YAĞ YAKMAYA YARDIMCI BESİNLER

Kilo verme sürecinde “Bir mucize olsun da yağlarım hemen yansın” diye düşünürüz hep. Peki, gerçekten böyle mucize besinler var mı? Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

ABONE OL
15 Şubat 2019 Cuma 18:08 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
YAĞ YAKMAYA YARDIMCI BESİNLER

Her hangi bir gıdayı tükettiğiniz anda direkt yağ yakması söz konusu değildir. Örneğin en bilinen YANLIŞ bilgilerden biri de limonlu suyun yağ yaktığıdır. Ne yazık ki limonlu su yağ yakmaz ama yağ yakmaya yardımcı başka besinler var.

Yeşil çay

Araştırmalar ve bilim insanları günde 2-4 fincan yeşil çayın kilo kontrolünde ve kilo kaybında etkili olduğunu gösteriyor. İyi kalite bir yeşil çayı günde 2 veya 4 fincan içebilirsiniz. Fakat yeşil çay bazı kişilerde tansiyon yüksekliği/ düşüklüğü veya çarpıntı yapabiliyor, dikkat.. Yeşil çay demleme süresi bakımından da önemlidir. 1 tatlı kaşığı yeşil çayı 1 kupa sıcak suda 4 DAKİKA demlemek yeterlidir.

Chia Tohumu

Güney Amerika’da yüzyıllardır tüketilen ve üretilen bir besin olan chia tohumu , yüksek oranda lif içerdiği için günde 1 tatlı kaşığı veya 1 çorba kaşığı chia tohumu tüketmek günlük kalori alımını azalttığı gibi bazı araştırmalara göre düzenli kullanımda bel çevresi ölçüsünü de azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı. Maximum günde 2 tatlı kaşığı tüketmek yeterli olacaktır.

 

Sirke

Mucize besinlerden biri de sirke. Sirke eski çağlarda alternatif tıp metotlarında şeker düşürücü ve diyabet tedavisinde kullanılmakta idi. Sirkenin hangi meyveden yapıldığı çok önemli olmamakla beraber , özellikle doğal sirkeler tercih edilmelidir. Yapılan araştırmalar salatanıza eklenen sirkenin tok tutucu özelliği olduğunu ve sirkenin oluşturduğu asedik asidin vücutta AMPK enzimini aktive ederek yağ yakmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Fakat sirkeyi doğal olarak kullanmak lazım, yapılan çalışmalara göre  sirke hapları veya tabletleri aynı etkiyi göstermiyor.

 

Acı Kırmızı Biber

Kırmızı biber metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı olarak bilinir. Bu etki içeriğindeki kapsaisin adlı maddenin ektisi yüzünden ortaya çıkmaktadır. Fakat biberi kurutulmuş veya taze yemek bu etkiyi yapar. Abartmadan yemek gerekir. Mide hassasiyeti yaratabilir.

Bir dönem oldukça popüler olan biber hapları aynı etkiyi göstermemekle beraber, zayıflama hapları grubuna girdiği için sağlıklı değildir. İçeriğinde kimyasal zehir “sibutramin” olabilir. Aman dikkat!

EN ÇOK OKUNANLAR

Sonbaharın Öne Çıkan Stili: Breton Çizgiler
Sonbaharın Öne Çıkan Stili: Breton Çizgiler

Sonbaharın Öne Çıkan Stili: Breton Çizgiler

1 dakika okunma süresi
H&M'den Studio AW21 Koleksiyonu Daveti
H&M'den Studio AW21 Koleksiyonu Daveti

H&M'den Studio AW21 Koleksiyonu Daveti

1 dakika okunma süresi
Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler
Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler

Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler

3 dakika okunma süresi
En İyi 10 Nemlendirici Krem
En İyi 10 Nemlendirici Krem

En İyi 10 Nemlendirici Krem

1 dakika okunma süresi
Venüs 10 Eylül'de Akrep Burcuna Geçiyor
Venüs 10 Eylül'de Akrep Burcuna Geçiyor

Venüs 10 Eylül'de Akrep Burcuna Geçiyor

8 dakika okunma süresi
Met Gala 2021'in En İyi Kırmızı Halı Görünümleri
Met Gala 2021'in En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

Met Gala 2021'in En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi
2021 MTV Video Müzik Ödülleri'nin Öne Çıkan Kırmızı Halı Görünümleri
2021 MTV Video Müzik Ödülleri'nin Öne Çıkan Kırmızı Halı Görünümleri

2021 MTV Video Müzik Ödülleri'nin Öne Çıkan Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ
2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI
GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI

UYKU GETİREN TARİF
UYKU GETİREN TARİF

UYKU GETİREN TARİF

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER
BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN