MADEN SUYU MU, SODA MI?

Bu iki kelime günlük kullanımda sıkça karıştırılmakta. Maden suyu ve soda farkı nedir, Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

ABONE OL
19 Nisan 2019 Cuma 16:39 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
MADEN SUYU MU, SODA MI?

Maden suyu, yer altı sularından elde edilmiş , içinde çözünmüş mineral tuzları , elementler  ve gaz içeren doğal kaynak sularıdır. 

 

Soda ise içilebilir su içerisine eklenen karbondioksit gazı eklenmesi sonucu oluşur. Mineraller  eser miktarda vardır.  

 

Maden suyunu en basit anlamda mineralli su olarak tanımlayabiliriz. Fakat farklı markaların maden sularının mineral yoğunlukları birbirinden farklı olabilir. 

Litrede 500 mg’dan daha az mineral içerenlere “düşük mineralli “, Litrede 1500 mg’dan fazla mineral içerenlere de "yüksek mineralli" maden suyu denilmekte. 

 

 

Sağlıklı bireyler için günde iki, en fazla 500 – 600 cc içilmelidir. Özellikle yeterince su içmiyorsanız günde bir şişeden fazla maden suyu içmeyiniz. 

 

Ayrıca her markanın ve kaynak suyunun  içindeki sodyum oranı birbirinden farklıdır. Eğer yüksek tansiyon veya böbrek hastası iseniz maden suyu size uygun değildir. Tüketilmesini önermem. 

 

Sıklıkla ödem problemi yaşıyorsanız, bol su içip günde maksimum bir küçük şişeden ( totalde 200 cc) fazla maden suyu içemeyin. Ayrıca maden suyu satın alırken sodyum oranlarını kıyaslayarak düşük sodyumlu olanları tercih edebilirsiniz. 

 

Düşük tansiyonlu kişiler, ani tansiyon düşüklüklerinde günde bir veya iki şişe doğal maden suyu içilebilir. 

EN ÇOK OKUNANLAR

Astrolojik Aşk Rehberi: Koç
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

25 dakika okunma süresi
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

1 dakika okunma süresi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

1 dakika okunma süresi
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?
SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI
K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY
KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ
2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

2020 YILINDA BESLENME TRENDLERİ

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ