Meyveli Smoothie Tarifi: Pratik ve Sağlıklı

Yaz meyveleriyle hazırlanan smoothie'ler hem lezzetli hem de oldukça ferahlatıcı.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
15 Haziran 2021 Salı 11:38 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Meyveli Smoothie Tarifi: Pratik ve Sağlıklı

Rengarenk meyveler iştahımızı kabartmaya başlamışken bu meyvelerden sağlıklı tarifler oluşturmazsak olmaz. Ama önce biraz yaz meyvelerini konuşalım. Örneğin; yaz denildiğinde akla ilk gelen meyvelerden bir tanesi şüphesiz karpuzdur. Antioksidan vitaminler olan A ve C vitaminlerinin önemli bir kaynağı olan karpuz, yüksek su oranı ile midede doluluk hissi yaratır. Yine folik asit içeriği en yüksek olan meyvelerden bir tanesi olan çilek yazın en sevilen meyvelerindendir. Tüm sarı meyveler gibi önemli bir potasyum kaynağı olan kavun, çorbası bile yapılan bilen bir yaz meyvesidir. Lif, vitamin, mineral ve su içeriği oldukça yüksek olan meyvelerden özellikle yaz aylarında farklı renklerde mutlaka tüketmeye çalışın.

Yaz Enerjisi


Malzemeler:


  1. 1 dilim karpuz
  2. 1 yemek kaşığı yaban mersini
  3. 5-6 adet ahududu
  4. 1 çay bardağı süt
  5. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  6. 4 adet taze nane yaprağı
  7. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Karpuzun çekirdeklerini çıkarın. Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Kavun Smoothie


Malzemeler:


  1. 2 dilim kavun
  2. 1 çay bardağı süt
  3. 2 yemek kaşığı yoğurt
  4. 4 adet taze nane yaprağı
  5. Dilediğiniz kadar buz küpleri


Yapılışı:


Tüm malzemeleri blender'da malzemeler yok olana kadar karıştırın. Buz küplerini ilave ederek servis edebilirsiniz.

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler

Bağışıklığınızı Güçlendirecek 5 Smoothie Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler
Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler

Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler

1 dakika okunma süresi
Valentino x Beymen Daveti
Valentino x Beymen Daveti

Valentino x Beymen Daveti

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Desenli Takımlar
Haftanın Stil İlhamı: Desenli Takımlar

Haftanın Stil İlhamı: Desenli Takımlar

1 dakika okunma süresi
Oversize Küpe Trendi
Oversize Küpe Trendi

Oversize Küpe Trendi

1 dakika okunma süresi
Cool İkili: Şort ve Gömlek
Cool İkili: Şort ve Gömlek

Cool İkili: Şort ve Gömlek

1 dakika okunma süresi
Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler
Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler

Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler

1 dakika okunma süresi
Yıpranan Saçlar İçin Bakım Rehberi
Yıpranan Saçlar İçin Bakım Rehberi

Yıpranan Saçlar İçin Bakım Rehberi

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Pratik ve Sağlıklı Noodle Tarifleri
Pratik ve Sağlıklı Noodle Tarifleri

Pratik ve Sağlıklı Noodle Tarifleri

Vegan Köfte Tarifleri
Vegan Köfte Tarifleri

Vegan Köfte Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri
Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Televizyon Karşısında Tüketebileceğiniz Atıştırmalık Tarifleri
Televizyon Karşısında Tüketebileceğiniz Atıştırmalık Tarifleri

Televizyon Karşısında Tüketebileceğiniz Atıştırmalık Tarifleri

Ofiste Tüketebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalıklar
Ofiste Tüketebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ofiste Tüketebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalıklar

Pratik ve Lezzetli Burrito Bowl Tarifleri
Pratik ve Lezzetli Burrito Bowl Tarifleri

Pratik ve Lezzetli Burrito Bowl Tarifleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri
Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Yaz İçin Salata Tarifleri
Yaz İçin Salata Tarifleri

Yaz İçin Salata Tarifleri

Sıcak Havalarda Ferahlatan Yaz Tatlıları
Sıcak Havalarda Ferahlatan Yaz Tatlıları

Sıcak Havalarda Ferahlatan Yaz Tatlıları

Yemek Siparişinden Daha Hızlı Hazırlayabileceğiniz Pratik Tarifler
Yemek Siparişinden Daha Hızlı Hazırlayabileceğiniz Pratik Tarifler

Yemek Siparişinden Daha Hızlı Hazırlayabileceğiniz Pratik Tarifler

Yaz İçin Pratik Salata Tarifleri
Yaz İçin Pratik Salata Tarifleri

Yaz İçin Pratik Salata Tarifleri

Proteinli Smoothie Tarifleri
Proteinli Smoothie Tarifleri

Proteinli Smoothie Tarifleri