Neden Bir Rutine Sahip Olmalıyız?

Rutinlerin hayatımızdaki önemini mercek altına aldık.

YAZAR: İpek Aykol
ABONE OL
21 Eylül 2020 Pazartesi 14:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi

Tarihteki en başarılı insanların ortak özelliği, belirli rutinlere sahip olmalarıdır. Bir rutine sahip olmak, aynı ofiste her gün saatlerce oturmak anlamına gelmez. Rutinler çok önemlidir çünkü günlük hayatınızdaki alışkanlıklarınız, duygu durumunuzu oluşturur; bu da kişiliğinizi etkiler. Duygu durumunuz nasılsa hayatı öyle görürsünüz.

Mutluluk ne kadar çok şey yaptığınızla ilgili değil; onları ne kadar iyi yaptığınızla ilgilidir. Mutluluk başka bir şey yasamak değil; elinizde olanı yeni ve farklı şekillerde deneyimlemektir. Bir alışkanlığı oluşturmak 21 gün sürer. Aynı süreç, rutinler için de geçerlidir. Hiçbir değişiklik yapmadan üç hafta boyunca bir rutin belirleyip devam ettirirseniz o rutini hayatınıza dahil etme şansınız artar. Rutinler değişikliklerle başa çıkmamıza yardımcı olur, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemizi sağlar ve stres seviyemizi azaltır. Hayatınız düzenli olduğu zaman belirsizlik ve dolayısıyla endişe de azalır.

Rutinleri Hayatımıza Nasıl Dahil Edeceğiz?

Kişisel rutinler: Günlük aktivitelerinizi düşünün. Günde 15-20 dakika kahvenizi içerken sevdiğiniz bir şey izlemek, günün 30 dakikasını egzersize ayırmak, yatmadan önce kitap okumak gibi. Ne seçerseniz seçin, günlük olarak uyguladığınızdan emin olun.

İlişki rutinleri: Diğer insanlarla bağlantı kurmak için neler yaptığınızı düşünün. Partneriniz, aile bireyleriniz, arkadaşlarınız olabilir. Onlarla konuşup günlerinin nasıl geçtiğini sorun. Yemek yapın, haftada bir kez oyun günü yapın, pazarları ailece bisiklete binin.

Kariyer rutinleri: Alanınızla ilgili ayda bir kitap veya makale okuyabilirsiniz, iş arkadaşlarınızla iletişim kurup alanınızla ilgili fırsatları konuşabilirsiniz.

Özellikle stresli zamanlarda bir rutine sahip olmak, size kendinizi daha düzenli ve kontrolde hissettirir. Hayatında bir düzeni olmayan ve odaklanacak çok fazla şeyi olmayan insanlar, stresli durumlar üzerinde daha fazla kafa yorarlar. Bu da stresi ve endişeyi artırır. Bu döngüden kurtulmak için de günün düzenli olması ve rutinlerin olması çok önemlidir.

Günlük planlar bazen değişebilir ama uyanma, yeme, çalışma, uyku gibi rutinlerde temel bir düzeni sağlamak stresinizi azaltıp size kendinizi daha iyi hissettirebilir. Aynı zamanda yapmanız gereken şeyleri de yapmanız için size düzenli bir zaman aralığı sağlar.

Alışkanlık Nasıl Kazanılır?

Kronik Stresten Arının

Motivasyonunuzu Yüksek Tutun

EN ÇOK OKUNANLAR

Ecem Lawton ile Derin Sohbet
Ecem Lawton ile Derin Sohbet

Ecem Lawton ile Derin Sohbet

9 dakika okunma süresi
Keyifli Buluşma: Anneler ve Çocukları
Keyifli Buluşma: Anneler ve Çocukları

Keyifli Buluşma: Anneler ve Çocukları

1 dakika okunma süresi
2021 Mayıs Ayı Burç Yorumları
2021 Mayıs Ayı Burç Yorumları

2021 Mayıs Ayı Burç Yorumları

22 dakika okunma süresi
Jennifer Lopez Ben Affleck'e Geri mi Döndü?
Jennifer Lopez Ben Affleck'e Geri mi Döndü?

Jennifer Lopez Ben Affleck'e Geri mi Döndü?

10 dakika okunma süresi
Hollywood Gündemi: Kourtney ve Travis
Hollywood Gündemi: Kourtney ve Travis

Hollywood Gündemi: Kourtney ve Travis

14 dakika okunma süresi
Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap
Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap

Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
En Etkili Doğal Deodorantlar
En Etkili Doğal Deodorantlar

En Etkili Doğal Deodorantlar

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Vegan Ojelerle Tanıştınız mı?
Vegan Ojelerle Tanıştınız mı?

Vegan Ojelerle Tanıştınız mı?

Maske Kullanımı Cildimizi Nasıl Etkiliyor?
Maske Kullanımı Cildimizi Nasıl Etkiliyor?

Maske Kullanımı Cildimizi Nasıl Etkiliyor?

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Kadın Dostu Marka: Farmasi
Kadın Dostu Marka: Farmasi

Kadın Dostu Marka: Farmasi

Shiseido Ailesi Genişliyor
Shiseido Ailesi Genişliyor

Shiseido Ailesi Genişliyor

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Dişlerimizi Neden Sıkıyoruz?
Dişlerimizi Neden Sıkıyoruz?

Dişlerimizi Neden Sıkıyoruz?

Eda Ece x Bioderma İş Birliği
Eda Ece x Bioderma İş Birliği

Eda Ece x Bioderma İş Birliği

Ünlü İsimlerden 5 Saç İlhamı
Ünlü İsimlerden 5 Saç İlhamı

Ünlü İsimlerden 5 Saç İlhamı

Aromaterapinin Gücü
Aromaterapinin Gücü

Aromaterapinin Gücü

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı