Haftanın İlham Rehberi: 31 Ağustos - 6 Eylül
11 dakika okunma süresi
Bugüne kadar sizlerden gelen maillerden sorulara buradan yanıt vermeye çalıştım. Fakat bu soru bana göre en orijinal olanıydı. Su elbette yaşam kaynağımız ve su içmenin önemi de tartışılmaz. Ancak su içmenin ilaçların yerine tedavi edecek kadar güçlü bir etkisi olduğunu savunan bazı bilim adamları yaptıkları araştırmalar ile ortaya koysalar da bu konu önemli olarak gündemde tutulmamıştır. Öncelikle sadece su içerek birçok hastalıktan koruyabilir hatta kendinizi tedavi edebilirsiniz.
Öncelikle yetersiz su içimi dehidratasyona yani vücudun susuz kalmasına neden olur. Dehidratasyon ise birçok hastalığın da tetikleyicisi konumuna gelebilir. Vücudun iç regülasyonunda bir bozukluk varsa açıkçası o bölgesinin susuz kaldığı tanımlanabilir. Yaş ilerledikçe hücre içi suyun hücre dışı suya oranı azalır. Bu hücre işlevlerinin bozulmasına neden olur. Su yetersizliği sinyallerinin ilk belirtisi ağrıdır. Dispepsi, romatizma, sırt ve bacak ağrısı ile baş ağrısı susuzluk sonucunda gelişen hastalıklardır.
Doğru miktarda su içerek bu hastalıkların oluşmasını önler veya varsa bu rahatsızlıklar onları sadece su içerek ortadan kaldırabilirsiniz. Günde 8 bardak su içmek bu tedaviyi sağlamak için yeterlidir. Sabah ve uyumadan önce 1 bardak, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce ya da sonra 2 bardak suyu yudum yudum içmek yeterlidir. Bunun dışında tuzlu yememek, kafein alımını dengede tutmak ve gazlı şekerli içecek içmemek su tedavisi yaparken dikkat edilmesi gereken kurallardır.