Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Rutinlerin hayatımızdaki önemini mercek altına aldık.

YAZAR: İpek Aykol
ABONE OL
21 Eylül 2020 Pazartesi 14:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Tarihteki en başarılı insanların ortak özelliği, belirli rutinlere sahip olmalarıdır. Bir rutine sahip olmak, aynı ofiste her gün saatlerce oturmak anlamına gelmez. Rutinler çok önemlidir çünkü günlük hayatınızdaki alışkanlıklarınız, duygu durumunuzu oluşturur; bu da kişiliğinizi etkiler. Duygu durumunuz nasılsa hayatı öyle görürsünüz.

Mutluluk ne kadar çok şey yaptığınızla ilgili değil; onları ne kadar iyi yaptığınızla ilgilidir. Mutluluk başka bir şey yasamak değil; elinizde olanı yeni ve farklı şekillerde deneyimlemektir. Bir alışkanlığı oluşturmak 21 gün sürer. Aynı süreç, rutinler için de geçerlidir. Hiçbir değişiklik yapmadan üç hafta boyunca bir rutin belirleyip devam ettirirseniz o rutini hayatınıza dahil etme şansınız artar. Rutinler değişikliklerle başa çıkmamıza yardımcı olur, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemizi sağlar ve stres seviyemizi azaltır. Hayatınız düzenli olduğu zaman belirsizlik ve dolayısıyla endişe de azalır.

Rutinleri Hayatımıza Nasıl Dahil Edeceğiz?

Kişisel rutinler: Günlük aktivitelerinizi düşünün. Günde 15-20 dakika kahvenizi içerken sevdiğiniz bir şey izlemek, günün 30 dakikasını egzersize ayırmak, yatmadan önce kitap okumak gibi. Ne seçerseniz seçin, günlük olarak uyguladığınızdan emin olun.

İlişki rutinleri: Diğer insanlarla bağlantı kurmak için neler yaptığınızı düşünün. Partneriniz, aile bireyleriniz, arkadaşlarınız olabilir. Onlarla konuşup günlerinin nasıl geçtiğini sorun. Yemek yapın, haftada bir kez oyun günü yapın, pazarları ailece bisiklete binin.

Kariyer rutinleri: Alanınızla ilgili ayda bir kitap veya makale okuyabilirsiniz, iş arkadaşlarınızla iletişim kurup alanınızla ilgili fırsatları konuşabilirsiniz.

Özellikle stresli zamanlarda bir rutine sahip olmak, size kendinizi daha düzenli ve kontrolde hissettirir. Hayatında bir düzeni olmayan ve odaklanacak çok fazla şeyi olmayan insanlar, stresli durumlar üzerinde daha fazla kafa yorarlar. Bu da stresi ve endişeyi artırır. Bu döngüden kurtulmak için de günün düzenli olması ve rutinlerin olması çok önemlidir.

Günlük planlar bazen değişebilir ama uyanma, yeme, çalışma, uyku gibi rutinlerde temel bir düzeni sağlamak stresinizi azaltıp size kendinizi daha iyi hissettirebilir. Aynı zamanda yapmanız gereken şeyleri de yapmanız için size düzenli bir zaman aralığı sağlar.

Alışkanlık Nasıl Kazanılır?

Kronik Stresten Arının

Motivasyonunuzu Yüksek Tutun

EN ÇOK OKUNANLAR

Güven, Sevgi ve Saygı Çerçevesinde Yılları Deviren Hande Soral ve İsmail Demirci
Güven, Sevgi ve Saygı Çerçevesinde Yılları Deviren Hande Soral ve İsmail Demirci

Güven, Sevgi ve Saygı Çerçevesinde Yılları Deviren Hande Soral ve İsmail Demirci

20 dakika okunma süresi
ALEM Talks Podcast: Aslıhan Koruyan Sabancı
ALEM Talks Podcast: Aslıhan Koruyan Sabancı

ALEM Talks Podcast: Aslıhan Koruyan Sabancı

1 dakika okunma süresi
Şubat Ayı Sergileri
Şubat Ayı Sergileri

Şubat Ayı Sergileri

20 dakika okunma süresi
Grammy Ödülleri 2025 Kazananları
Grammy Ödülleri 2025 Kazananları

Grammy Ödülleri 2025 Kazananları

21 dakika okunma süresi
Dubai'de Mutlaka Görmeniz Gereken Yerler
Dubai'de Mutlaka Görmeniz Gereken Yerler

Dubai'de Mutlaka Görmeniz Gereken Yerler

8 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

"Hayır" Diyebilmek Neden Önemli?
"Hayır" Diyebilmek Neden Önemli?

"Hayır" Diyebilmek Neden Önemli?

Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?
Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?

Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi
İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?
10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?

10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?

10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın
10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın

10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın

Pasif Agresif misiniz?
Pasif Agresif misiniz?

Pasif Agresif misiniz?

Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

Yeni Bir İlişkiden Önce Kendinize Sormanız Gereken 11 Soru
Yeni Bir İlişkiden Önce Kendinize Sormanız Gereken 11 Soru

Yeni Bir İlişkiden Önce Kendinize Sormanız Gereken 11 Soru

Anksiyete ile Baş Etmenin Yolları
Anksiyete ile Baş Etmenin Yolları

Anksiyete ile Baş Etmenin Yolları

2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri
2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri

2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri

Deprem Çocuklara Nasıl Açıklanmalı?
Deprem Çocuklara Nasıl Açıklanmalı?

Deprem Çocuklara Nasıl Açıklanmalı?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?
Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?