Meyveli Smoothie Tarifi: Pratik ve Sağlıklı

Yaz meyveleriyle hazırlanan smoothie'ler hem lezzetli hem de oldukça ferahlatıcı.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
15 Haziran 2021 Salı 11:38 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Meyveli Smoothie Tarifi: Pratik ve Sağlıklı

Rengarenk meyveler iştahımızı kabartmaya başlamışken bu meyvelerden sağlıklı tarifler oluşturmazsak olmaz. Ama önce biraz yaz meyvelerini konuşalım. Örneğin; yaz denildiğinde akla ilk gelen meyvelerden bir tanesi şüphesiz karpuzdur. Antioksidan vitaminler olan A ve C vitaminlerinin önemli bir kaynağı olan karpuz, yüksek su oranı ile midede doluluk hissi yaratır. Yine folik asit içeriği en yüksek olan meyvelerden bir tanesi olan çilek yazın en sevilen meyvelerindendir. Tüm sarı meyveler gibi önemli bir potasyum kaynağı olan kavun, çorbası bile yapılan bilen bir yaz meyvesidir. Lif, vitamin, mineral ve su içeriği oldukça yüksek olan meyvelerden özellikle yaz aylarında farklı renklerde mutlaka tüketmeye çalışın.

Yaz Enerjisi


Malzemeler:


  1. 1 dilim karpuz
  2. 1 yemek kaşığı yaban mersini
  3. 5-6 adet ahududu
  4. 1 çay bardağı süt
  5. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  6. 4 adet taze nane yaprağı
  7. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Karpuzun çekirdeklerini çıkarın. Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Kavun Smoothie


Malzemeler:


  1. 2 dilim kavun
  2. 1 çay bardağı süt
  3. 2 yemek kaşığı yoğurt
  4. 4 adet taze nane yaprağı
  5. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın. Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler

Bağışıklığınızı Güçlendirecek 5 Smoothie Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Timberland ve Jacquemus'tan Yaz Ruhunu Yansıtan Tasarım
Timberland ve Jacquemus'tan Yaz Ruhunu Yansıtan Tasarım

Timberland ve Jacquemus'tan Yaz Ruhunu Yansıtan Tasarım

1 dakika okunma süresi
D-Journey ile Yeni Bir Moda Yolculuğu
D-Journey ile Yeni Bir Moda Yolculuğu

D-Journey ile Yeni Bir Moda Yolculuğu

1 dakika okunma süresi
Hande Erçel ve Metin Akdülger'i Buluşturan “İki Dünya Bir Dilek”ten İlk Kareler
Hande Erçel ve Metin Akdülger'i Buluşturan “İki Dünya Bir Dilek”ten İlk Kareler

Hande Erçel ve Metin Akdülger'i Buluşturan “İki Dünya Bir Dilek”ten İlk Kareler

1 dakika okunma süresi
Zendaya Louis Vuitton İçin İtalyan Rivierası'nda
Zendaya Louis Vuitton İçin İtalyan Rivierası'nda

Zendaya Louis Vuitton İçin İtalyan Rivierası'nda

2 dakika okunma süresi
Hollywood'un Hint Yağı Tutkusu
Hollywood'un Hint Yağı Tutkusu

Hollywood'un Hint Yağı Tutkusu

3 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding
Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi
Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler
Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi
Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri
Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi