Yaz Meyveleriyle Hazırlanan Smoothie Tarifleri

Yaz meyveleriyle hazırlanan smoothie'ler hem lezzetli hem de oldukça ferahlatıcı.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
15 Haziran 2021 Salı 11:38 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Yaz Meyveleri ile Ferahlatan Smoothie'ler

Rengarenk meyveler iştahımızı kabartmaya başlamışken bu meyvelerden sağlıklı tarifler oluşturmazsak olmaz. Ama önce biraz yaz meyvelerini konuşalım. Örneğin; yaz denildiğinde akla ilk gelen meyvelerden bir tanesi şüphesiz karpuzdur. Antioksidan vitaminler olan A ve C vitaminlerinin önemli bir kaynağı olan karpuz, yüksek su oranı ile midede doluluk hissi yaratır. Yine folik asit içeriği en yüksek olan meyvelerden bir tanesi olan çilek yazın en sevilen meyvelerindendir. Tüm sarı meyveler gibi önemli bir potasyum kaynağı olan kavun, çorbası bile yapılan bilen bir yaz meyvesidir. Lif, vitamin, mineral ve su içeriği oldukça yüksek olan meyvelerden özellikle yaz aylarında farklı renklerde mutlaka tüketmeye çalışın.

Yaz Enerjisi


Malzemeler:


  1. 1 dilim karpuz
  2. 1 yemek kaşığı yaban mersini
  3. 5-6 adet ahududu
  4. 1 çay bardağı süt
  5. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  6. 4 adet taze nane yaprağı
  7. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Karpuzun çekirdeklerini çıkarın. Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Kavun Smoothie


Malzemeler:


  1. 2 dilim kavun
  2. 1 çay bardağı süt
  3. 2 yemek kaşığı yoğurt
  4. 4 adet taze nane yaprağı
  5. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın. Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler

Bağışıklığınızı Güçlendirecek 5 Smoothie Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

1 dakika okunma süresi
En İyi 10 Vücut Yağı
En İyi 10 Vücut Yağı

En İyi 10 Vücut Yağı

1 dakika okunma süresi
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti
Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti

Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti

1 dakika okunma süresi
Doğan Optik x ALEM Daveti
Doğan Optik x ALEM Daveti

Doğan Optik x ALEM Daveti

1 dakika okunma süresi
Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez
Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez

Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez

1 dakika okunma süresi
Plaj Trendi: Mayo Üstü Gömlek
Plaj Trendi: Mayo Üstü Gömlek

Plaj Trendi: Mayo Üstü Gömlek

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Tatlı Patatesli Vegan Brownie
Tatlı Patatesli Vegan Brownie

Tatlı Patatesli Vegan Brownie

Malta Erikli Enginar
Malta Erikli Enginar

Malta Erikli Enginar

Yoğurtla Hazırlanan Sağlıklı Dondurma Tarifleri
Yoğurtla Hazırlanan Sağlıklı Dondurma Tarifleri

Yoğurtla Hazırlanan Sağlıklı Dondurma Tarifleri

Evde Hazırlanabilecek Diyet Dondurma Tarifleri
Evde Hazırlanabilecek Diyet Dondurma Tarifleri

Evde Hazırlanabilecek Diyet Dondurma Tarifleri

Temel Scone Reçetesi
Temel Scone Reçetesi

Temel Scone Reçetesi

Mısır Unlu Muffin
Mısır Unlu Muffin

Mısır Unlu Muffin

Nane Badem Cevizli Pesto Sos
Nane Badem Cevizli Pesto Sos

Nane Badem Cevizli Pesto Sos

Siyah Pirincin Faydaları Neler?
Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Vegan Brownie Tarifleri
Vegan Brownie Tarifleri

Vegan Brownie Tarifleri

Enginar ve Kuşkonmazlı Makarna Tarifi
Enginar ve Kuşkonmazlı Makarna Tarifi

Enginar ve Kuşkonmazlı Makarna Tarifi

Ferahlatan Soğuk Kahve Tarifleri
Ferahlatan Soğuk Kahve Tarifleri

Ferahlatan Soğuk Kahve Tarifleri

Ananas Soslu Semizotu Salatası
Ananas Soslu Semizotu Salatası

Ananas Soslu Semizotu Salatası