GÜNDE 1 KİLO VERDİREN DİYET

Yazın gelmesiyle birlikte diyet programlarını daha fazla takip etmeye başladık. Beslenme Koçu Ayşe Serra Yücel, daha fit bir vücuda sahip olmanız için günde bir kilo verdiren detoks diyetini yazdı.

ABONE OL
11 Haziran 2018 Pazartesi 15:00 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
GÜNDE 1 KİLO VERDİREN DİYET

Araştırmalara göre limon, vücutta yağ yakımını hızlandırmaktadır. Ancak fazla tüketilen limon tansiyon düşüklüğü ve mide problemlerine yol açabilir. Bunları önlemek için limonlu su yerine sağlıklı bir limonata ve kontrollü bir tüketim ile vücudu temizleyerek, metabolizmanızı hızlandırabilir, yağ yakabilir ve zevkle fazla kilolarınızdan kurtulabiliriz.

Limonata detoksu, toksinleri vücuttan atarak aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Limonun diğer faydalarına bakacak olursak, sindirimi düzenler, kardiyovasküler sisteme yardımcı olur. Özellikle açık tenlilerin, tenlerinin korunmasında da faydası vardır ve mucizevi şekilde yaşlanmayı geciktirir. Limonu bal ile karıştırdığınızda, faydalı bir diyet kombinasyonu elde etmiş olursunuz. Bal, vücudumuza gerekli enerjiyi alarak, tatlı gereksinimi aza indirir, sindirime yardımcı olur, vücuda bol miktarda besin sağlar bu da egzersiz için enerji gereksinimimizin karşılanmasına yardımcı olur.

Limonata diyeti tarifi
Uygulayacağınız bu diyetin temelini limon oluşturuyor. Gün içinde belli aralıklarla 4 bardak limonata tüketmeniz gerekmektedir. Diyeti uygularken, dışarıda satılan şekerler, şeker içeren herhangi gıdalar ve meyve suları tüketimi kesinlikle kullanmamanız gerekiyor. Limonlar taze ve doğal olmalıdır. Balı ise güvendiğiniz bir yerden almaya dikkat etmelisiniz. En önemlisi hazırlayacağınız limonataya asla şeker ilave etmelisiniz.

Malzemeler:
8 su bardağı su
Sıkılmış limon suyu (6 limon)
½ yemek kaşığı bal
Birkaç buz küpü 10 nane yaprağı

Detoks içeceğinizi hazırlarken, suyun kaynama sıcaklığına ulaşmasına izin vermeyin. Suyun ılık olması gerekiyor. Sadece tüm malzemeleri suya ekleyin ve karışımı soğutmak için birkaç saat buzdolabında bekletin.

Kahvaltı: Sabahları en az 30 dakika önce aç karnına bir bardak limonata için. Kahvaltınız sadece meyvelerden oluşsun.
Ara öğün: 11:00 civarı bir bardak limonata, bir muz ve 50 gr. Badem tüketin.
Öğle yemeği: Öğle yemeğiniz zeytinyağlı ve limon suyu soslu sebze salatası olsun.
Ara öğün: 16: 00'da başka bir bardak limonata ve biraz meyve tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği: Yeşil salata ve ızgara balık ile limon dilimleri. Uyumadan iki saat önce dördüncü bardağınızı tüketebilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

1 dakika okunma süresi
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

2 dakika okunma süresi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

7 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları

4 dakika okunma süresi
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

8 dakika okunma süresi
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia
Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia

Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia

2 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Yılbaşı Sofralarınızı Lezzetlendirecek Tatlı Tarifleri
Yılbaşı Sofralarınızı Lezzetlendirecek Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Sofralarınızı Lezzetlendirecek Tatlı Tarifleri

İstanbul'da Kruvasan Yiyebileceğiniz 5 Yer
İstanbul'da Kruvasan Yiyebileceğiniz 5 Yer

İstanbul'da Kruvasan Yiyebileceğiniz 5 Yer

Mayasız Bazlama
Mayasız Bazlama

Mayasız Bazlama

İstanbul'un En Lezzetli 5 Tatlı Mekanı
İstanbul'un En Lezzetli 5 Tatlı Mekanı

İstanbul'un En Lezzetli 5 Tatlı Mekanı

Yılbaşı Ekmeğiniz Panista'dan
Yılbaşı Ekmeğiniz Panista'dan

Yılbaşı Ekmeğiniz Panista'dan

İstanbul'un En İyi Street Food Adresleri
İstanbul'un En İyi Street Food Adresleri

İstanbul'un En İyi Street Food Adresleri

Yeni Yıl Kahvaltı Önerisi: Ekmek Üstleri
Yeni Yıl Kahvaltı Önerisi: Ekmek Üstleri

Yeni Yıl Kahvaltı Önerisi: Ekmek Üstleri

Yılbaşı Kurabiye Tarifi
Yılbaşı Kurabiye Tarifi

Yılbaşı Kurabiye Tarifi

Sağlıklı ve Pratik 3 Detoks Tarifi
Sağlıklı ve Pratik 3 Detoks Tarifi

Sağlıklı ve Pratik 3 Detoks Tarifi

Evde Pratik Bowl Tarifi
Evde Pratik Bowl Tarifi

Evde Pratik Bowl Tarifi

Yılbaşı Akşamı için Sağlıklı Atıştırmalıklar
Yılbaşı Akşamı için Sağlıklı Atıştırmalıklar

Yılbaşı Akşamı için Sağlıklı Atıştırmalıklar

Cup Of Joy'un Yeni Adresi Cadde
Cup Of Joy'un Yeni Adresi Cadde

Cup Of Joy'un Yeni Adresi Cadde