En İyi Ücretsiz Evde Fitness Uygulamaları

Bu uygulamalar, evinizde yoğun bir kalori yakan egzersizler yapabileceğinizi kanıtlıyor. Evde egzersiz yapmak, spor salonuna gitmek kadar verimli olabilir. Ter atmak için çok fazla süslü spor salonu ekipmanına ihtiyacınız yok ve kesinlikle çok fazla alana da ihtiyacınız yok. En iyi ücretsiz evde spor uygulaması hangisi? Hangi spor programı iyi? Gelin, birlikte inceleyelim.

ABONE OL
29 Eylül 2022 Perşembe 14:24 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
En İyi Ücretsiz Evde Egzersiz Uygulamaları

En İyi Evde Fitness Uygulamaları

Yaşam alanınız küçücük olsa veya küçük bir otel odasında mahsur kalsanız bile bu, hareket etmemeniz için bir mazeret değil. Bir egzersiz minderi yerleştirmek için yeterli alana sahip olduğunuz sürece, temel bir egzersiz yapmak için yeterli alana sahip olursunuz. Aşağıda, evde egzersizler yapabileceğiniz harika kalori yakan uygulamaları birlikte inceleyelim.

1. Walk At Home

Yürümek gibi temel egzersizler kaygı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Walk At Home uygulaması ile tüm yürüyüş egzersizlerinizi evinizin rahatlığında yapabilirsiniz.


Tercih ettiğiniz antrenmanları favori listenize eklemek için Kalp simgesine dokunun veya daha sonra çevrimdışı kullanım için kaydetmek üzere videoları indirin.

2. BODY by Blogilates

Evde forma girmenin tam zamanı! BODY by Blogilates uygulaması, egzersizler ve günlük programlar içeren çok çeşitli harika fitness videolarına sahiptir. Günlük videolar ve nasıl ilerlediğinizi gösteren istatistikler içerir.

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Uygulaması

Kollarınız veya kalçanız gibi seçtiğiniz vücut bölgesine odaklanan klasik bir devam antrenmanları deneyebilirsiniz. Profiliniz, antrenmanlarınızı, aktivitelerinizi ve kazandığınız özel başarı rozetlerini takip etmenizi sağlar.

3. Crossrope

İp atlama, küçük alanlar için harika bir spor salonu alternatifidir. Crossrope uygulaması, atlama ipi antrenmanlarınızı ve zorluklarınızı takip eder ve yaktığınız kalorilerin yanı sıra toplam atlamalarınızı rahatça görüntüler.


1000 Kalori Yakan İp Atlama Egzersizleri

İpinizi alın ve zamana karşı bir deneme yapın ya da arkadaşlarınıza karşı bile rekabet edebileceğiniz aylık bir mücadeleye katılın.

4. Sitting Cardio

Evde otururken Kardiyo yapmak isterseniz, başlangıç, orta ve ileri düzey oturma egzersizleri, eğlenceli müzik ve eğlenceli egzersizler içeren , yaşlıların da seveceği basit bir egzersiz uygulamasıdır.

Oturduğum Yerden Nasıl Yağ Yakabilirim?

Uygulamayı kullanarak, egzersizleri bir sandalyede veya hatta yatağınızda yapma seçeneğine sahipsiniz, ancak kollarınızı hareket ettirmek için yeterli alana sahip olup olmadığınızı iki kez kontrol edin. Antrenman günleri takvimde izlenebilir ve her antrenman toplam süreyi ve yakılan kaloriyi gösterir.

5. The Kettlebell Challenge

Kettlebell egzersizi hızlıdır, çok kalori yakar ve çok fazla yer gerektirmez.


Uygulamadaki ücretsiz egzersizler arasında 30 günlük kilo verme programları var.

6. Resistance Band Workouts

Evde egzersiz yapmak için bir direnç bandı kullanabilirsiniz. Direnç Bandı Egzersizi uygulaması, vücudun üst kısmından uyluklara kadar neredeyse tüm vücudunuzun kaslarını çalıştırabilen birçok ücretsiz egzersiz programı sunar.


Direnç Bandı İle Nasıl Çalışılır?

Her egzersiz arasındaki zorluk seviyesini ve dinlenme süresini ayarlamanıza izin verir. Ayrıca, profilinizde toplam egzersiz aktivitelerinizi, dakikalarınızı ve kalorilerinizi görüntüleyebilirsiniz.

7. Yoga Poses & Classes

Amacınız zinde olmak, kilo vermek veya daha iyi uyumak olsun, Yoga Poses & Classes uygulaması sizin için mükemmel bir antrenmana sahiptir. Uygulama, hedeflerinize, fitness seviyenize, uygunluk durumunuza ve odak alanınıza göre size özel bir yoga egzersiz planı oluşturur.

En İyi Ücretsiz Yoga Uygulaması

Bu uygulama, sınırlı alanda çalışmayı ve başlangıç seviyesindeki temel yoga pozisyonlarını nasıl yapacağınızı öğrenmeyi en kolay hale getirir. Antrenmanlarınız sırasında, küçük yaşam alanınızda nihai stressiz atmosferi yaratmak için uygulama içindeki sesleri veya melodileri dinleyebilirsiniz. Keşfet üzerine dokunarak meditasyon veya rahatlama derslerine katılabilirsiniz.

8. Foam Roller

Küçük bir yaşam alanında egzersiz yapmak için herhangi bir fitness ekipmanına ihtiyacınız yok. Bununla birlikte, bu alet çok yönlü olduğundan ve çok fazla alan kaplamadığından bir köpük ruloya yatırım yapmak iyi bir seçim.


Foam Roller Köpük Rulo Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Foam Roller, zorlu bir antrenmandan sonra kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olmak için kullanabileceğiniz ağrısız ve pratik bir uygulamadır. Buna rağmen, tam vücut gücü egzersizi gibi köpük silindir egzersizleri yapmak, kas kazanımlarınızı artırmaya çalışırken iyileşmenize yardımcı olabilir .

Bacak ve Kalça İnceltme Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet Yaparken Hangi Vitamin Kullanılmalı?

Ketojenik Diyet Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

2025-26 Sonbahar/Kış Paris Haute Couture Moda Haftası'nda Öne Çıkan Yıldızlar
2025-26 Sonbahar/Kış Paris Haute Couture Moda Haftası'nda Öne Çıkan Yıldızlar

2025-26 Sonbahar/Kış Paris Haute Couture Moda Haftası'nda Öne Çıkan Yıldızlar

1 dakika okunma süresi
2025 Dünyanın En İyi 50 Restoranı Listesi Açıklandı
2025 Dünyanın En İyi 50 Restoranı Listesi Açıklandı

2025 Dünyanın En İyi 50 Restoranı Listesi Açıklandı

7 dakika okunma süresi
En İyi Meksika Plajları: Sessiz ve Kalabalıktan Uzak 12 Rota
En İyi Meksika Plajları: Sessiz ve Kalabalıktan Uzak 12 Rota

En İyi Meksika Plajları: Sessiz ve Kalabalıktan Uzak 12 Rota

17 dakika okunma süresi
Kilo ve Marka Zorbalığı
Kilo ve Marka Zorbalığı

Kilo ve Marka Zorbalığı

6 dakika okunma süresi
Seyahat Makyaj Çantasının Olmazsa Olmaz 10 Ürünü
Seyahat Makyaj Çantasının Olmazsa Olmaz 10 Ürünü

Seyahat Makyaj Çantasının Olmazsa Olmaz 10 Ürünü

9 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

LG ile Evinizde Yeni Nesil Konfor
LG ile Evinizde Yeni Nesil Konfor

LG ile Evinizde Yeni Nesil Konfor

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!
Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!
Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri
Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri

Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge
Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm
iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

Babalar Günü Hediye Rehberi
Babalar Günü Hediye Rehberi

Babalar Günü Hediye Rehberi

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri
Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Wimbledon 2025 Şampiyonları
Wimbledon 2025 Şampiyonları

Wimbledon 2025 Şampiyonları

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti
Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Jumbo'ya Red Dot'tan “Best of the Best” Ödülü
Jumbo'ya Red Dot'tan “Best of the Best” Ödülü

Jumbo'ya Red Dot'tan “Best of the Best” Ödülü