Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Rutinlerin hayatımızdaki önemini mercek altına aldık.

YAZAR: İpek Aykol
ABONE OL
21 Eylül 2020 Pazartesi 14:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Tarihteki en başarılı insanların ortak özelliği, belirli rutinlere sahip olmalarıdır. Bir rutine sahip olmak, aynı ofiste her gün saatlerce oturmak anlamına gelmez. Rutinler çok önemlidir çünkü günlük hayatınızdaki alışkanlıklarınız, duygu durumunuzu oluşturur; bu da kişiliğinizi etkiler. Duygu durumunuz nasılsa hayatı öyle görürsünüz.

Mutluluk ne kadar çok şey yaptığınızla ilgili değil; onları ne kadar iyi yaptığınızla ilgilidir. Mutluluk başka bir şey yasamak değil; elinizde olanı yeni ve farklı şekillerde deneyimlemektir. Bir alışkanlığı oluşturmak 21 gün sürer. Aynı süreç, rutinler için de geçerlidir. Hiçbir değişiklik yapmadan üç hafta boyunca bir rutin belirleyip devam ettirirseniz o rutini hayatınıza dahil etme şansınız artar. Rutinler değişikliklerle başa çıkmamıza yardımcı olur, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemizi sağlar ve stres seviyemizi azaltır. Hayatınız düzenli olduğu zaman belirsizlik ve dolayısıyla endişe de azalır.

Rutinleri Hayatımıza Nasıl Dahil Edeceğiz?

Kişisel rutinler: Günlük aktivitelerinizi düşünün. Günde 15-20 dakika kahvenizi içerken sevdiğiniz bir şey izlemek, günün 30 dakikasını egzersize ayırmak, yatmadan önce kitap okumak gibi. Ne seçerseniz seçin, günlük olarak uyguladığınızdan emin olun.

İlişki rutinleri: Diğer insanlarla bağlantı kurmak için neler yaptığınızı düşünün. Partneriniz, aile bireyleriniz, arkadaşlarınız olabilir. Onlarla konuşup günlerinin nasıl geçtiğini sorun. Yemek yapın, haftada bir kez oyun günü yapın, pazarları ailece bisiklete binin.

Kariyer rutinleri: Alanınızla ilgili ayda bir kitap veya makale okuyabilirsiniz, iş arkadaşlarınızla iletişim kurup alanınızla ilgili fırsatları konuşabilirsiniz.

Özellikle stresli zamanlarda bir rutine sahip olmak, size kendinizi daha düzenli ve kontrolde hissettirir. Hayatında bir düzeni olmayan ve odaklanacak çok fazla şeyi olmayan insanlar, stresli durumlar üzerinde daha fazla kafa yorarlar. Bu da stresi ve endişeyi artırır. Bu döngüden kurtulmak için de günün düzenli olması ve rutinlerin olması çok önemlidir.

Günlük planlar bazen değişebilir ama uyanma, yeme, çalışma, uyku gibi rutinlerde temel bir düzeni sağlamak stresinizi azaltıp size kendinizi daha iyi hissettirebilir. Aynı zamanda yapmanız gereken şeyleri de yapmanız için size düzenli bir zaman aralığı sağlar.

Alışkanlık Nasıl Kazanılır?

Kronik Stresten Arının

Motivasyonunuzu Yüksek Tutun

EN ÇOK OKUNANLAR

En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti
En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

1 dakika okunma süresi
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

1 dakika okunma süresi
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Alaçatı'nın En İyi Mekanları
Alaçatı'nın En İyi Mekanları

Alaçatı'nın En İyi Mekanları

1 dakika okunma süresi
Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti
Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti

Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti

1 dakika okunma süresi
Bodrum'un Favori Adresleri
Bodrum'un Favori Adresleri

Bodrum'un Favori Adresleri

1 dakika okunma süresi
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Alışkanlık Nasıl Kazanılır?
Alışkanlık Nasıl Kazanılır?

Alışkanlık Nasıl Kazanılır?

En İyi 5 Psikoloji Podcast'i
En İyi 5 Psikoloji Podcast'i

En İyi 5 Psikoloji Podcast'i

Kronik Stresten Arının
Kronik Stresten Arının

Kronik Stresten Arının

Nasıl Yeniden Normalleşeceğiz?
Nasıl Yeniden Normalleşeceğiz?

Nasıl Yeniden Normalleşeceğiz?

Çiftler Arası Yaş Farkı İlişkileri Nasıl Etkiliyor?
Çiftler Arası Yaş Farkı İlişkileri Nasıl Etkiliyor?

Çiftler Arası Yaş Farkı İlişkileri Nasıl Etkiliyor?

Uzun ve Mutlu İlişkilerin Sırrı
Uzun ve Mutlu İlişkilerin Sırrı

Uzun ve Mutlu İlişkilerin Sırrı

Anoreksiya Nervoza Nedir?
Anoreksiya Nervoza Nedir?

Anoreksiya Nervoza Nedir?

Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?
Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?

Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?

Ruhumuza İyi Gelecek 9 Şey
Ruhumuza İyi Gelecek 9 Şey

Ruhumuza İyi Gelecek 9 Şey

Geri Kalma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılır?
Geri Kalma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılır?

Geri Kalma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılır?

Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?
Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?

Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?

An'da Kalmanın 5 Etkili Yolu
An'da Kalmanın 5 Etkili Yolu

An'da Kalmanın 5 Etkili Yolu