KAHVE ÇEŞİTLERİ ŞİŞMANLIK VE KALP HASTALIKLARI İÇİN RİSK YARATABİLİR Mİ?

Temelde kahve doğal yapısında bulunan antioksidanlar sayesinde diyabetten kalp hastalıklarına kadar koruma sağlarken; içine yağlı süt, krema, şurup ve aromaların eklenmesi sağlıklı formu sağlıksız hale getirebilmektedir. Mesela 1 fincan filtre edilmiş kahve yaklaşık 10 kalori, sıfır doymuş yağ içerirken bu kahveye eklenen tam yağlı süt sayesinde 115 kalori ve 4 gram kadar doymuş yağ haline gelmektedir.

Kahvelerin servis edilen boyu büyüdükçe de bu miktar artmaktadır. Kremalı kahveler, sıcak çikolata çeşitlerinin küçük boyları 150, büyük boyları ise 600 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Bu nedenle hem şişmanlamamak hem de hastalıklardan koruyucu etkiyi vücutta yaratmak için ev dışında içeceğiniz kahveleri seçerken öncelikle yağsız süt tercih etmeli, aroma, şeker ve şurup kullanmaktan uzak durulmalıdır. Aşağıda hazırladığım kahve kalori kılavuzu ile en düşük kalorili ve en sağlıklı seçenekleri görebilirsiniz.