“Morning Pages” Akımı Nedir?

Sabahları güne başlamakta zorlanıyor musunuz? Günün yapılacaklar listesini oluşturmak bir eziyet haline mi geliyor? Peki, tüm bunları mutlulukla ve keyifle yapabileceğinizi söylesek? Güne motivasyonunuz yüksek bir şekilde başlamanıza yardım edecek, sabah sayfaları anlamına gelen “Morning Pages” akımını ele aldık.

YAZAR: İpek Aykol
ABONE OL
11 Ocak 2021 Pazartesi 13:40 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
“Morning Pages” Akımı Nedir?

"Morning Pages" Akımı Nedir?

"Morning Pages", sabah kalktığınızda yazdığınız yazılar anlamına gelir. Aslında kulağa ilk etapta çok basit gelse de, uyguladığınız zaman "keşke daha önce başlasaydım" dediğiniz bir pratik haline gelecektir.

“Morning Pages” kavramı, yazar Julia Cameron’un 1992’de yazdığı “Sanatçının Yolu” adlı kitapta ortaya çıkmıştır. Yazar burada insanların yaratıcı olabilmeleri için kendi kafalarında sıkışıp kalmamaları gerektiğini anlatır.

“Morning Pages” aslında çok basittir. Tek yapmanız gereken sabah kalktığınızda üç sayfa yazı yazmaktır. Yazdığınız yazının belirli bir düzeni olmasına gerek yoktur. O anda bilincinizde olan şeyleri, hiçbir kısıtlama olmadan yazabilirsiniz. Günlük tutmak ile “Morning Pages” arasındaki en büyük fark, “Morning Pages”inizi kimseye göstermeyecek olmanızdır; hatta kendiniz bile tekrar okumayacaksınız. “Morning Pages” de önemli olan yazma hali iken, günlük tutmada önemli olan belki daha sonra yazdıklarınıza geri dönüp düşünmenizdir.

Zihindeki karman çorman düşünceleri toparlamak gibi bir görevi vardır, “Morning Pages”in. Tıpkı darmadağın olmuş bir evi toplamak gibi. Zihninizdeki her şeyi boşaltıp kağıda dökmek çok rahatlatıcıdır.

“Morning Pages” yazan insanlar endişelerinin azaldığını ve yaratıcılıklarının arttığını belirtmişlerdir. Hatta zihinlerinin berraklaştığını, kişisel ve profesyonel hayatlarında daha yeni ve canlı fikirler üretebildiklerini söylemişlerdir.

"Morning Pages"e Başlamak için Gerekenler Nelerdir?

Bilgisayar kullanmayın: Fiziksel olarak yazma eylemi, sizi daha bilinçli ve farkında yapar.

Kağıt alın: Tek ihtiyacınız olan birkaç A4 boyutunda kağıttır. Her sabah üç sayfayı mutlaka doldurmanız gerekir. İlk başta yazacak bir şey bulamazsanız basit şeylerden başlayın, kendi kendinize açılıp yazdıkça yazacaksınız.

Zaman ve alan: Sabah saatleri en iyi saatlerdir çünkü tam olarak günün koşturmasına başlamadan önce aslında en yaratıcı olduğunuz zamanlardır.

Kalem: Mürekkepli, kolay yazan bir kaleminiz olsun.

Yazın: İlk adımı atmazsanız bunların hiçbiri işe yaramaz. Zihninizde ne var ise yazın. Saçma, anlamsız, öfkeli, basit veya karmaşık olabilir. Kafanızda olduğu sürece yazın. Unutmayın, kimse görmeyecek, siz de bir daha okumayacaksınız.

Üç sayfa ve sonra durun: Parmaklarınız kopana kadar yazmayın. Önemli olan kafanız boşalana kadar yazıp, hafifleyip yaratıcı hislerinizi harekete geçirmektir.

Hata yapmanıza imkan yok: “Morning Pages” yazmanın doğrusu veya yanlışı olmadığını unutmayın.

Bu pratiği uygulayan insanlar hayatlarını değiştiren fikirler bulduklarını, kendilerini sıkan ve bunaltan sorunlara çözüm bulduklarını, hayattan ne istediklerini keşfettiklerini, neye odaklanmaları gerektiğini bulduklarını, kendilerine iyi gelmeyen durum ve insanları bırakmaları gerektiğini, daha sakin ve huzurlu olduklarını belirtmişlerdir.

Yeni Yıl Hedeflerinizin Gerçek Olması İçin 10 İpucu

Hatalarla Yüzleşme Korkusu

An'da Kalmak Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

Temmuz Ayı Sergileri
Temmuz Ayı Sergileri

Temmuz Ayı Sergileri

32 dakika okunma süresi
Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa
Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

20 dakika okunma süresi
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

1 dakika okunma süresi
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

15 dakika okunma süresi
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kendinize Sarılmanın 5 Kolay Yolu: İçten Gelen Gücü Keşfedin
Kendinize Sarılmanın 5 Kolay Yolu: İçten Gelen Gücü Keşfedin

Kendinize Sarılmanın 5 Kolay Yolu: İçten Gelen Gücü Keşfedin

Neden Yetersiz Hissederiz?
Neden Yetersiz Hissederiz?

Neden Yetersiz Hissederiz?

2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri
2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri

2025 Yılında Mutlaka Denemeniz Gereken Wellness Trendleri

Deprem Çocuklara Nasıl Açıklanmalı?
Deprem Çocuklara Nasıl Açıklanmalı?

Deprem Çocuklara Nasıl Açıklanmalı?

21 Gün Kuralı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
21 Gün Kuralı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

21 Gün Kuralı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi
İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

Yeni İnsanlarla Tanışma Korkusu Nasıl Yenilir?
Yeni İnsanlarla Tanışma Korkusu Nasıl Yenilir?

Yeni İnsanlarla Tanışma Korkusu Nasıl Yenilir?

Yeni Bir İlişkiden Önce Kendinize Sormanız Gereken 11 Soru
Yeni Bir İlişkiden Önce Kendinize Sormanız Gereken 11 Soru

Yeni Bir İlişkiden Önce Kendinize Sormanız Gereken 11 Soru

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?
Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Anksiyete ile Baş Etmenin Yolları
Anksiyete ile Baş Etmenin Yolları

Anksiyete ile Baş Etmenin Yolları

Tabletsiz Bir Yaz: Yalnız Kalma Kapasitesi
Tabletsiz Bir Yaz: Yalnız Kalma Kapasitesi

Tabletsiz Bir Yaz: Yalnız Kalma Kapasitesi

Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?
Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?

Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?