ONLINE OKUMAK
İÇİN TIKLAYIN!

TİROİTLERİNİZ YAVAŞ MI ÇALIŞIYOR?

Çağımız hastalıklarından birisi de, tiroit bezlerinin yavaş çalışması olarak tanımlanan “hipotroid” hastalığı. Genellikle kadınlarda daha sık görülen bu hastalığın belirtileri nelerdir ve beslenme şekli nasıl olmalıdır? Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

ABONE OL

22 Şubat 2019 Cuma 17:17 | Son Güncellenme: 22 Şubat 2019 Cuma 17:19

1 dakika okunma süresi

Hipotiroit belirtileri;

Aşırı yorgun hissetme ve uyku hali
Fazlaca üşüme ve soğuk havaya tahammülsüzlük
Kilo almak veya kilo vermede zorluk yaşamak
Kabızlık
Depresyon
Adet düzensizliği
Eklem ve kas problemleri
Kuru cilt, zayıf saçlar ve kırılgan tırnaklar
Cinsel istekte düşüklük ( düşük libido)
Nabız yüksekliği veya kalp çarpıntısı

Eğer bu belirtilerden birden fazlasını yaşıyorsanız ve daha önce hiç tiroitlerinizi kontrol ettirmediyseniz mutlaka doktora danışın.

Hiporoit hastaları neler yemeli?

Tiroit hastalıklarının genellikle beslenme ile ilişkisi olmadığı söylenir fakat yavaş çalışan tiroitler için “guatrojenik besinler” dediğimiz gıdalara dikkat etmek gerekir.

Lahana ( beyaz-mor-kara-Brüksel) , brokoli, karnabahar, şalgam, hardal otu, turp gibi sebzeleri çiğ olarak veya turşu (fermente) halde yemek tiroit salgısını yavaşlatabilir. Bu yüzden çiğ veya turşu şeklinde yememek gerekir.

Fakat iyi pişmiş şekilde haftada bir veya iki kez yemekte sakınca yok.