Selülit ile Savaşmaya Yardımcı Besinler Neler?

Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle selülitten kurtulmak mümkün. Omega-3 kaynağı balıktan, zengin potasyum içerikli muza kadar selülit ile savaşmaya yardım eden altı besini bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
04 Mart 2021 Perşembe 13:05 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Selülit ile Savaşmaya Yardım Eden 6 Besin

Hemen hemen birçok kadının korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak çok da zor değil! Beslenmenize dikkat ederek siz de bu sorunu en düşük seviyeye tutabilirsiniz. Yaz mevsiminin yaklaşması ile selülit sorununuzdan hızlıca kurtulmaya çalışmak isterken çok dikkatli olmalısınız. Çünkü hızlı zayıflama ile sağlığınız ve cildiniz olumsuz etkilenecektir. Kas kaybı ile de sarkma, kırışma ve selülitlerde artış meydana gelebilir. Bu sebeple sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye spor ekleyerek çok daha kaliteli şekilde selülitleriniz ile savaşabilirsiniz. Önerdiğim besinler genel anlamda içeriği bakımından da her zaman bedene faydası olan, cilt görünümünü iyileştiren ve yağ oluşumunu en düşük seviyede tutabilen besinlerdir.

Selülit ile Savaşmaya Yardım Eden 6 Besin


1. Su


Kan dolaşımının düzenlenmesini sağlayan en önemli besindir. Gün içerisinde bol su içerek ödem oluşumunu engelleyebilirsiniz. Yaşam kaynağımız olan su, aynı zamanda yağ hücrelerinin emilimini sağlamaktadır. Bedendeki selülit görüntüsü yüksek olan bölgelerde iyileşme sağlayacaktır. Günde en az 2,5-3 litre su içmeyi alışkan haline getirmenizde fayda var.

2. Balık


Omega-3 ve Omega-6 içeriği yüksek olan besinler, damar sağlığına iyi gelerek selülit görünümünü azaltmaktadır. Haftada 2-3 gün balık tüketerek bağışıklığınızı güçlendirirken selülitleriniz ile de savaşabilirsiniz.

3. Ananas


Taze tükettiğiniz ananasta bulunan bromelin enzimi protein ayrıştırmada görev alırken aynı zamanda sindirime yardımcıdır. Bununla da kalmayıp şişkinlik ve ödem sorununu da ortadan kaldırıyor. Bu sayede ise vücudunuzdaki selülit görünümünde azalma olacaktır. Günde bir dilim ananas tüketerek olumlu etki görebilirsiniz. Ananas aynı zamanda yüksek C vitamini içeriği ile kolajen üretimini de desteklemektedir.

4. Muz


Zengin potasyum içeriği ile selülit oluşumunu engellemeye yardımcı bir gıdadır. Muz, bedendeki kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı olur. Fakat dikkat etmeniz gereken, sindirim sorunu ve düşük tansiyon problemine sahip olmamanızdır.

5. Yeşil Çay


Günde sadece bir fincan yeşil çay içerek selülit görünümünü azaltabilirsiniz. Çünkü yeşil çay içeriğindeki kateşin maddesi, yağ yakımını hızlandırmaktadır. Vücutta depolanmış olan yağın çözülmesine yardımcı olarak, portakal kabuğu görünümünü azaltmaya birebirdir.

6. Lahana


Vücutta biriken toksinleri atmaya yardımcı bir besin olan lahana da kan dolaşımını düzenlemektedir. Cildin canlanmasına yardımcı bir besindir. Selülit görünümü için ise lahana yapraklarını yarım litre suda 15 dakika kaynatıp suyunu sabahları bir bardak içebilirsiniz. Unutmayın bunu sadece üç gün yapmalısınız. Farkı göreceksiniz!

Kuru Fırçalamanın Faydaları

Cilt Elastikiyetini Artıran Besinler Neler?

Kilo Vermeyi Hızlandıran Beslenme Önerisi

EN ÇOK OKUNANLAR

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

1 dakika okunma süresi
İlham Veren Düğünler
İlham Veren Düğünler

İlham Veren Düğünler

1 dakika okunma süresi
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

1 dakika okunma süresi
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi
Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi
Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi

Selma Çilek Çiftçi'den Dubai Rehberi

7 dakika okunma süresi
'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar
'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar

'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kadın Dostu Marka: Farmasi
Kadın Dostu Marka: Farmasi

Kadın Dostu Marka: Farmasi

Vegan Ojelerle Tanıştınız mı?
Vegan Ojelerle Tanıştınız mı?

Vegan Ojelerle Tanıştınız mı?

En İyi Güneş Koruyuculu Nemlendiriciler
En İyi Güneş Koruyuculu Nemlendiriciler

En İyi Güneş Koruyuculu Nemlendiriciler

Aromaterapinin Gücü
Aromaterapinin Gücü

Aromaterapinin Gücü

Nasıl Sağlıklı Saçlara Sahip Oluruz?
Nasıl Sağlıklı Saçlara Sahip Oluruz?

Nasıl Sağlıklı Saçlara Sahip Oluruz?

Maya Maskesi ile Güzelleşin
Maya Maskesi ile Güzelleşin

Maya Maskesi ile Güzelleşin

Shiseido Ailesi Genişliyor
Shiseido Ailesi Genişliyor

Shiseido Ailesi Genişliyor

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Maske Kullanımı Cildimizi Nasıl Etkiliyor?
Maske Kullanımı Cildimizi Nasıl Etkiliyor?

Maske Kullanımı Cildimizi Nasıl Etkiliyor?

Göz Çevresine Özel Bakım
Göz Çevresine Özel Bakım

Göz Çevresine Özel Bakım

'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar
'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar

'Nail Art' Önerileri: Altın Tırnaklar