Gün içinde mutlaka:
1- Üç litre su tüketilmeli.
2- Mutlaka en az yarım saat hareket edilmeli.
3- Ara öğün tüketilmeli.
4- Azar azar, sık sık beslenilmeli.
5- Metabolizmayı hızlandıran besinlerden; badem, yoğurt, somon, ananas gibi gıdalar aralara serpiştirilmeli.
Metabolizma Hızlandıran Çorba
MALZEMELER:
2 orta boy kabak
1 enginar ya da ½ kereviz
1 adet tatlı kırmızı biber
1 çiçek brokoli
1 tutam dereotu
1 tutam maydanoz
1 orta boy domates
1 orta boy soğan
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çimdik tuz
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
YAPILIŞI:
Soğan ve zeytinyağını döndürerek, tüm sebzeleri ve baharatları karıştırın. Üzerine biraz geçecek kadar su ekleyerek sebzelerin yumuşamasını bekleyin. Servise hazır!
Lara MUTLU - lara.mutlu@alem.com.tr