Yaz Meyveleriyle Hazırlanan Smoothie Tarifleri

Yaz meyveleriyle hazırlanan smoothie'ler hem lezzetli hem de oldukça ferahlatıcı.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
15 Haziran 2021 Salı 11:38 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Yaz Meyveleri ile Ferahlatan Smoothie'ler

Rengarenk meyveler iştahımızı kabartmaya başlamışken bu meyvelerden sağlıklı tarifler oluşturmazsak olmaz. Ama önce biraz yaz meyvelerini konuşalım. Örneğin; yaz denildiğinde akla ilk gelen meyvelerden bir tanesi şüphesiz karpuzdur. Antioksidan vitaminler olan A ve C vitaminlerinin önemli bir kaynağı olan karpuz, yüksek su oranı ile midede doluluk hissi yaratır. Yine folik asit içeriği en yüksek olan meyvelerden bir tanesi olan çilek yazın en sevilen meyvelerindendir. Tüm sarı meyveler gibi önemli bir potasyum kaynağı olan kavun, çorbası bile yapılan bilen bir yaz meyvesidir. Lif, vitamin, mineral ve su içeriği oldukça yüksek olan meyvelerden özellikle yaz aylarında farklı renklerde mutlaka tüketmeye çalışın.

Yaz Enerjisi


Malzemeler:


  1. 1 dilim karpuz
  2. 1 yemek kaşığı yaban mersini
  3. 5-6 adet ahududu
  4. 1 çay bardağı süt
  5. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  6. 4 adet taze nane yaprağı
  7. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Karpuzun çekirdeklerini çıkarın. Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Kavun Smoothie


Malzemeler:


  1. 2 dilim kavun
  2. 1 çay bardağı süt
  3. 2 yemek kaşığı yoğurt
  4. 4 adet taze nane yaprağı
  5. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın. Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler

Bağışıklığınızı Güçlendirecek 5 Smoothie Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

En İyi 10 Cilt Temizleyici
En İyi 10 Cilt Temizleyici

En İyi 10 Cilt Temizleyici

1 dakika okunma süresi
Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

3 dakika okunma süresi
Contemporary Istanbul x ALEM Daveti
Contemporary Istanbul x ALEM Daveti

Contemporary Istanbul x ALEM Daveti

1 dakika okunma süresi
"A Taste of Tiffany" Daveti
"A Taste of Tiffany" Daveti

"A Taste of Tiffany" Daveti

1 dakika okunma süresi
Hacim Veren En İyi 10 Maskara
Hacim Veren En İyi 10 Maskara

Hacim Veren En İyi 10 Maskara

1 dakika okunma süresi
Contemporary Istanbul Ön İzlemesi
Contemporary Istanbul Ön İzlemesi

Contemporary Istanbul Ön İzlemesi

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Kapitone Ceketler
Haftanın Stil İlhamı: Kapitone Ceketler

Haftanın Stil İlhamı: Kapitone Ceketler

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

En Fit Yaz Tatlıları
En Fit Yaz Tatlıları

En Fit Yaz Tatlıları

Siyah Pirincin Faydaları Neler?
Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Sağlıklı Kinoalı Tarifler
Sağlıklı Kinoalı Tarifler

Sağlıklı Kinoalı Tarifler

Lezzetli ve Fit Nice Cream Tarifleri
Lezzetli ve Fit Nice Cream Tarifleri

Lezzetli ve Fit Nice Cream Tarifleri

Ödem Attıran Soğuk Çay Tarifleri
Ödem Attıran Soğuk Çay Tarifleri

Ödem Attıran Soğuk Çay Tarifleri

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri
Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Tatlı Patatesli Vegan Brownie
Tatlı Patatesli Vegan Brownie

Tatlı Patatesli Vegan Brownie

Sonbahara Hazırlayan Detoks Tarifleri
Sonbahara Hazırlayan Detoks Tarifleri

Sonbahara Hazırlayan Detoks Tarifleri

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi
Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Nane Badem Cevizli Pesto Sos
Nane Badem Cevizli Pesto Sos

Nane Badem Cevizli Pesto Sos

Aromalı Yeşil Çay Tarifleri
Aromalı Yeşil Çay Tarifleri

Aromalı Yeşil Çay Tarifleri

Sonbaharın Favori Lezzetleri
Sonbaharın Favori Lezzetleri

Sonbaharın Favori Lezzetleri