Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Rutinlerin hayatımızdaki önemini mercek altına aldık.

YAZAR: İpek Aykol
ABONE OL
21 Eylül 2020 Pazartesi 14:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Tarihteki en başarılı insanların ortak özelliği, belirli rutinlere sahip olmalarıdır. Bir rutine sahip olmak, aynı ofiste her gün saatlerce oturmak anlamına gelmez. Rutinler çok önemlidir çünkü günlük hayatınızdaki alışkanlıklarınız, duygu durumunuzu oluşturur; bu da kişiliğinizi etkiler. Duygu durumunuz nasılsa hayatı öyle görürsünüz.

Mutluluk ne kadar çok şey yaptığınızla ilgili değil; onları ne kadar iyi yaptığınızla ilgilidir. Mutluluk başka bir şey yasamak değil; elinizde olanı yeni ve farklı şekillerde deneyimlemektir. Bir alışkanlığı oluşturmak 21 gün sürer. Aynı süreç, rutinler için de geçerlidir. Hiçbir değişiklik yapmadan üç hafta boyunca bir rutin belirleyip devam ettirirseniz o rutini hayatınıza dahil etme şansınız artar. Rutinler değişikliklerle başa çıkmamıza yardımcı olur, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemizi sağlar ve stres seviyemizi azaltır. Hayatınız düzenli olduğu zaman belirsizlik ve dolayısıyla endişe de azalır.

Rutinleri Hayatımıza Nasıl Dahil Edeceğiz?

Kişisel rutinler: Günlük aktivitelerinizi düşünün. Günde 15-20 dakika kahvenizi içerken sevdiğiniz bir şey izlemek, günün 30 dakikasını egzersize ayırmak, yatmadan önce kitap okumak gibi. Ne seçerseniz seçin, günlük olarak uyguladığınızdan emin olun.

İlişki rutinleri: Diğer insanlarla bağlantı kurmak için neler yaptığınızı düşünün. Partneriniz, aile bireyleriniz, arkadaşlarınız olabilir. Onlarla konuşup günlerinin nasıl geçtiğini sorun. Yemek yapın, haftada bir kez oyun günü yapın, pazarları ailece bisiklete binin.

Kariyer rutinleri: Alanınızla ilgili ayda bir kitap veya makale okuyabilirsiniz, iş arkadaşlarınızla iletişim kurup alanınızla ilgili fırsatları konuşabilirsiniz.

Özellikle stresli zamanlarda bir rutine sahip olmak, size kendinizi daha düzenli ve kontrolde hissettirir. Hayatında bir düzeni olmayan ve odaklanacak çok fazla şeyi olmayan insanlar, stresli durumlar üzerinde daha fazla kafa yorarlar. Bu da stresi ve endişeyi artırır. Bu döngüden kurtulmak için de günün düzenli olması ve rutinlerin olması çok önemlidir.

Günlük planlar bazen değişebilir ama uyanma, yeme, çalışma, uyku gibi rutinlerde temel bir düzeni sağlamak stresinizi azaltıp size kendinizi daha iyi hissettirebilir. Aynı zamanda yapmanız gereken şeyleri de yapmanız için size düzenli bir zaman aralığı sağlar.

Alışkanlık Nasıl Kazanılır?

Kronik Stresten Arının

Motivasyonunuzu Yüksek Tutun

EN ÇOK OKUNANLAR

Dioriviera: Yazın İlham Veren Yolculuğu
Dioriviera: Yazın İlham Veren Yolculuğu

Dioriviera: Yazın İlham Veren Yolculuğu

3 dakika okunma süresi
Yeniden Doğuşun Ve Zamansızlığın Kutlaması
Yeniden Doğuşun Ve Zamansızlığın Kutlaması

Yeniden Doğuşun Ve Zamansızlığın Kutlaması

5 dakika okunma süresi
Mehtap Elaidi ile Cannes: İlham Dolu Bir Yolculuk
Mehtap Elaidi ile Cannes: İlham Dolu Bir Yolculuk

Mehtap Elaidi ile Cannes: İlham Dolu Bir Yolculuk

4 dakika okunma süresi
Ünlülerin Gözde Tatil Adaları
Ünlülerin Gözde Tatil Adaları

Ünlülerin Gözde Tatil Adaları

14 dakika okunma süresi
TAI ile 2025 Yaz FrekansI
TAI ile 2025 Yaz FrekansI

TAI ile 2025 Yaz FrekansI

9 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

21 Gün Kuralı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
21 Gün Kuralı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

21 Gün Kuralı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri
2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri

2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri

Tükenmişliği Önlemek için 6 Temel Alışkanlık
Tükenmişliği Önlemek için 6 Temel Alışkanlık

Tükenmişliği Önlemek için 6 Temel Alışkanlık

Yeni İnsanlarla Tanışma Korkusu Nasıl Yenilir?
Yeni İnsanlarla Tanışma Korkusu Nasıl Yenilir?

Yeni İnsanlarla Tanışma Korkusu Nasıl Yenilir?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?
Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Pasif Agresif misiniz?
Pasif Agresif misiniz?

Pasif Agresif misiniz?

Daha İyi Hissetmek Mümkün mü?
Daha İyi Hissetmek Mümkün mü?

Daha İyi Hissetmek Mümkün mü?

Kilo ve Marka Zorbalığı
Kilo ve Marka Zorbalığı

Kilo ve Marka Zorbalığı

Neden Yetersiz Hissederiz?
Neden Yetersiz Hissederiz?

Neden Yetersiz Hissederiz?

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi
İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?
10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?

10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?