROTEİN İÇERİKLİ YİYECEKLER NELERDİR?

Aslında hayvansal hiçbir yiyecek yemeseniz de tabağınıza seçeceğiniz yiyecek grupları ile tam protein sağlayabilir aynen hayvansal proteinli bir öğün yemiş gibi kaliteli protein kaynağını sağlayabilirsiniz. Mesela tahılları kuru baklagillerle yemek, kuru yemişleri meyveyle beraber tüketmek, sebzeleri tahıllarla yemek gibi.

 

Mesela öğle yemeğinde bulgurlu kabak yemeği yanına narlı cevizli salata, mercimekli bulgur pilavı yanına kepekli pirinçli pırasa yemeği gibi. Ayrıca aşağıda sizlere sıralayacağım bazı bitkisel yiyeceklerin 1 porsiyonunda en yüksek protein kaynaklarını öğrendiğinizde; katı bir vejetaryen dahi olsanız vücutta protein eksikliğini önlemede en doğru yiyecek seçimi garantisini de sağlamış olursunuz. 

 

EN ÇOK OKUNANLAR

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

1 dakika okunma süresi
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

25 dakika okunma süresi
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

1 dakika okunma süresi
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
Haftanın Favori 10 Stili
Haftanın Favori 10 Stili

Haftanın Favori 10 Stili

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?
SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER
BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ