YAĞ YAKICI KAHVALTININ İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez haftanın merak edilen sorusunu yanıtladı. Yağ yakıcı kahvaltının içeriği nasıl olmalıdır?

11 Şubat 2016 Perşembe 11:17 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
YAĞ YAKICI KAHVALTININ İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?

Öncelikle yağ yakıcı kahvaltının zamanı önemlidir. Araştırmalar, vücudun gün içerisindeki yağ yakımının maksimum düzeyde olabilmesi için kahvaltının uyandıktan 30 dakika ile 1 saat içerisinde tüketilmesi gerektiğini bildirmektedir, bu şekilde hem gün içerisinde daha tok hisseder hem de öğle ve akşam yemeğinde daha az yemek tüketirsiniz. İkincisi proteinden zengin bir kahvaltı (çoğunlukla yumurta ve süt ürünlerinden oluşan) gün içerisinde daha az yemenizi sağlayarak kilo kaybında yardımcı olur.

 

Yapılan araştırmalar, kahvaltıda yumurta tüketen kadınların ekmek tüketen kadınlara göre iki kat daha hızlı kilo kaybettiğini gözlemlemiştir. Yumurtada bulunan protein oranı tokluğu artırarak hem daha enerjik hissetmenize neden olur hem de kilo kaybına. Muz gibi dirençli nişasta içeriği yüksek olan kahvaltılar etmek gün içerisinde daha çok kalori yakıp, yağ depolarınızı eritmeye yardımcı olur. Dirençli nişastanın en zengin kaynaklarından ikisi muz ve yulaf kepeğidir.

 

Uzman Diyetisyen Selahattin DÖNMEZ

EN ÇOK OKUNANLAR

Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

1 dakika okunma süresi
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

1 dakika okunma süresi
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

1 dakika okunma süresi
Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da

Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da

10 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY