ALEM x Living in Audio: İyi Ses Etrafında Bir Buluşma
1 dakika okunma süresi
Sağlıklı yaşamda size yarar sağlayacak ve zayıflamanızı kolaylaştıracak 5 önemli noktaya değinmek isterim. Bir; elma sirkesini salatalarda veya maksimum 1 yemek kaşığı olacak şekilde ılık suya ekleyerek aç karnına tüketin. Elma sirkesi besinlerin mideden geçişini ve insüline ihtiyacı azaltır. Ve midede helikobakter piloriyi öldürür. İki; ana ve ara öğünlerden önce 2 su bardağı su için.
Öğün öncesinde su içenler yiyeceklerin sindiriminde yavaşlatma sağlayarak daha iyi kilo kaybederler. Ve hazımsızlığı önlerler. Üç; açlık krizleri geldiğinde bol çiğ sebze veya 1 adet yumurtayı haşlayın tüketin hızla tok kalırsınız. Dört; yiyeceklerinizi iyi çiğnerseniz en az her lokmanızı 20 kere, doyma hormonları hızla beyine doygunluk hissini iletir. Böylece zayıflamanızda porsiyon kontrolünü kolayca sağlarsınız. Beşinci kural ise günde 5-6 fincan açık limonlu çay veya bitkisel çaylardan yeşil ile yasemin çayı için. Günde 4 fincana kadar sütsüz, şekersiz ve aromasız kahve tüketin. Bu miktarlarda çay ve kahve içimi sağlığa fayda sağlar.