Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için, Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı'dan rafine şekersiz ve besleyici Banana Bread tarifi!

YAZAR: Bala Yaren Akkuş
ABONE OL
10 Nisan 2025 Perşembe 12:18 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı'nın hazırladığı bu özel Banana Bread tarifi ile hem tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılayabilir hem de muzun besleyici gücünden faydalanabilirsiniz. Potasyum, lif ve doğal şeker içeriğiyle enerji veren muz, bu tarifte rafine şeker yerine kullanılarak damak zevkinize hitap ediyor ve formunuza destek oluyor. Ara öğünlerde ya da kahve molalarında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz Banana Bread, fit mutfaklara lezzetli bir dokunuş katıyor.

Banana Bread Tarifi

Malzemeler

3 adet olgunlaşmış muz

6 adet büyük boy hurma

2 adet yumurta

1 çay bardağı süt

2 tatlı kaşığı zeytinyağı

2 su bardağı badem unu

1 paket kabartma tozu

1 tatlı kaşığı tarçın

1 avuç ceviz

Yapılışı

1. Hurmaları sıcak suda bekletip çekirdeklerini ayırın.

2. Hurmaları ve muzları blenderdan geçirin.

3. Ceviz hariç tüm malzemeleri bir kaba alıp iyice karıştırın.

4. Harcınızın iyice karıştığına emin olduktan sonra cevizleri de ekleyip karıştırmaya devam edin.

5. Hazırlanan harcı çok az yağladığınız veya yağlı kağıt serdiğiniz kaba koyun.

6. Üzerini dilediğiniz gibi süsledikten sonra 170 derece fanlı ayarda 40-45 dakika pişirin.

Afiyet olsun! Daha fazla sağlıklı tarif için buraya tıklayabilirsiniz.

Fotoğraf: Shutterstock

EN ÇOK OKUNANLAR

Koh Samui: The White Lotus'un Gerçek Hayattaki Sahnesi
Koh Samui: The White Lotus'un Gerçek Hayattaki Sahnesi

Koh Samui: The White Lotus'un Gerçek Hayattaki Sahnesi

3 dakika okunma süresi
Güçlü Bir Arketip: Maskülen Silüetler
Güçlü Bir Arketip: Maskülen Silüetler

Güçlü Bir Arketip: Maskülen Silüetler

2 dakika okunma süresi
"İyi Ki" Demek İçin Çalışan Bir Lider: Füsun Kuran
"İyi Ki" Demek İçin Çalışan Bir Lider: Füsun Kuran

"İyi Ki" Demek İçin Çalışan Bir Lider: Füsun Kuran

19 dakika okunma süresi
Başına Buyruk: Headscarf
Başına Buyruk: Headscarf

Başına Buyruk: Headscarf

2 dakika okunma süresi
Breakthrough Prize Töreni Görünümleri
Breakthrough Prize Töreni Görünümleri

Breakthrough Prize Töreni Görünümleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler
Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler

Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Sağlıklı Smoothie Tarifleri
Sağlıklı Smoothie Tarifleri

Sağlıklı Smoothie Tarifleri

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi
Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri
Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?
Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?

Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri
Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi
Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler
Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi