SAĞLIKLI YAŞAMDA BİTKİLERİ KULLANIRKEN DİKKATLİ OLUN

Birçok bitki içerdikleri güçlü bileşenler sayesinde bazı hastalıkların tedavisinde oldukça etkilidir. Bitkileri kullanırken dikkatli olmak da önem gerektiren bir ayrı bir nokta.

ABONE OL
27 Mayıs 2016 Cuma 14:34 | Son Güncellenme:
7 dakika okunma süresi
SAĞLIKLI YAŞAMDA BİTKİLERİ KULLANIRKEN DİKKATLİ OLUN

Birçok bitki içerdikleri güçlü bileşenler sayesinde bazı hastalıkların tedavisinde oldukça etkilidir. Fakat gelişigüzel kullanımlar ve bazı risk gruplarında özellikle hamileler gibi özel dönemlerde bitkilerden yararlanma istenmeyen olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Hatta bilimin önerdiği dozajların üzerinde kullanımların da ciddi yan etkileri olduğunu kesinlikle unutmamak gerekir.


Bu konuda ülkemizde otorite sayabileceğimiz Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi öğretim üyelerinin liderliğinde hazırlanmış Tedavide Kullanılan Bitkiler adlı kitabı bilimsel olarak bitkilerin nasıl kullanılacağına dair gerçek bilgileri içeren kılavuzu biz sağlık profesyonellerine;  hastalarımıza yardımcı olmamız adına mükemmel bir kılavuz hazırlamıştır. Bu hafta hem Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği Başkanı hem de Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Ömür Demirezer liderliğinde, Prof. Dr. Tayfun Ersöz, Prof. Dr. İclal Saraçoğlu, Prof. Dr. Bilge Şener ve Prof. Dr. Funda Yalçın başta olmak üzere Türkiye’nin birçok değerli Fitoterapi konusunda uzman bilim adamlarının hazırlanmış bu önemli kaynaktan bazı bitkilerin sağlığımız üzerindeki etkilerini sizlerle paylaşmak istiyorum. 

 

Diyabette Kudret Narı: Alternatif tedavide kudret narı diyabetik hastalarda kan şekerini düşürmek için kullanılmaktadır. Kudret narında bulunan karantin, visin ve polipeptid-p aktif bileşenleri insülin benzeri yapı ve etkiye sahiptirler. Araştırmalar bu bitkinin doktor kontrolünde kullanılmasının gerekliliği üzerinde durmaktadır. Çünkü kudert narının çayını içen bazı diyabetli vakalarda hipoglisemi koması ve çocuklarda konvülziyonların görüldüğüne dair raporlar kaydedilmiştir. Hipoglisemisi olanlarda kan şekerini daha da düşürdüğü ve düşük riski yarattığı için de hamile kalmak isteyenler ve doğurganlık tedavisi gören kadınlar ile emziren annelerin kudret narını kullanmamaları gerektiği bildirilmektedir.  Kudret narı taze meyve suyu çeklinde 50-100 mL kadar günde kullanımı kan şekerini dengelemek için diyabetlilerde önerilmektedir. Fakat dört hafta veya daha az süreli  kullanımların olumsuz etkileri bulunmadığı belirtilmektedir.


Sinirsel Uyku Probleminde Oğulotu: Tedirginlik ve huzursuzluk sorunlarında kullanılan oğulotu, hidroksisinnamik ve rozmarinik asit bileşenlerini içerir. Sinirsel uyku problemleri ve asabiyete iyi gelen bu bitki emziren anneler için kullanımı önerilmemektedir. Çünkü oğulotundaki bileşenler anne sütüne geçebildiği için bebekte de sedatif etkiye neden olabilmektedir. Minumum 1 çay öaksimum 1 tatlı kaşığı kuru oğulotunu 150 mL suda demlendirerek günde 2 kere kullanımı bilimsel olarak önerilmektedir


Yağ ve Şeker Yıkımında Mate: Yapısında kafein, teobromin gibi ksantin alkoloidleri, klorojenik asit, A, C ve E vitaminleri bulunduran mate çayı artirit, hazımsızlık ve karaciğer rahatsızlıklarında kullanılan bir bitkidir. Obezite üzerindeki klinik çalışmalar matenin açlık hissini giderebilen, yağ ve şekerlerin kolay yıkımını sağlayan etkilerinin de olduğunu bildirmektedir. Fazla tüketildiğinde korku, gerginlik, uykusuzluk, çarpıntı, baş dönmesi, sıkıntı ve psikolojik bazı sorunlara neden olabilmektedir. İçerdiği kafein sayesinde güçlü uyarıcı etkisi bulunur. Kafeine hassasiyeti olanlar, kalp hastaları ve yüksek tansiyonu olanlarda kullanımı riskli olduğu belirtilmektedir. Kuru mate günde maksimum 2 çay kaşığı olacak şekilde sıcak suda demleyerek ya da 2 poşeti geçmeyecek şekilde tüketmek bilimsel olarak önerilen dozajdır.


Orta Şiddette Depresyonda Sarı Kantaron: Sarı kantaron flavonoitler ve naftodiantron türevlerini içeren orta şiddette depresyon, anksiyete, sinirsel hastalıklar ve özellikle menopoz döneminde oluşan endişe, sıkıntı giderici olarak kullanılmaktadır. Yüksek doz kullanımı saç dökülmesine neden olabilir. Organ nakli olan hastalarda doku reddine varıncaya kadar olumsuz etkileri olabileceğinden, organ nakillerinden sonra kullanımı önerilmemektedir. Kesin bir süre olmamakla birlikte 2 aydan uzun kullanım önerilmemektedir. Kurtulmuş sarı kantaronu 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde 150 mL sıcak suda demleyerek kullanımı önerilmektedir. Doktor kontrolü dışında gebe ve hamilelerde kullanımı sakıncalıdır.


Böbrek Taşına Gilaboru: İdrar arttırıcı etkisi olan gilaboru parlak kırmızı meyveleri bulunan çalı formunda bir bitkidir. Reçine, valerik asit ve tanen ihtiva eden glaboru menstural bozukluklar ve ağrılarda Avrupa’da yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Yapılan bilimsel araştırmalar böbrek taşlarını düşürmede taze meyvelerinin tüketimi ya da çay şeklinde tüketiminin oldukça etkili olduğunu bildirmektedir. Gilaboru’nun kabuklarının uterus kasları üzerinde gösterdiği etkiden dolayı düşük riski yapabileceği belirtilse de herhangi bir yan etkiye bugüne kadar belirtilmemiştir. Taze meyveleri yenilebildiği gibi kuru yapraklarını maksimum 1 çay kaşığı olacak şekilde 150 mL sıcak suda demleyerek tüketmek böbrek taşlarının düşürülmesinde önerilen bilimsel dozdur.

 

Uzman Diyetisyen Selahattin DÖNMEZ

 

EN ÇOK OKUNANLAR

İlham Veren Düğünler
İlham Veren Düğünler

İlham Veren Düğünler

1 dakika okunma süresi
Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi
Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi

Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi

7 dakika okunma süresi
Fit Ramazan Tatlıları
Fit Ramazan Tatlıları

Fit Ramazan Tatlıları

5 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

1 dakika okunma süresi
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

1 dakika okunma süresi
Yaz Tatili için En İdeal Rotalar
Yaz Tatili için En İdeal Rotalar

Yaz Tatili için En İdeal Rotalar

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER
BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?
SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

UYKU GETİREN TARİF
UYKU GETİREN TARİF

UYKU GETİREN TARİF

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ
2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ