KALORİSİZ SERİNLİK

Yaz mevsiminde en çok ihtiyacımız olan şey soğuk ve serin içecekler. Fakat farkında olmadan içeceklerden gereksiz kalorileri alabiliyoruz. Diyetisyen Zeynep ÇAPAY kalorisiz alternatifleri yazdı...

ABONE OL
21 Haziran 2019 Cuma 15:02 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
KALORİSİZ SERİNLİK

İçeceklerden gelen kalorilere ve yerine geçebilecek kalorisiz alternatiflere bakalım;

 

Orta boy Hazır Buzlu kremalı kahve -  200 kalori  bunun yerine

Buzlu ve sütsüz Americano veya filtre kahve – 0 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli limonata – 140 kalori bunun yerine

Ev yapımı bal ile tatlandırılmış 1 bardak limonata – 40-50 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli soğuk çay – 100 kalori bunun yerine

Ev yapımı  şekersiz meyve aromalı 1 bardak ice tea – Sıfır kalori

 

 

1 küçük şişe meyve aromalı maden suyu -64 kalori  bunun yerine

1 şişe sade maden suyu – Sıfır kalori

 

 

1 bardak hazır meyve suları yaklaşık 120 kalori  bunun yerine

Meyve dilimleri ile aromalı su içmek-  sıfır kalori

(içtiğiniz su içine limon-çilek-nane-şeftali gibi meyveler ile aromalı su hazırlayabilirsiniz.

 

 

 

Ev Yapımı Şekersiz Ice  tea Tarifi

 

Malzemeler:

 

1 litre içme  su

1 tatlı kaşığı siyah çay

1 tatlı kaşığı yeşil çay

1 kabuk tarçın

Taze nane yaprakları

1 adet şeftali veya 1 adet limon

 

Yapılışı :

Yarım litre  sıcak su içine  su  içine 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 tatlı kaşığı siyah çay  3-4 dakika kadar demleyin.

 1 kabuk tarçını da ekleyerek 10 dk demleyin.

 

Süzüp sürahiye aldığınız çay içine yarım litre soğuk su ekleyin.

 

5-6 adet taze nane yaprakları ve 1 adet limonu dilimleyin veya 1 adet şeftaliyi dilimleyip 1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün süzüp için. 

 

EN ÇOK OKUNANLAR

2022 Yaz Moda Trendleri
2022 Yaz Moda Trendleri

2022 Yaz Moda Trendleri

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

1 dakika okunma süresi
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

1 dakika okunma süresi
Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler
Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler

Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler

20 dakika okunma süresi
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

1 dakika okunma süresi
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Saten Elbiseler
Haftanın Stil İlhamı: Saten Elbiseler

Haftanın Stil İlhamı: Saten Elbiseler

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ
2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

UYKU GETİREN TARİF
UYKU GETİREN TARİF

UYKU GETİREN TARİF

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI
GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI