MADEN SUYU MU, SODA MI?

Bu iki kelime günlük kullanımda sıkça karıştırılmakta. Maden suyu ve soda farkı nedir, Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

ABONE OL
19 Nisan 2019 Cuma 16:39 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
MADEN SUYU MU, SODA MI?

Maden suyu, yer altı sularından elde edilmiş , içinde çözünmüş mineral tuzları , elementler  ve gaz içeren doğal kaynak sularıdır. 

 

Soda ise içilebilir su içerisine eklenen karbondioksit gazı eklenmesi sonucu oluşur. Mineraller  eser miktarda vardır.  

 

Maden suyunu en basit anlamda mineralli su olarak tanımlayabiliriz. Fakat farklı markaların maden sularının mineral yoğunlukları birbirinden farklı olabilir. 

Litrede 500 mg’dan daha az mineral içerenlere “düşük mineralli “, Litrede 1500 mg’dan fazla mineral içerenlere de "yüksek mineralli" maden suyu denilmekte. 

 

 

Sağlıklı bireyler için günde iki, en fazla 500 – 600 cc içilmelidir. Özellikle yeterince su içmiyorsanız günde bir şişeden fazla maden suyu içmeyiniz. 

 

Ayrıca her markanın ve kaynak suyunun  içindeki sodyum oranı birbirinden farklıdır. Eğer yüksek tansiyon veya böbrek hastası iseniz maden suyu size uygun değildir. Tüketilmesini önermem. 

 

Sıklıkla ödem problemi yaşıyorsanız, bol su içip günde maksimum bir küçük şişeden ( totalde 200 cc) fazla maden suyu içemeyin. Ayrıca maden suyu satın alırken sodyum oranlarını kıyaslayarak düşük sodyumlu olanları tercih edebilirsiniz. 

 

Düşük tansiyonlu kişiler, ani tansiyon düşüklüklerinde günde bir veya iki şişe doğal maden suyu içilebilir. 

EN ÇOK OKUNANLAR

Doğan Optik x ALEM Daveti
Doğan Optik x ALEM Daveti

Doğan Optik x ALEM Daveti

1 dakika okunma süresi
Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti
Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti

Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti

1 dakika okunma süresi
Plaj Trendi: Mayo Üstü Gömlek
Plaj Trendi: Mayo Üstü Gömlek

Plaj Trendi: Mayo Üstü Gömlek

1 dakika okunma süresi
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

1 dakika okunma süresi
Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez
Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez

Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez

1 dakika okunma süresi
2021 Ağustos Ayı Burç Yorumları
2021 Ağustos Ayı Burç Yorumları

2021 Ağustos Ayı Burç Yorumları

1 dakika okunma süresi
Haftanın Favori 10 Stili
Haftanın Favori 10 Stili

Haftanın Favori 10 Stili

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI
GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ÇAYI

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI
K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER
İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER

İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?