Göbek Yağlarını Hızlı Eritmek İçin 7 Uygulama Önerisi

Bu uygulamalar yardımı ile spor salonu ekipmanına veya fitness antrenörüne erişiminiz olmasa bile, göbek yağını hızla eritebilir ve ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Göbek Yağı Ne Kadar Sürede Erir?

Amerikan Egzersiz Konseyi, ayda yüzde 1 vücut yağ kaybının güvenli olduğunu söylüyor. Bu matematik göz önüne alındığında, ortalama vücut yağına sahip bir kadının uygun miktarda yağ yakabilmesi yaklaşık 20 ila 26 ay sürebilir. Ortalama bir erkeğin ise yaklaşık 15 ila 21 aya ihtiyacı olacaktır.

Düz Bir Karın İçin Hangi Diyeti Yapmalı?

Akdeniz diyeti, tekli doymamış yağ asitleri bakımından yüksek bir diyet örneğidir ve yetişkinlerde kilo alma riskinin azalması ve göbek yağının hızlı azalması dahil olmak üzere birçok yararı vardır.

Kalıcı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

Kilo ve yağ kaybetmek için her gün tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir

Yağ Yakmak İçin Yürümek Mi Koşmak Mı?

Hiçbiri mutlaka diğerinden "daha iyi" değildir. Sizin için en iyi olan seçim, tamamen fitness ve yağ yakma hedeflerinize bağlıdır. Daha fazla yağ yakmak veya hızlı kilo vermek istiyorsanız koşmak daha iyi bir seçimdir.

En Etkili Yağ Yakma Antreman Uygulamaları

Bu uygulamalardan birinde disipline bağlı kaldığınızda, hızlı yağ yakma sonuçlarını görebilir ve spor yaparken daha iyi performans göstermenize de yardımcı olacaktır.

1. Six Pack in 30 Days

Bu egzersiz uygulaması, karın egzersizine yeni başlayanlar için mükemmeldir. Açılış ekranında rehberinizi izleyerek karın kaslarınızı güçlendirmeye ve yağ yakmaya başlayacaksınız. Fiziksel durumunuz ve hedefleriniz hakkında bir kaç soruyu yanıtlayın ve egzersiz yapmaya başlamanızı sağlayacak kişiselleştirilmiş bir göbek yağlarınızı hızlı eritme planını görüntüleyebilirsiniz.

2. Abs Workout: Lose Belly Fat

Göz önünde bulundurulması gereken bir başka harika seçenek de, 10 dakikalık günlük seanslarla sadece birkaç hafta içinde karnınızı düzleştirmeye başlamanıza yardımcı olmayı amaçlayan Belly Fat Lose. Bu uygulama, hiçbir ekipman gerektirmeden evden yapabileceğiniz 200'den fazla egzersiz programı içerir.

3. Caynax A6W Abs Workout

Günde sadece altı egzersizle karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış altı haftalık bir egzersiz programı.

4. 7M Abs Workout

7M Abs egzersiz uygulaması, güçlü bir karın kası elde etmenin başka bir yolu. Buradaki birçok uygulama gibi, başlamanız için özel bir 30 Günlük bir program sunuyor. Bu uygulama aynı zamanda, Rock Hard Abs Builder ve Flat Tummy Challenge gibi çok haftalı zorlukların yanı sıra Ab Shred, Core Blast ve Summer Abs gibi bireysel antrenmanlarda mevcut.

5. Daily Ab Workout: Abs Trainer

Ekrandaki talimatlarla birlikte her hareketin nasıl yapılacağını gösteren kullanışlı bir video serisi mevcut. İnternet erişiminiz yoksa hiçbir seansı kaçırmamak için antrenmanları telefonunuza indirebilirsiniz.

6. Apple Fitness+ Core Section

Daha güçlü bir karın kasları oluşturmaya başlamak için her gün önerilen antrenmanları izleyebilirsiniz.

7. YouTube Workout Channels

Bir uygulama indirmek istemiyorsanız, birçok harika YouTube kanalı her türlü egzersizde hızlı yağ yakımına yardımcı olacaktır. En iyi YouTube fitness eğitmenlerinden biri, 24 milyondan fazla abonesi olan son derece popüler Chloe Tings. 2 Haftada Karın kası programı ile ideal kilo hedefinize hızla ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Ketojenik Diyet Nedir?

Paleo Diyeti Nasıl Yapılır? Paleo Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Pegan Diyeti Nedir?