Yaz Bronzluğunu Uzun Süre Koruyan Besinler

Yazın güneşten bronzlaşmış bir cildi kış aylarında da uzun süre korumak istiyorsanız bazı önemli noktalara dikkat etmeniz yeterli. Bronzluk koruyucu birçok krem cildinizin mükemmel rengini korurken bazı besinler de içten ekstra destek sağlar. Bronzlaşmak için ne yapmalı? En iyi ne Bronzlaştırır? Evde bronzlaşmak için ne yapmalı? Yaz bronzluğunu uzun süre koruyan besinleri bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
6 Temmuz 2021 Salı 10:19 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler

Kalıcı bronzluk için ne yapmalı? Bronzlaşmak için ne yemeli? Yazın güneşten bronzlaşmış bir cildi kış aylarında da uzun süre korumak istiyorsanız bazı önemli noktalara dikkat etmeniz yeterli. Nasıl mı? Öncelikle cildinizi dıştan beslemeniz gerekiyor. Bronzluk koruyucu birçok krem cildinizin mükemmel rengini korurken bazı besinler de içten ekstra destek sağlıyor. Yaz bronzluğunu uzun süre koruyan besinleri bir araya getirdik.

En iyi ne Bronzlaştırır? Beta karoten bakımından en zengin besinlerden olan havucu günlük diyetinize eklemeye ne dersiniz? Bu madde vücutta A vitaminine dönüşen bir renk pigmenttir. A vitamini ise cilt sağlığı için gerekli olan muhteşem bir vitamindir. Beta karoten içeriği yüksek besinler sadece bronzlaşmada ve renk korumda görev almaz aynı zamanda güneşin zararlı etkilerinden de cildinizi korur. Bu sayede de cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltır. Günde küçük boy bir adet havuç tüketmeye özen göstermenizi öneriyoruz. Fazlasına yönelmeyin çünkü şeker içeriği çok yüksektir, bu durumda kilo almanızı kolaylaştırabilir aman dikkat diyoruz.

Havuç


Beta karoten bakımından en zengin besinlerden olan havucu günlük diyetinize eklemeye ne dersiniz? Bu madde vücutta A vitaminine dönüşen bir renk pigmenttir. A vitamini ise cilt sağlığı için gerekli olan muhteşem bir vitamindir. Beta karoten içeriği yüksek besinler sadece bronzlaşmada ve renk korumda görev almaz aynı zamanda güneşin zararlı etkilerinden de cildinizi korur. Bu sayede de cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltır. Günde küçük boy bir adet havuç tüketmeye özen göstermenizi öneriyoruz. Fazlasına yönelmeyin çünkü şeker içeriği çok yüksektir, bu durumda kilo almanızı kolaylaştırabilir aman dikkat diyoruz.

Zeytinyağı


Bronz bir cildin uzun süre korunmasına yardımcı olan müthiş bir besindir. İçeriğindeki cilt için gerekli olan vitaminler ve mineraller bu etkiyi sağlarken, aynı zamanda cildinizin uzun süre nemli kalmasına da yardımcı olur. Tabi bunu da sağlıklı yağ asitleri ile gerçekleştirir. Ara öğünlerinizde özellikle de salatalarınızda bir çorba kaşığı kadar organik zeytinyağı kullanabilirsiniz. Dilerseniz de cildinizin dıştan bakımını da bu yağ ile yapabilirsiniz. Aynı şekilde bronzluk koruyucu ve besleyici etki gösterecek diyoruz.

Çilek


Evde bronzlaşmak için ne yapmalı? En sevilen yaz meyvesi... Çilek içeriğindeki antosiyanidin sayesinde kolajen dokunuzun desteklenmesini sağlar. Bu dokunun sağlıklı halde olması ise cildinizin iyi durumda olduğunun kanıtıdır. Gün içerisinde birkaç tane çilek tüketerek yaz bronzluğunuzu artırabilirsiniz diyoruz. Üstelik bununla da kalmayıp yine içeriğindeki likopen ile bağışıklığınızı güçlendirici etki gösterir. Dilerseniz hafif yaz tatlılılarınızla birlikte de tüketebilirsiniz.

Yumurta Sarısı


A vitamini bakımından oldukça zengin olan yumurta sarısı, bronzlaşmanızın hızını artırıcı özelliktedir. Aynı zamanda içeriğindeki diğer vitaminler ve mineraller ile de bedeninize katkı sağlar. Eğer sıcak havada yumurta tüketmeyi sevmeyenlerdenseniz sebzeli bir omlete veya menemene ne dersiniz? Hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır... Günde bir adet yumurta tüketmenizi kesinlikle öneriyoruz.

Somon


Bir diğer A vitamini zengini gıda ise somon balığıdır. Cildinizin daha hızlı bronzlaşmasına yardımcı olup içten besleyerek uzun süre de bronzluğunu korumasını sağlar. Aynı zamanda içeriğindeki sağlıklı yağlardan olan Omega-3 ile de kalp damar sağlığınızı iyileştirir. Güneşin olumsuz etkilerinden sizi korumayı da ihmal etmeyen bir besindir. Bu sayede de cildinizin erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Haftada iki kez dahi olsa somon tüketmeyi ihmal etmemenizde fayda var.

Yazın Hangi Vitaminleri Almalıyız?

En İyi Güneş Koruyucular

C Vitamini Açısından Zengin Yaz Meyveleri

EN ÇOK OKUNANLAR

Sonbaharın Öne Çıkan Stili: Breton Çizgiler
Sonbaharın Öne Çıkan Stili: Breton Çizgiler

Sonbaharın Öne Çıkan Stili: Breton Çizgiler

1 dakika okunma süresi
21 Eylül'de Balık Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor
21 Eylül'de Balık Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

21 Eylül'de Balık Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

11 dakika okunma süresi
En İyi 10 Nemlendirici Krem
En İyi 10 Nemlendirici Krem

En İyi 10 Nemlendirici Krem

1 dakika okunma süresi
Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler
Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler

Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler

3 dakika okunma süresi
H&M'den Studio AW21 Koleksiyonu Daveti
H&M'den Studio AW21 Koleksiyonu Daveti

H&M'den Studio AW21 Koleksiyonu Daveti

1 dakika okunma süresi
Met Gala 2021'in En İyi Kırmızı Halı Görünümleri
Met Gala 2021'in En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

Met Gala 2021'in En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi
2021 MTV Video Müzik Ödülleri'nin Öne Çıkan Kırmızı Halı Görünümleri
2021 MTV Video Müzik Ödülleri'nin Öne Çıkan Kırmızı Halı Görünümleri

2021 MTV Video Müzik Ödülleri'nin Öne Çıkan Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Besin
Kilo Vermeye Yardımcı 5 Besin

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Besin

Neden C Vitamini Takviyesi Almalıyız?
Neden C Vitamini Takviyesi Almalıyız?

Neden C Vitamini Takviyesi Almalıyız?

Yüksek Su Oranına Sahip 5 Besin
Yüksek Su Oranına Sahip 5 Besin

Yüksek Su Oranına Sahip 5 Besin

Bağırsak Hareketlerini Düzenleyen Besinler
Bağırsak Hareketlerini Düzenleyen Besinler

Bağırsak Hareketlerini Düzenleyen Besinler

Aralıklı Oruç Tutmayla İlgili 9 Olası Yan Etki
Aralıklı Oruç Tutmayla İlgili 9 Olası Yan Etki

Aralıklı Oruç Tutmayla İlgili 9 Olası Yan Etki

Yağ Yakımını Market Alışverişinizle Destekleyin
Yağ Yakımını Market Alışverişinizle Destekleyin

Yağ Yakımını Market Alışverişinizle Destekleyin

Yer Fıstığının Faydaları Neler?
Yer Fıstığının Faydaları Neler?

Yer Fıstığının Faydaları Neler?

Fruktoz Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Fruktoz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Fruktoz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

En İyi 5 Vegan Protein Kaynağı
En İyi 5 Vegan Protein Kaynağı

En İyi 5 Vegan Protein Kaynağı

Aralıklı Oruçta Nelere Dikkat Etmeli?
Aralıklı Oruçta Nelere Dikkat Etmeli?

Aralıklı Oruçta Nelere Dikkat Etmeli?

Şişkinlikten Kurtulmanın 7 Yolu
Şişkinlikten Kurtulmanın 7 Yolu

Şişkinlikten Kurtulmanın 7 Yolu

Neden Diyet Günlüğü Tutmalısınız?
Neden Diyet Günlüğü Tutmalısınız?

Neden Diyet Günlüğü Tutmalısınız?