Hücreleri Yenileyen Besinler Neler? Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

Dengeli ve düzenli beslenme şeklini yaşam biçimi haline getirdiğiniz takdirde, bedeniniz eski hücrelerden arınıp sağlıklı yeni hücrelere ‘merhaba' der. Bu sayede hem içten hem de dıştan tazelenirsiniz. Peki, hücreleri yenileyen besinler neler? Hücre yenilenmesini sağlayan beş besini bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
17 Ağustos 2021 Salı 19:50 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

Hücreleri Yenileyen Besinler Neler? Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

Dengeli ve düzenli bir beslenme şeklini yaşam biçiminiz haline getirdiğiniz takdirde, bedeniniz eski hücrelerden arınıp sağlıklı yeni hücrelere 'merhaba' der. Bu sayede hem içten hem de dıştan tazelenirsiniz. Peki, bu durumu sağlamak adına ne yapabiliriz derseniz, tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Hücre yenilenmesine yardımcı olacak gıdaları düzenli olarak tükettiğiniz takdirde hem cildinizde hem saçlarınızda hem de genel sağlığınızdaki farka inanamayacaksınız. Hücre yenilenmesini sağlayan 5 besin:

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

1. Yumurta

Kaliteli protein deposu olan yumurtayı hayatınızdan çıkarmamanızı öneriyoruz. İçeriğindeki proteinin yanı sıra yüksek oranda demir, A, D ve B12 vitamini içeriği ile bedende onarıcı etki gösterir. Kasların gelişmesini, saçların daha sağlıklı olmasını ve cildin toparlanmasını sağlar. Bedenin ihtiyaç duyduğu birçok besin elementini içeren bir besindir. Hücrelerin yapımındaki görevi ise oldukça fazladır. Günde bir adet yumurta tüketmeniz hem sizi uzun süre tok tutacak hem de hücrelerinizi yenileyerek bağışıklığınızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

2. Fındık

Hücre yenilenmesinin olmazsa olmaz besinlerinden biri olan fındığı yeterli miktarda tüketmeniz sağlığınız için mükemmel bir etki yaratacaktır. Peki hücre yenilenmesini nasıl sağlar derseniz, tabii ki kan dolaşımınızın hızlanmasına yardımcı olarak. Bedene bıraktığı elastin proteini ile cilt yenilenmesini sağlayarak daha parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı da sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Günde birkaç fındık tüketmeyi alışkan haline getirmeye ne dersiniz? Özellikle de ara öğünlerinizde tercih etmenizi öneriyoruz.

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

3. Havuç

En güçlü antioksidanlardan olan beta karoten deposu: Havuç! İnce bağırsakta A vitaminine dönüştürülen bu muhteşem antioksidan madde havuçta bol miktarda bulunmaktadır. Beta karoten aynı zamanda saç, cilt ve tırnak sağlığından da sorumlu güçlü bir bileşiktir. Bağışıklık güçlendiren, detoks etkisi gösteren, kolesterol düşüren, yaşlanma belirtilerini azaltan ve tabii hücre yenileyen turuncunun gücünü yeterli miktarda tüketmenizi öneriyoruz.

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

4. Kefir

Besinler yardımı ile bedeninize aldığınız vitamin ve minerallerin maksimum fayda sağlaması için sağlıklı bağırsaklara sahip olmanız gerekmektedir. Sağlıklı bağırsak florasına ise probiyotiklerin yardımı ile sahip olabilirsiniz. Biliyorsunuz ki bağırsaklar bedenin ikinci beyni olarak kabul edilmiştir. Bu bağlamda vücut için ne denli önemli olduğunu anlayabilirsiniz. O halde hücre yenilenmesinin oluşumu için probiyotik içeriği yüksek besin tüketimi de oldukça önemlidir. Kefir ise içeriğindeki yararlı bakteriler ile bu görevi üstelenebilen muhteşem bir besindir. Günde bir bardak sade kefir tüketmemizi ısrarla öneriyoruz. Zamanla bedeninizdeki değişime tanık olacağınıza eminiz!

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

5. Balık

Omega-3 kaynağı içeren besinlerden olan balığın beden için faydaları saymakla bitmiyor. Somon, uskumru, hamsi gibi sağlıklı yağ içerikli balıklar cildinizdeki ve saçlarınızdaki doğal yumuşaklıktan ve mükemmel nem düzeyinden sorumludur. Balık tüketmek aynı zamanda güneşten gelen vücut için zararlı olan UV ışınlarına karşı da sizi korur. Hücre yenileyici etki gösteren antioksidanlar ve cilt yenileyici bir vitamin olan E vitamini bakımından zengin olmaları ise bedeninizin serbest radikallerden uzaklaşmasını sağlar. Çinko minerali içerikleri ile yeni cilt hücre oluşumuna yardımcı olur. Haftada 2-3 kez yağlı balık tüketmeyi ihmal etmemenizi öneriyoruz.

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Besin

Bağırsak Hareketlerini Düzenleyen Besinler

Yüksek Su Oranına Sahip 5 Besin

EN ÇOK OKUNANLAR

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi
En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

12 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları
Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları

Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks
Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları
Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları

Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları

Vegan Beslenmenin İncelikleri
Vegan Beslenmenin İncelikleri

Vegan Beslenmenin İncelikleri

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar
Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri
Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri
Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin
Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin

Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?
Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?

Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?
Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri
Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri