MADEN SUYU MU, SODA MI?

Bu iki kelime günlük kullanımda sıkça karıştırılmakta. Maden suyu ve soda farkı nedir, Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

ABONE OL
19 Nisan 2019 Cuma 16:39 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
MADEN SUYU MU, SODA MI?

Maden suyu, yer altı sularından elde edilmiş , içinde çözünmüş mineral tuzları , elementler  ve gaz içeren doğal kaynak sularıdır. 

 

Soda ise içilebilir su içerisine eklenen karbondioksit gazı eklenmesi sonucu oluşur. Mineraller  eser miktarda vardır.  

 

Maden suyunu en basit anlamda mineralli su olarak tanımlayabiliriz. Fakat farklı markaların maden sularının mineral yoğunlukları birbirinden farklı olabilir. 

Litrede 500 mg’dan daha az mineral içerenlere “düşük mineralli “, Litrede 1500 mg’dan fazla mineral içerenlere de "yüksek mineralli" maden suyu denilmekte. 

 

 

Sağlıklı bireyler için günde iki, en fazla 500 – 600 cc içilmelidir. Özellikle yeterince su içmiyorsanız günde bir şişeden fazla maden suyu içmeyiniz. 

 

Ayrıca her markanın ve kaynak suyunun  içindeki sodyum oranı birbirinden farklıdır. Eğer yüksek tansiyon veya böbrek hastası iseniz maden suyu size uygun değildir. Tüketilmesini önermem. 

 

Sıklıkla ödem problemi yaşıyorsanız, bol su içip günde maksimum bir küçük şişeden ( totalde 200 cc) fazla maden suyu içemeyin. Ayrıca maden suyu satın alırken sodyum oranlarını kıyaslayarak düşük sodyumlu olanları tercih edebilirsiniz. 

 

Düşük tansiyonlu kişiler, ani tansiyon düşüklüklerinde günde bir veya iki şişe doğal maden suyu içilebilir. 

EN ÇOK OKUNANLAR

Görünmeyeni Görünür Kılanlar: "Time For Women"
Görünmeyeni Görünür Kılanlar: "Time For Women"

Görünmeyeni Görünür Kılanlar: "Time For Women"

9 dakika okunma süresi
D-Journey ile Yeni Bir Moda Yolculuğu
D-Journey ile Yeni Bir Moda Yolculuğu

D-Journey ile Yeni Bir Moda Yolculuğu

1 dakika okunma süresi
Hande Erçel ve Metin Akdülger'i Buluşturan “İki Dünya Bir Dilek”ten İlk Kareler
Hande Erçel ve Metin Akdülger'i Buluşturan “İki Dünya Bir Dilek”ten İlk Kareler

Hande Erçel ve Metin Akdülger'i Buluşturan “İki Dünya Bir Dilek”ten İlk Kareler

1 dakika okunma süresi
Haftanın Mekanı: Mezkla
Haftanın Mekanı: Mezkla

Haftanın Mekanı: Mezkla

5 dakika okunma süresi
Black Mirror 7. Sezon Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Black Mirror 7. Sezon Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey

Black Mirror 7. Sezon Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey

20 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!
AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR
ŞİFA KAYNAĞI  BAHARATLAR  VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?
0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ
SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?
NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ
HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ