YAĞ YAKMAYA YARDIMCI BESİNLER

Kilo verme sürecinde “Bir mucize olsun da yağlarım hemen yansın” diye düşünürüz hep. Peki, gerçekten böyle mucize besinler var mı? Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

15 Şubat 2019 Cuma 18:08 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi

Her hangi bir gıdayı tükettiğiniz anda direkt yağ yakması söz konusu değildir. Örneğin en bilinen YANLIŞ bilgilerden biri de limonlu suyun yağ yaktığıdır. Ne yazık ki limonlu su yağ yakmaz ama yağ yakmaya yardımcı başka besinler var.

Yeşil çay

Araştırmalar ve bilim insanları günde 2-4 fincan yeşil çayın kilo kontrolünde ve kilo kaybında etkili olduğunu gösteriyor. İyi kalite bir yeşil çayı günde 2 veya 4 fincan içebilirsiniz. Fakat yeşil çay bazı kişilerde tansiyon yüksekliği/ düşüklüğü veya çarpıntı yapabiliyor, dikkat.. Yeşil çay demleme süresi bakımından da önemlidir. 1 tatlı kaşığı yeşil çayı 1 kupa sıcak suda 4 DAKİKA demlemek yeterlidir.

Chia Tohumu

Güney Amerika’da yüzyıllardır tüketilen ve üretilen bir besin olan chia tohumu , yüksek oranda lif içerdiği için günde 1 tatlı kaşığı veya 1 çorba kaşığı chia tohumu tüketmek günlük kalori alımını azalttığı gibi bazı araştırmalara göre düzenli kullanımda bel çevresi ölçüsünü de azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı. Maximum günde 2 tatlı kaşığı tüketmek yeterli olacaktır.

 

Sirke

Mucize besinlerden biri de sirke. Sirke eski çağlarda alternatif tıp metotlarında şeker düşürücü ve diyabet tedavisinde kullanılmakta idi. Sirkenin hangi meyveden yapıldığı çok önemli olmamakla beraber , özellikle doğal sirkeler tercih edilmelidir. Yapılan araştırmalar salatanıza eklenen sirkenin tok tutucu özelliği olduğunu ve sirkenin oluşturduğu asedik asidin vücutta AMPK enzimini aktive ederek yağ yakmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Fakat sirkeyi doğal olarak kullanmak lazım, yapılan çalışmalara göre  sirke hapları veya tabletleri aynı etkiyi göstermiyor.

 

Acı Kırmızı Biber

Kırmızı biber metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı olarak bilinir. Bu etki içeriğindeki kapsaisin adlı maddenin ektisi yüzünden ortaya çıkmaktadır. Fakat biberi kurutulmuş veya taze yemek bu etkiyi yapar. Abartmadan yemek gerekir. Mide hassasiyeti yaratabilir.

Bir dönem oldukça popüler olan biber hapları aynı etkiyi göstermemekle beraber, zayıflama hapları grubuna girdiği için sağlıklı değildir. İçeriğinde kimyasal zehir “sibutramin” olabilir. Aman dikkat!

EN ÇOK OKUNANLAR

Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı

Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı

1 dakika okunma süresi
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği

Ipekyol x Elie Saab İş Birliği

1 dakika okunma süresi
Özge Gürel ile Dubai Keşfi

Özge Gürel ile Dubai Keşfi

16 dakika okunma süresi
24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?

24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?

10 dakika okunma süresi
Deva Cassel'ın En İyi 10 Stil Görünümü

Deva Cassel'ın En İyi 10 Stil Görünümü

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

İYİ YAŞAM ETKİSİ

İYİ YAŞAM ETKİSİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!