Kış Mevsiminde Su İçmenizi Kolaylaştıracak Öneriler

Su tüketimini artıran öneriler neler? Kış mevsiminde su içmenizi kolaylaştıracak tarifler.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
13 Ocak 2021 Çarşamba 14:00 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Su Tüketimini Artıran Öneriler

Su Tüketimini Artıran Öneriler

Kış aylarında olduğumuz bugünlerde unuttuğumuz çok önemli bir konu var: Su. Hepimiz biliyoruz ki su; vücut fonksiyonlarımız, metabolizma hızımız ve sağlığımız için çok çok önemli. Ama birçoğumuz özellikle kış aylarında 'ben susamadım ki' diyerek su içmeyi ihmal ediyoruz. Ayrıca bilinenin aksine, günlük tükettiğimiz kahve ve çay, su yerine geçmezken vücudun su ihtiyacını da artıran bir durumdur, aman dikkat. Peki günlük ihtiyacımız olan su miktarı ne kadardır diye soracak olursanız; kilonuzu 30 cc ile çarparak hesaplamak mümkün.

Kış Mevsiminde Su İçmenizi Kolaylaştıracak Öneriler

Suyun ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırladıktan sonra, sizler için hazırladığım su içmeyi hatırlatan önerilere bir göz atın isterim.

Öneri 1: Günlük yaşamınızda su içmenizi hatırlatan bir uygulamayı alışkanlık haline getirin.

Öneri 2: Bulunduğunuz odada her zaman su dolu bir şişe veya bardak bulunsun.

Öneri 3: Tek seferde yüksek miktarlarda su içmek yerine, her saat başı sadece bir bardak içmeye çalışın.

Öneri 4: Suları renklendirin. Bunun için dilediğiniz sebze, meyve veya baharatı kullanabilirsiniz. Fikir vermesi adına sizin için iki adet detoks suyu tarifi hazırladım.

Limon-Zencefil Detoks Suyu

Malzemeler:

  1. 1 adet limon suyu
  2. 3 adet ince zencefil dilimi
  3. 2 adet salatalık
  4. 1 litre su

Hazırlanışı:

Bir litre ılık suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyin. Malzemeler suda 30 dakika bekledikten sonra tüketebilirsiniz.

Elma-Tarçın Detoks Suyu

Malzemeler:

  1. 1 adet çubuk tarçın
  2. 1 adet orta boy elma
  3. Yarım orta boy limon
  4. 1 litre oda sıcaklığında su

Hazırlanışı:

Elma ve limonu iyice yıkayıp doğrayın. Tarçın, su, elma ve limonu karıştırın. Kapağını kapatıp en az 4-5 saat kadar bekletin. Artık tüketime hazır.

Afiyet olsun.

Evde Pratik Bowl Tarifi

Sağlıklı ve Pratik 3 Detoks Tarifi

Ocak Ayı Meyve ve Sebzeleri

EN ÇOK OKUNANLAR

Prens Harry ve Meghan Markle Ayrılacak Mı?
Prens Harry ve Meghan Markle Ayrılacak Mı?

Prens Harry ve Meghan Markle Ayrılacak Mı?

1 dakika okunma süresi
Gossip Girl'ün Çapkın Chuck Bass'ı Ed Westwick Baba Oluyor
Gossip Girl'ün Çapkın Chuck Bass'ı Ed Westwick Baba Oluyor

Gossip Girl'ün Çapkın Chuck Bass'ı Ed Westwick Baba Oluyor

1 dakika okunma süresi
Salma Hayek-Pinault'un Boucheron Işıltısı
Salma Hayek-Pinault'un Boucheron Işıltısı

Salma Hayek-Pinault'un Boucheron Işıltısı

1 dakika okunma süresi
Monan Mücevher'den 10. Yılına Özel Sergi
Monan Mücevher'den 10. Yılına Özel Sergi

Monan Mücevher'den 10. Yılına Özel Sergi

1 dakika okunma süresi
Kışa Özel Nail Art Trendi
Kışa Özel Nail Art Trendi

Kışa Özel Nail Art Trendi

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri
Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?
Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

En Zengin ve Dengeli 5 Besin
En Zengin ve Dengeli 5 Besin

En Zengin ve Dengeli 5 Besin

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar
Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar
Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri
Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri

Selülit Azaltıcı Tarifler
Selülit Azaltıcı Tarifler

Selülit Azaltıcı Tarifler

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?
Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları
Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları

Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri
Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

İştah Kapatan ve Zayıflamaya Yardımcı Kürler
İştah Kapatan ve Zayıflamaya Yardımcı Kürler

İştah Kapatan ve Zayıflamaya Yardımcı Kürler