6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
1 dakika okunma süresi
- ALEM EXCLUSIVE
- LÜKS
- MODA
- KÜLTÜR & SANAT
- SAĞLIK&GÜZELLİK
- ŞEHİR&SEYAHAT
- ASTROLOJİ
- DIGI NEWS
- VİDEO
- GALERİ
ONLINE OKUMAK
İÇİN TIKLAYIN!
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK OLAN YAĞLI TOHUMLARIN KALORİ DEĞERLERİ ÇOK YÜKSEK MİDİR?
Haftanın merak edilen sorusu: Sağlıklı atıştırmalık olan yağlı tohumların kalori değerleri çok yüksek midir?
Yağlı tohumlar içerdikleri yağ miktarı açısından taze sebze, meyve ve kuru baklagillere göre yüksek kalori içerirler. Ancak az miktarları hem doyurucudur hem de bir ara öğünde zayıflama ya da dengeli bir diyette yenilmesi gereken kalori miktarını karşılar. Burada önemli olan sadece miktar. Aşağıdaki tabloda tüm bilinen yağlı tohumların kalori değerlerini hesapladım. Beslenme planınızda hangisine gönül rahatlığı ile yer vereceğinize siz karar verebilirsiniz.
| Yağlı Tohum | Kalori Miktarları (Bir Avuç) |
| Taze Ceviz | 162 Kalori |
| Fındık | 188 Kalori |
| Badem | 142 Kalori |
| Yer Fıstığı | 225 Kalori |
| Antep Fıstığı | 170 Kalori |
| Çam Fıstığı | 115 Kalori |
| Susam | 140 Kalori |
| Kabak Çekirdeği | 170 Kalori |
| Ayçekirdeği | 120 Kalori |
| Hindistan Cevizi | 90 Kalori |
| Kaju | 170 Kalori |
| Keten Tohumu | 165 Kalori |
| Pikan Cevizi | 210 Kalori |
| Kırmızı Ceviz | 185 Kalori |
| Chia Tohumu | 145 Kalori |
| Makadamiya Fındığı | 215 Kalori |
| Brezilya Fındığı | 195 Kalori |
EN ÇOK OKUNANLAR
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
1 dakika okunma süresi
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları
23 dakika okunma süresi
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç
25 dakika okunma süresi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
5 dakika okunma süresi
'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar
'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar
1 dakika okunma süresi
DAHA FAZLASI
İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER
