KALORİSİZ SERİNLİK

Yaz mevsiminde en çok ihtiyacımız olan şey soğuk ve serin içecekler. Fakat farkında olmadan içeceklerden gereksiz kalorileri alabiliyoruz. Diyetisyen Zeynep ÇAPAY kalorisiz alternatifleri yazdı...

ABONE OL
21 Haziran 2019 Cuma 15:02 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
KALORİSİZ SERİNLİK

İçeceklerden gelen kalorilere ve yerine geçebilecek kalorisiz alternatiflere bakalım;

 

Orta boy Hazır Buzlu kremalı kahve -  200 kalori  bunun yerine

Buzlu ve sütsüz Americano veya filtre kahve – 0 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli limonata – 140 kalori bunun yerine

Ev yapımı bal ile tatlandırılmış 1 bardak limonata – 40-50 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli soğuk çay – 100 kalori bunun yerine

Ev yapımı  şekersiz meyve aromalı 1 bardak ice tea – Sıfır kalori

 

 

1 küçük şişe meyve aromalı maden suyu -64 kalori  bunun yerine

1 şişe sade maden suyu – Sıfır kalori

 

 

1 bardak hazır meyve suları yaklaşık 120 kalori  bunun yerine

Meyve dilimleri ile aromalı su içmek-  sıfır kalori

(içtiğiniz su içine limon-çilek-nane-şeftali gibi meyveler ile aromalı su hazırlayabilirsiniz.

 

 

 

Ev Yapımı Şekersiz Ice  tea Tarifi

 

Malzemeler:

 

1 litre içme  su

1 tatlı kaşığı siyah çay

1 tatlı kaşığı yeşil çay

1 kabuk tarçın

Taze nane yaprakları

1 adet şeftali veya 1 adet limon

 

Yapılışı :

Yarım litre  sıcak su içine  su  içine 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 tatlı kaşığı siyah çay  3-4 dakika kadar demleyin.

 1 kabuk tarçını da ekleyerek 10 dk demleyin.

 

Süzüp sürahiye aldığınız çay içine yarım litre soğuk su ekleyin.

 

5-6 adet taze nane yaprakları ve 1 adet limonu dilimleyin veya 1 adet şeftaliyi dilimleyip 1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün süzüp için. 

 

EN ÇOK OKUNANLAR

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

1 dakika okunma süresi
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

1 dakika okunma süresi
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi
Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?
Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?

Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?

10 dakika okunma süresi
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR
ŞİFA KAYNAĞI  BAHARATLAR  VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?
NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?
KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ