Aromalı Yeşil Çay Tarifleri

Kilo verme ve hatta yağ yakma konusunda bize yardımcı olan bilimsel olarak ispatlanmış birkaç besin var. Bunlardan biri de yeşil çay. Peki, yeşil çayın sağlığa etkiler neler? Evde hazırlayabileceğiniz aromalı yeşil çay tarifleri derledik.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
30 Eylül 2021 Perşembe 13:44 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Aromalı Yeşil Çay Tarifleri

Kilo verme ve hatta yağ yakma konusunda bize yardımcı olan bilimsel olarak ispatlanmış birkaç besin var. Bunlardan biri de yeşil çay. Peki, yeşil çayın sağlığa etkiler neler? Yeşil çay sağlık için mükemmel bir içecek seçimi. Kalp hastalığı riskini azalttığı ve kansere karşı koruyucu etkisi olduğu ispatlanmış. Orta miktarda kafein sağlamanın yanı sıra yağ yakımını destekleyici özelliği ile de karın bölgesindeki yağ kaybını teşvik edici bir antioksidan olan epigallocatechin gallate (EGCG) kaynağı.

Bilimsel Çalışmalarla Yeşil Çay; Yeşil Çayın Faydaları Neler?

12 erkeğin dahil edildiği bir çalışmada bisiklet sürerken yağ yakımı, yeşil çay ekstresi alanlarda plasebo alanlara kıyasla %17 oranında artmış. Öte yandan bazı çalışmalar yeşil çay veya yeşil çay ekstraktının metabolizma veya kilo kaybı üzerinde çok az veya hiç etkisi olmadığını göstermiş. Çalışma sonuçlarındaki farklar göz önüne alındığında yeşil çayın etkilerinin kişiden kişiye veya tüketilen miktara bağlı olarak değiştiği saptanmış. Günde üç bardak yeşil çay içmek yaktığınız kalori miktarını potansiyel olarak artırmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. Bununla birlikte düşük tansiyon problemi olanların yeşil çay tüketirken dikkatli olmalarında fayda var.

Elmalı Yeşil Çay

Malzemeler:

  1. 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  2. 4 gram taze zencefil
  3. 1 çubuk tarçın
  4. 1/2 yeşil elma
  5. 5 adet karanfil

Yapılışı:

Bir demliğin içerisinde yaklaşık 250 ml içme suyunu kaynatın. Kaynayan içme suyunun içerisine zencefili, yeşil çayı, tarçını ve karanfili de ekleyerek üç dakika daha kaynatın. Karışım kaynarken yarım elmayı dilimleyin. Dilimlediğiniz elmaları bir bitki çayı demliğinin içerisine ya da French Press'in içerisine alın. Kaynayan bitki çayı karışımını elma dilimlerinin üzerine ilave edin. Ardından beş dakika daha demleyin. Son olarak çayınızı süzerek servis edebilirsiniz.

Ananaslı Yeşil Çay

Malzemeler:

  1. 1/2 ananas kabuğu
  2. 1 avuç kiraz sapı
  3. 1 çubuk tarçın
  4. 1 limon
  5. 1 litre su
  6. Yeşil çay

Yapılışı:

Limonu suyun içine sıkın. Ardından limon kabuğu, ananas kabuğu, kiraz sapı, tarçını ekleyip kaynatın ve 6-7 dakika demlenmesini bekleyin. Demlenirken içine iki adet sallama yeşil çay ekleyin. Sonrasında çayınızı süzerek servis edebilirsiniz.


Afiyet olsun.

Metabolizmayı Hızlandıran İkili: Yeşil Çay-Ceviz

Yağ Yakımını Hızlandıran Bitki Çayı Tarifleri

Soğuk Yeşil Çay Tarifleri

EN ÇOK OKUNANLAR

20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor
20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

12 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

1 dakika okunma süresi
ALEM x Art de Huile Daveti
ALEM x Art de Huile Daveti

ALEM x Art de Huile Daveti

1 dakika okunma süresi
8 Adımda Gece Cilt Bakım Rutini
8 Adımda Gece Cilt Bakım Rutini

8 Adımda Gece Cilt Bakım Rutini

1 dakika okunma süresi
2021 Kasım Ayı Burç Yorumları
2021 Kasım Ayı Burç Yorumları

2021 Kasım Ayı Burç Yorumları

24 dakika okunma süresi
Geçmişten Günümüze; Adele
Geçmişten Günümüze; Adele

Geçmişten Günümüze; Adele

1 dakika okunma süresi
2021/2022 Gelinlik Trendleri
2021/2022 Gelinlik Trendleri

2021/2022 Gelinlik Trendleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri
Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Ödem Attıran Soğuk Çay Tarifleri
Ödem Attıran Soğuk Çay Tarifleri

Ödem Attıran Soğuk Çay Tarifleri

Tatlı Patatesli Vegan Brownie
Tatlı Patatesli Vegan Brownie

Tatlı Patatesli Vegan Brownie

Sonbaharın Favori Lezzetleri
Sonbaharın Favori Lezzetleri

Sonbaharın Favori Lezzetleri

Yaz Ödemini Vücudunuzdan Atmanızı Sağlayacak Tarifler
Yaz Ödemini Vücudunuzdan Atmanızı Sağlayacak Tarifler

Yaz Ödemini Vücudunuzdan Atmanızı Sağlayacak Tarifler

Vegan Kahvaltı Tarifleri
Vegan Kahvaltı Tarifleri

Vegan Kahvaltı Tarifleri

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi
Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta
Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

Nane Badem Cevizli Pesto Sos
Nane Badem Cevizli Pesto Sos

Nane Badem Cevizli Pesto Sos

Vegan Soslu Makarna Tarifleri
Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi
Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Evde Kombucha Yapımı
Evde Kombucha Yapımı

Evde Kombucha Yapımı