SAĞLIKLI YAŞAMDA BİTKİLERİ KULLANIRKEN DİKKATLİ OLUN

Birçok bitki içerdikleri güçlü bileşenler sayesinde bazı hastalıkların tedavisinde oldukça etkilidir. Bitkileri kullanırken dikkatli olmak da önem gerektiren bir ayrı bir nokta.

ABONE OL
27 Mayıs 2016 Cuma 14:34 | Son Güncellenme:
7 dakika okunma süresi
SAĞLIKLI YAŞAMDA BİTKİLERİ KULLANIRKEN DİKKATLİ OLUN

Birçok bitki içerdikleri güçlü bileşenler sayesinde bazı hastalıkların tedavisinde oldukça etkilidir. Fakat gelişigüzel kullanımlar ve bazı risk gruplarında özellikle hamileler gibi özel dönemlerde bitkilerden yararlanma istenmeyen olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Hatta bilimin önerdiği dozajların üzerinde kullanımların da ciddi yan etkileri olduğunu kesinlikle unutmamak gerekir.


Bu konuda ülkemizde otorite sayabileceğimiz Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi öğretim üyelerinin liderliğinde hazırlanmış Tedavide Kullanılan Bitkiler adlı kitabı bilimsel olarak bitkilerin nasıl kullanılacağına dair gerçek bilgileri içeren kılavuzu biz sağlık profesyonellerine;  hastalarımıza yardımcı olmamız adına mükemmel bir kılavuz hazırlamıştır. Bu hafta hem Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği Başkanı hem de Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Ömür Demirezer liderliğinde, Prof. Dr. Tayfun Ersöz, Prof. Dr. İclal Saraçoğlu, Prof. Dr. Bilge Şener ve Prof. Dr. Funda Yalçın başta olmak üzere Türkiye’nin birçok değerli Fitoterapi konusunda uzman bilim adamlarının hazırlanmış bu önemli kaynaktan bazı bitkilerin sağlığımız üzerindeki etkilerini sizlerle paylaşmak istiyorum. 

 

Diyabette Kudret Narı: Alternatif tedavide kudret narı diyabetik hastalarda kan şekerini düşürmek için kullanılmaktadır. Kudret narında bulunan karantin, visin ve polipeptid-p aktif bileşenleri insülin benzeri yapı ve etkiye sahiptirler. Araştırmalar bu bitkinin doktor kontrolünde kullanılmasının gerekliliği üzerinde durmaktadır. Çünkü kudert narının çayını içen bazı diyabetli vakalarda hipoglisemi koması ve çocuklarda konvülziyonların görüldüğüne dair raporlar kaydedilmiştir. Hipoglisemisi olanlarda kan şekerini daha da düşürdüğü ve düşük riski yarattığı için de hamile kalmak isteyenler ve doğurganlık tedavisi gören kadınlar ile emziren annelerin kudret narını kullanmamaları gerektiği bildirilmektedir.  Kudret narı taze meyve suyu çeklinde 50-100 mL kadar günde kullanımı kan şekerini dengelemek için diyabetlilerde önerilmektedir. Fakat dört hafta veya daha az süreli  kullanımların olumsuz etkileri bulunmadığı belirtilmektedir.


Sinirsel Uyku Probleminde Oğulotu: Tedirginlik ve huzursuzluk sorunlarında kullanılan oğulotu, hidroksisinnamik ve rozmarinik asit bileşenlerini içerir. Sinirsel uyku problemleri ve asabiyete iyi gelen bu bitki emziren anneler için kullanımı önerilmemektedir. Çünkü oğulotundaki bileşenler anne sütüne geçebildiği için bebekte de sedatif etkiye neden olabilmektedir. Minumum 1 çay öaksimum 1 tatlı kaşığı kuru oğulotunu 150 mL suda demlendirerek günde 2 kere kullanımı bilimsel olarak önerilmektedir


Yağ ve Şeker Yıkımında Mate: Yapısında kafein, teobromin gibi ksantin alkoloidleri, klorojenik asit, A, C ve E vitaminleri bulunduran mate çayı artirit, hazımsızlık ve karaciğer rahatsızlıklarında kullanılan bir bitkidir. Obezite üzerindeki klinik çalışmalar matenin açlık hissini giderebilen, yağ ve şekerlerin kolay yıkımını sağlayan etkilerinin de olduğunu bildirmektedir. Fazla tüketildiğinde korku, gerginlik, uykusuzluk, çarpıntı, baş dönmesi, sıkıntı ve psikolojik bazı sorunlara neden olabilmektedir. İçerdiği kafein sayesinde güçlü uyarıcı etkisi bulunur. Kafeine hassasiyeti olanlar, kalp hastaları ve yüksek tansiyonu olanlarda kullanımı riskli olduğu belirtilmektedir. Kuru mate günde maksimum 2 çay kaşığı olacak şekilde sıcak suda demleyerek ya da 2 poşeti geçmeyecek şekilde tüketmek bilimsel olarak önerilen dozajdır.


Orta Şiddette Depresyonda Sarı Kantaron: Sarı kantaron flavonoitler ve naftodiantron türevlerini içeren orta şiddette depresyon, anksiyete, sinirsel hastalıklar ve özellikle menopoz döneminde oluşan endişe, sıkıntı giderici olarak kullanılmaktadır. Yüksek doz kullanımı saç dökülmesine neden olabilir. Organ nakli olan hastalarda doku reddine varıncaya kadar olumsuz etkileri olabileceğinden, organ nakillerinden sonra kullanımı önerilmemektedir. Kesin bir süre olmamakla birlikte 2 aydan uzun kullanım önerilmemektedir. Kurtulmuş sarı kantaronu 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde 150 mL sıcak suda demleyerek kullanımı önerilmektedir. Doktor kontrolü dışında gebe ve hamilelerde kullanımı sakıncalıdır.


Böbrek Taşına Gilaboru: İdrar arttırıcı etkisi olan gilaboru parlak kırmızı meyveleri bulunan çalı formunda bir bitkidir. Reçine, valerik asit ve tanen ihtiva eden glaboru menstural bozukluklar ve ağrılarda Avrupa’da yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Yapılan bilimsel araştırmalar böbrek taşlarını düşürmede taze meyvelerinin tüketimi ya da çay şeklinde tüketiminin oldukça etkili olduğunu bildirmektedir. Gilaboru’nun kabuklarının uterus kasları üzerinde gösterdiği etkiden dolayı düşük riski yapabileceği belirtilse de herhangi bir yan etkiye bugüne kadar belirtilmemiştir. Taze meyveleri yenilebildiği gibi kuru yapraklarını maksimum 1 çay kaşığı olacak şekilde 150 mL sıcak suda demleyerek tüketmek böbrek taşlarının düşürülmesinde önerilen bilimsel dozdur.

 

Uzman Diyetisyen Selahattin DÖNMEZ

 

EN ÇOK OKUNANLAR

Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

2 dakika okunma süresi
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

1 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları

4 dakika okunma süresi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

7 dakika okunma süresi
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

8 dakika okunma süresi
Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia
Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia

Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia

2 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER
İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER

İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?
SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI
K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN