Selülit Neden Oluşur? Selülit Azaltıcı Tarifler

Selülit nasıl oluşur? Selülit görünümünü azaltan besinler ve tarifler.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
12 Mayıs 2022 Perşembe 16:38 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Selülit Azaltıcı Tarifler

Selülit Neden Oluşur? Selülit Azaltıcı Tarifler

Hareketsiz yaşam, uzun süre oturarak çalışmak, yüksek karbonhidratlı ve yağlı, fast food gibi yiyeceklerle beslenmek ve bu faktörlerin dışında genlerimiz, hormonal sorunlar ve yaşlanmaya bağlı dokusal bozukluklar selülite neden olabilmekte.

Selülit Azaltıcı Besinler Neler?

Sıkı durun, selülitten kurtulmanın formülü olan besinleri söylüyorum. Bunlardan ilki; ton balığı. 2015 yılında yapılan bir çalışmada ton balığı tüketiminin kalça çevresinde yağların azalmasına neden olduğu gösterilmiş. Ayrıca Journal of the American Heart Association'da yayınlanan bir çalışmada içerisindeki L-arginin içeriğiyle badem tüketiminin bacak yağlarında azalmaya yol açtığı gösterilmiş. Ve son olarak yeşil çay, her gün içtiğiniz 2-3 fincan yeşil çay da selülitlerin azalmasında oldukça etkili olacak.

Diyet ve Egzersizle Selülitten Kurtulmak Mümkün mü?

Bahsettiğim besinler, tek başına bir mucize olmayan, porsiyon kontrolü ile kullanıldığında ve egzersizle desteklendiğinde bizleri harika sonuçlara ulaştıracak besinlerdir. Yani aslında her zamanki gibi iyi planlanmış bir diyet programı ve egzersiz bu işin olmazsa olmazlarından.


Selülit Azaltıcı Tarifler

Meksika Fasulyeli Ton Balığı Salatası Nasıl Yapılır?

Malzemeler

3 yemek kaşığı Meksika fasulyesi

1 adet küçük boy kuru soğan

50 g ton balığı

Dilediğiniz yeşillikler

3-4 yaprak taze fesleğen

Tuz

Sosu için: 1 yemek kaşığı balzamik sirkesi, 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Yağını süzdüğünüz ton balığını tüm malzemelerle karıştırın ve sosunu ekleyin.


Selülit Azaltıcı Tarifler

Yulaf Porridge Nasıl Yapılır?

Malzemeler

2 yemek kaşığı yulaf

1 çay bardağı badem sütü

1 tutam toz tarçın

1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği

1 yemek kaşığı yabanmersini

Hazırlanışı

Küçük bir tencereye yulaf ve badem sütü konulur. Hafif kısık ateşte pişirilmeye başlanır. 3-4 dakika içinde yulaf yumuşar, şişer. Yulafın çok fazla pişmesine gerek yok, sadece şişmesi yeterlidir. Yulafı ateşten almaya 2-3 dakika kala içine tarçın, kabak çekirdeği ve yabanmersini eklenir.


Selülit Azaltıcı Tarifler

Yeşil Çaylı Ice Tea Nasıl Yapılır?

Malzemeler

3 yemek kaşığı yeşil çay

2 adet limon suyu ve kabukları

2 yemek kaşığı bal

1-2 sap taze nane

1 su bardağı kaynar su

2 su bardağı soğuk su

Hazırlanışı

3 yemek kaşığı yeşil çayı, 1 su bardağı kaynar suyla 10 dakika demleyin. Diğer yandan 2 adet limonun suyunu sıkıp, derin bir kaba alın. Limon kabukları ve nane yapraklarını da içine koyun. Daha sonra demlenen çayı ilave ederek balı da ekleyip iyice karıştırın. Servis ederken buz ve nane yapraklarını unutmayın.

Selülit Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Selülit ile Savaşmaya Yardım Eden 6 Besin

En Etkili Selülit Kremleri

EN ÇOK OKUNANLAR

Zeynep Tuğçe Bayat Hakkında Bilinmeyenler
Zeynep Tuğçe Bayat Hakkında Bilinmeyenler

Zeynep Tuğçe Bayat Hakkında Bilinmeyenler

13 dakika okunma süresi
“Deadpool & Wolverine” Filmi Hakkında Her Şey
“Deadpool & Wolverine” Filmi Hakkında Her Şey

“Deadpool & Wolverine” Filmi Hakkında Her Şey

4 dakika okunma süresi
77. BAFTA Film Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı
77. BAFTA Film Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

77. BAFTA Film Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

1 dakika okunma süresi
ALEM 30. Yıl Daveti
ALEM 30. Yıl Daveti

ALEM 30. Yıl Daveti

1 dakika okunma süresi
Cate Blanchett'ın Sürdürülebilir Kırmızı Halı Stili
Cate Blanchett'ın Sürdürülebilir Kırmızı Halı Stili

Cate Blanchett'ın Sürdürülebilir Kırmızı Halı Stili

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları
Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları

Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları

Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları
Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları

Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları

Şişkinlik Azaltıcı Tarifler
Şişkinlik Azaltıcı Tarifler

Şişkinlik Azaltıcı Tarifler

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?
Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar
Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar
Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?
Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri
Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?
Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?

Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?

Tuz Tüketimi Hakkında Bilmemiz Gereken Her Şey
Tuz Tüketimi Hakkında Bilmemiz Gereken Her Şey

Tuz Tüketimi Hakkında Bilmemiz Gereken Her Şey

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri
Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri