ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Kilomu ödem mi nasıl anlaşılır? 1 günde ödem nasıl atılır? Birçok kişi zayıflama diyet yaptığı halde kilo veremediğini, bazı dönemlerde kilosunun sık sık değiştiğinden yakınıyor. Diyet süresince siz yağ dokusundan kilo kaybederken tartıdaki sonuçlar sizi yanıltabilir ve tüm bunların sebebi vücuttaki su miktarının artması, yani ödem olabilir. Diyetisyen Zeynep Çapay yazdı.
Dr. Ayça Kaya neden kilo aldığımızı kişisel ve çevresel faktörleri baz alarak incelerken kilo vermenin yolları ve kilo kontrolü hakkında da önerilerde bulunuyor.
Zayıflama sürecinde kilo verme hızınızın yavaşladığına şahit oldunuz mu? Dr. Ayça Kaya, zayıflama sürecinde kilo verme hızının yavaşlama nedenlerini açıklarken aynı zamanda tekrar hızlandırmanın yollarını da anlatıyor.
Hem sağlıklı hem de pratik detoks tarifleri derledik.
Detoks suyundan sağlıklı tariflere dek kilo vermeyi hızlandıran beslenme önerileri derledik.
Sağlığınız, 30'larınız da dahil olmak üzere yaşamınız boyunca temel bir öncelik olmalıdır. Bazı insanlar için fazla vücut ağırlığını kaybetmek; kan şekeri ve kan basıncı seviyeleri, enflamatuar belirteçler ve hareketlilik dahil olmak üzere fiziksel sağlıklarının çeşitli yönlerini iyileştirebilir. 30'lu yaşlarda kilo vermenin 12 sürdürülebilir yolunu derledik.
Rutin hayatınızda zaman zaman bedeniniz kilo alma eğilimine geçebilir. Bu duruma etki eden birçok faktör olsa da tabii ki asıl neden yanlış beslenmedir. Peki, kilo vermeye yardımcı olan besinler hangileri? Hem tok tutan hem de kilo vermenize yardımcı beş besini bir araya getirdik.
Son yıllarda kan grubuna göre diyet yapmak oldukça geliştirilen bir yöntem. Aslında bu son zamanlarda ortaya çıkan bir şey değil geçmişten beri uygulanan bir yöntem. Eğer geçmişten günümüze biyolojik doğamızın içgüdülerine uyarak beslenseydik şimdi her şey çok daha farklı olurdu. Teknolojinin hayatımıza girmesiyle biz de biyolojik beslenmemizi bir kenara bıraktık. Geçmişe dönme ve beslenmemizi kan grubumuza göre kararlaştırmalıyız.
Hızlı kilo vermenin, hayat kalitemizden metabolizmamıza ve bağışıklık sistemimize kadar birçok alanda olumsuz etkileri görülebiliyor. Hızlı kilo vermenin sağlığa etkilerini inceliyoruz.
Kilo vermek isteyen ama diyete enerjisi veya spor yapmaya zamanı olmayanlar için öneriler. Kilo vermek için sabah rutininizde yapabileceğiniz küçük değişiklikler neler?
Bu uygulamalar, evinizde yoğun bir kalori yakan egzersizler yapabileceğinizi kanıtlıyor. Evde egzersiz yapmak, spor salonuna gitmek kadar verimli olabilir. Ter atmak için çok fazla süslü spor salonu ekipmanına ihtiyacınız yok ve kesinlikle çok fazla alana da ihtiyacınız yok. En iyi ücretsiz evde spor uygulaması hangisi? Hangi spor programı iyi? Gelin, birlikte inceleyelim.
Bu uygulamalar, daha güçlü, daha belirgin karın kasları oluşturmanıza ve göbek yağını azaltmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yapmaya ek olarak, egzersiz yapmak göbek kası oluşturmaya ve hızlı göbek eritmeye yardımcı olacaktır. Karın yağlarını en hızlı ne eritir? Göbek yağı kaç günde eritilir? Karın yağı eritmek için ne yapılmalı? Gelin, birlikte inceleyelim.
Yüz, vücudumuzun en önemli bölgelerinden biridir ve kendimize güvenimizi arttırmak için yüzümüzdeki kilolardan kurtulmak isteyebiliriz. Ancak, yüzümüzdeki kilolardan kurtulmak kolay değildir ve zaman ve sabır gerektirir. Yüzünüzdeki yağlanmadan şikayetçi misiniz? Sizin için hazırladığımız 8 etkili ipucu ile yüzünüzdeki kiloları kaybetmek artık çok kolay!
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, doğru bir beslenme planıyla kış aylarında da kilo vermenin mümkün olduğuna dair ipuçlarını ALEM okuyucuları için paylaştı.
Kimimiz önce yüzünden incelir, kimimiz belden, bazılarımız ise “Hiçbir yerim incelmiyor” diye hayıflanır. Kilo verme süreci vücutta neden bu kadar farklı ilerliyor? Güzellik aynasında incelik peşine düşenler, ayrıntıları yazımızda bulabilir.
Hızlı kilo verme vaadiyle gündeme gelen zayıflama iğneleri, kısa vadede etkili olsa da ciddi sağlık riskleri ve bağımlılık tehlikesi barındırıyor. Uzmanlar, kalıcı ve güvenli kilo kontrolü için en doğru yolun dengeli beslenme ve düzenli egzersiz olduğunun altını çiziyor.
