MADEN SUYU MU, SODA MI?

Bu iki kelime günlük kullanımda sıkça karıştırılmakta. Maden suyu ve soda farkı nedir, Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.

ABONE OL
19 Nisan 2019 Cuma 16:39 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
MADEN SUYU MU, SODA MI?

Maden suyu, yer altı sularından elde edilmiş , içinde çözünmüş mineral tuzları , elementler  ve gaz içeren doğal kaynak sularıdır. 

 

Soda ise içilebilir su içerisine eklenen karbondioksit gazı eklenmesi sonucu oluşur. Mineraller  eser miktarda vardır.  

 

Maden suyunu en basit anlamda mineralli su olarak tanımlayabiliriz. Fakat farklı markaların maden sularının mineral yoğunlukları birbirinden farklı olabilir. 

Litrede 500 mg’dan daha az mineral içerenlere “düşük mineralli “, Litrede 1500 mg’dan fazla mineral içerenlere de "yüksek mineralli" maden suyu denilmekte. 

 

 

Sağlıklı bireyler için günde iki, en fazla 500 – 600 cc içilmelidir. Özellikle yeterince su içmiyorsanız günde bir şişeden fazla maden suyu içmeyiniz. 

 

Ayrıca her markanın ve kaynak suyunun  içindeki sodyum oranı birbirinden farklıdır. Eğer yüksek tansiyon veya böbrek hastası iseniz maden suyu size uygun değildir. Tüketilmesini önermem. 

 

Sıklıkla ödem problemi yaşıyorsanız, bol su içip günde maksimum bir küçük şişeden ( totalde 200 cc) fazla maden suyu içemeyin. Ayrıca maden suyu satın alırken sodyum oranlarını kıyaslayarak düşük sodyumlu olanları tercih edebilirsiniz. 

 

Düşük tansiyonlu kişiler, ani tansiyon düşüklüklerinde günde bir veya iki şişe doğal maden suyu içilebilir. 

EN ÇOK OKUNANLAR

“What Collectors Collect” Sergi Daveti
“What Collectors Collect” Sergi Daveti

“What Collectors Collect” Sergi Daveti

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

1 dakika okunma süresi
"A Taste of Tiffany" Daveti
"A Taste of Tiffany" Daveti

"A Taste of Tiffany" Daveti

1 dakika okunma süresi
Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

3 dakika okunma süresi
En İyi 10 Cilt Temizleyici
En İyi 10 Cilt Temizleyici

En İyi 10 Cilt Temizleyici

1 dakika okunma süresi
Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?
Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?

Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?

13 dakika okunma süresi
'Nail Art' Önerileri: Sonbahar İlhamı
'Nail Art' Önerileri: Sonbahar İlhamı

'Nail Art' Önerileri: Sonbahar İlhamı

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

UYKU GETİREN TARİF
UYKU GETİREN TARİF

UYKU GETİREN TARİF

İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER
İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER

İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABETİ OLANLAR İÇİN TAVSİYELER

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?
VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?
KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER
BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER

BAĞIRSAK PROBLEMLERİNE KARŞI ÖNERİLER