0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

Bebeğiniz dünyaya gözlerini açtı ve sağlıkla kucağınıza aldınız, ne büyük mutluluk. Bebeğinizi hayatının ilk bir senesinde nasıl beslemelisiniz, Diyetisyen Zeynep ÇAPAY yazdı...

ABONE OL
25 Temmuz 2019 Perşembe 15:17 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

Bebek beslenmesinde ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü vermelisiniz. Bebeğinizin bu dönemde başka hiçbir şeye ihtiyacı yoktur. Bebeğinizi düzenli olarak emziriyor iseniz ve sütünüz yeterli ise su bile vermeniz gerekmez. Eğer annenin sütü çeşitli nedenlerden ötürü gelmiyorsa veya yetmiyorsa doktorunuz ile konuşup bebeğinize uygun devam sütü (mama) verilebilir.

En sık karşılaştığım hatalardan birisi de bebeğinizin emziğini şeker- bal veya tatlı bir şeylere batırıp ona geri vermektir. Bu gibi yalnışlar bebeğinizin daha 6. aydan itibaren damak tadını değişmesine neden olabilir.

Unutmayınız ki ilk 6 ay anne sütü bebeğiniz için en temel besindir.

Anne sütü verme süresi yalnızca 6 ay değil bebeğiniz 2 yaşına gelene kadar devam etmelidir.  2 yaşına kadar da emzirmenin devamı UNICEF ve WHO tarafından da önerilmektedir.

Bebeklerde 6. ay ek gıdalara (katı gıda); geçmek için en doğru zamandır. Ek gıdaya(katı gıdaya) erken geciş obeziteye, geç başlamak da isteksiz yeme ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına neden olabilir.

Türkiye’de  emzirme yaygın bir uygulama olmasına rağmen, Türkiye'de ek gıda uygulamaları yanlış bilinen en büyük sorunlardan biridir. Ek gıdaya erken başlandığı gibi bebeğe anne sütü yerine fazla miktarda katı gıda verilerek anne sütü veya devam sütü alması engellenmiş oluyor. Oysa bebeğinizin mide kapasitesi ufacık ve bu kadar çok besin yüklenmesini kabul etmiyor. Bir çok anne, anne sütü gibi kıymetli bir besin yerine katı gıdalarla bebeği doyurmaya çalışıyor. 

6.aydan sonra bebeğiniz katı gıda alsa bile anne sütü vermeye devam ediniz. Eğer anne sütü alımı yetersiz ise doktorunuza danışarak  bebeğinize uygun devam sütlerini tercih ediniz. Anne sütü ile beslemenin mümkün olmadığı durumlarda devam sütleri bebeğin süt öğünü için tek ve en uygun alternatiftir. 

6 ay sonra bebeğinizin büyüme ve gelişme sürecindeki ihtiyaçlarını anne sütü tek başına karşılayamaz. Bu yüzden gelişen sindirim ve bağırsak sistemi ile bebeğinize katı gıdalara başlayabilirsiniz.

Katı gıdaya geçiş döneminde 6-8 ay ; günlük besininin yarısından fazlası  (%70’i) anne sütü olmalıdır. Sekizinci ayın sonuna doğru en fazla 2 öğün katı gıda vermelisiniz. (her öğün 100 ml geçmemeli= 1 çay bardağı kadar olmalı)

9-12 aylık dönemde ise beslenme düzeninin yarısı anne sütü olmalıdır . 

En fazla 3 öğün katı  gıda verilmedilir. (her öğün 100 ml geçmemeli= 1 çay bardağı kadar olmalı)

EN ÇOK OKUNANLAR

Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

1 dakika okunma süresi
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

1 dakika okunma süresi
Konstantinos Argiros'un İlk İstanbul Konseri Heyecanı
Konstantinos Argiros'un İlk İstanbul Konseri Heyecanı

Konstantinos Argiros'un İlk İstanbul Konseri Heyecanı

10 dakika okunma süresi
Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa
Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

20 dakika okunma süresi
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

15 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?
NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ
HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

KALORİSİZ SERİNLİK
KALORİSİZ SERİNLİK

KALORİSİZ SERİNLİK

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?
KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ
SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ