TİROİTLERİNİZ YAVAŞ MI ÇALIŞIYOR?

Hipotiroit belirtileri;

• Aşırı yorgun hissetme ve uyku hali
• Fazlaca üşüme ve soğuk havaya tahammülsüzlük
• Kilo almak veya kilo vermede zorluk yaşamak
• Kabızlık
• Depresyon
• Adet düzensizliği
• Eklem ve kas problemleri
• Kuru cilt, zayıf saçlar ve kırılgan tırnaklar
• Cinsel istekte düşüklük ( düşük libido)
• Nabız yüksekliği veya kalp çarpıntısı

Eğer bu belirtilerden birden fazlasını yaşıyorsanız ve daha önce hiç tiroitlerinizi kontrol ettirmediyseniz mutlaka doktora danışın.

Hiporoit hastaları neler yemeli?

Tiroit hastalıklarının genellikle beslenme ile ilişkisi olmadığı söylenir fakat yavaş çalışan tiroitler için “guatrojenik besinler” dediğimiz gıdalara dikkat etmek gerekir.

Lahana ( beyaz-mor-kara-Brüksel) , brokoli, karnabahar, şalgam, hardal otu, turp gibi sebzeleri çiğ olarak veya turşu (fermente)  halde yemek tiroit salgısını yavaşlatabilir. Bu yüzden çiğ veya turşu şeklinde yememek gerekir.

Fakat iyi pişmiş şekilde haftada bir veya iki kez yemekte sakınca yok.