BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

Buse Terim ile Bodrum’da bir araya gelerek beslenme ve spor serüveninin detaylarını konuştuk.

ABONE OL
20 Temmuz 2020 Pazartesi 14:17 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

Herkes muhteşem değişimini konuşuyor. Nasıl, ne zaman başladı diyet ve spor süreci?

Çok teşekkür ederim. Diyet ve spor sürecine geçen Eylül sonu başladım. Hem aralıklı oruç ile beslenme modelini uygulamaya hem de spora aynı anda başladım. Kendimi çok daha sağlıklı hissettiğim, sporu ve sağlıklı beslenmeyi hayatıma adapte ettiğim bir döneme girdim. Sekiz ayda toplamda 25 kilo verdim.

Şu sıralar çok popüler olan ‘Intermittent fasting’ (aralıklı oruç) ile ilgili neler söylemek istersin?

Bu beslenme yöntemiyle ilgili işin uzmanları daha iyi bilgi veriyorlar. Kişiye özel olması gereken bir model bu. O yüzden ben her açıklamamda bunu özellikle belirtiyorum. Aralıklı oruç yöntemi bana, hayat tarzıma ve sağlığıma çok iyi geldi. Vücudu aç bıraktığınız süre çok önemli. Ben bu süreçte daha enerjik olduğumu, uyku düzenime iyi geldiğini daha enerjik uyanmama kadar etki ettiğini gözlemledim. Hızlı değil ama kalıcı kilo verdim.

Doğum sonrası kilolar ne yazık ki hemcinslerimiz tarafından özellikle sosyal medyada çok konuşuluyor. Bunu yaşamış biri olarak şu an lohusa döneminde aynı durumları yaşayanlara neler söylemek istersin?

Lohusalık özellikle ilk doğumda hem fiziki hem zihinsel olarak pek çok bilinmezliği yaşadığınız, güzel olduğu kadar zorlayıcı bir dönem. Benim gibi iki çocuk arası az olanlar için bunun oranı elbette daha fazla. Ancak göz önünde olan ve özellikle benim gibi iş hayatı dijital dünyada olanlar tüm bu süreçleri takipçileriyle birlikte yaşıyor. Olumlu yorumlar kadar eleştiri düzeyini aşanlar da oluyor muhakkak. Aynı durumları yaşayanlara önerim ise doğum ve lohusalık gibi zamanlar hayatınızda nadir olan güzel anlar. Hepsinin tadını çıkarmak, her anın kıymetini bilmek gerekiyor bence.

Modun düşük olduğu günlerde spor ve sağlıklı beslenme konusunda istikrarlı olmayı nasıl başarıyorsun?

Sporun ve iyi beslenmenin bana kattığı mutluluğu ve enerjiyi hatırlatıyorum kendime. Gerçekten spor yapmadığım ve spor yaptığım günler arasında çok fark oluyor. Spor yaptığım, hareket ettiğim zaman daha enerjik ve daha iyi hissediyorum. Sağlıklı beslenmek ise cildime, vücuduma, ruh halime çok iyi geliyor. Bu etkiyi gördükten sonra zaten o motivasyon aklımın bir köşesinde hep kendini hatırlatıyor.

Ceylan YENİACUN ceylan.yeniacun@alem.com.tr / FotoğrafLAR: Fevzi ONDU

Mekan için Amanruya’ya teşekkür ederiz.

EN ÇOK OKUNANLAR

Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa
Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

20 dakika okunma süresi
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

1 dakika okunma süresi
Yakın Ülkeler: Birkaç Saat Uzakta Keşfedilecek Rotalar
Yakın Ülkeler: Birkaç Saat Uzakta Keşfedilecek Rotalar

Yakın Ülkeler: Birkaç Saat Uzakta Keşfedilecek Rotalar

14 dakika okunma süresi
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

1 dakika okunma süresi
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

15 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?
KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR
ŞİFA KAYNAĞI  BAHARATLAR  VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

KALORİSİZ SERİNLİK
KALORİSİZ SERİNLİK

KALORİSİZ SERİNLİK

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?
0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ
HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!
AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ
SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ