KİNOANA YERİNE AYNI BESLEYİCİ DEĞERDE HANGİ BESİNİ TÜKETMEK DOĞRU OLUR?

Haftanın merak edilen sorusu: Kinoanın tadını sevmiyorum. Onun yerine aynı besleyici değerde kolay bulabileceğim hangi besini tüketmem doğru olur?

ABONE OL
27 Mayıs 2016 Cuma 14:41 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
KİNOANA YERİNE AYNI BESLEYİCİ DEĞERDE HANGİ BESİNİ TÜKETMEK DOĞRU OLUR?

Son zamanlarda kinoayı çılgınca sevenler her gün artıyor diyebilirim. Kinoanın bu kadar popüler olmasının temel sebebi de yüksek bitkisel protein içermesi ve glütensiz olması. Aslında tadı da gerçekten çok güzel. Ülkemizde kinoa yaygınlaşmaya başlasa da tadına bir türlü alışamayanlar için ona benzer geleneksel bir lezzetimiz daha var. Kuru baklagillerden nohut kinoanın tek yerine geçebilecek yiyecek.

 

Nohut hem glüten içermez hem de kinoaya göre daha az karbonhidrat daha fazla bitkisel protein içerir. Besinsel içeriği değerlendirecek olursak; yarım kase kinoa 20 gram karbonhidrat, 2.5 gram diyet lifi ve 4 gram protein içerirken nohut 17 gram karbonhidrat, 5 gram diyet lifi ve 5 gram protein içeriyor. Kinoada ve nohutta benzer miktarda vitamin, mineral ve antioksidan var. Bu nedenle kinoa bulamıyorum diyorsanız kaygılanacak bir durum söz konusu değil. Evinizde salatalarınıza nohutu ekleyebilir, sebze ve beyaz etlerin yanında haşlayıp baharatlarla harmanlayarak servis edebilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

Jane Birkin'in İkonik Hermès Çantası 10 Milyon Dolara Satıldı
Jane Birkin'in İkonik Hermès Çantası 10 Milyon Dolara Satıldı

Jane Birkin'in İkonik Hermès Çantası 10 Milyon Dolara Satıldı

6 dakika okunma süresi
Kilo ve Marka Zorbalığı
Kilo ve Marka Zorbalığı

Kilo ve Marka Zorbalığı

6 dakika okunma süresi
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

1 dakika okunma süresi
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ
SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?
NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?
0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!
AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ
HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?