İnsülin Direnci Doğal Yollu Tedavisi: 6 Önemli Tavsiye

İnsülin direncini kırmak için ne yapmak gerekir? İnsülin direnci ilaçsız nasıl geçer? Kan şekerinizi dengeleyici ve beslenmenizde dikkat etmeniz gereken püf noktalarını Diyetisyen Zeynep Çapay paylaştı. Evde doğal yöntemlerle insülin direnci nasıl düşürülür?

ABONE OL
8 Kasım 2019 Cuma 11:40 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
İnsülin Direnci Doğal Yolla Tedavisi: 6 Önemli Tavsiye

İNSÜLİN DİRENCİ DOĞAL ÇÖZÜMLER

İnsülin direnci ve diyabetin doğal yollu tedavisi sağlıklı beslenme ve düzenli yapılan yürüyüşler ile mümkün. Bunların yanında kan şekerinizi dengeleyici ve beslenmenizde dikkat etmeniz gereken püf noktalarını Diyetisyen Zeynep Çapay paylaştı:

İNSÜLİN DİRENCİ DOĞAL YOLLARLA NASIL KIRILIR

Tarçın: Bitki çaylarınızda veya meyveleriniz ile beraber tarçın kullanın. Günde 1 tatlı kaşığı toz tarçın kan şekerinizi düşürmeye yardımcıdır. (Yüksek tansiyonu olanlar 1 çay kaşığı kadar kullanmalı.)

Kuşburnu çayı: Yüksek oranda C vitamini içeren meyvelerden biri olan kuşburnu, çayını tarçın ile hazırlarsanız iyi bir dengeleyici olacaktır. Yemeklerden sonra 1 fincan içilebilir.
Doğal sirke: Her gün 1 çorba kaşığı sirke kullanmak kan şekerinizi düzenlemeye yardımcıdır. Doğal elma sirkesinin insülin direnci tedavisinde işe yaradığını çok sayıda araştırma göstermektedir.
Kekik suyu: Günde 1 çorba kaşığı kekik suyunu suya karıştırıp içmek kan şekerinizi dengelemeye yardımcıdır. Fakat yüksek tansiyon ve çarpıntı problemi olanlar kullanmamalı.
Glisemik indeksi yüksek gıdaları hayatınızdan çıkarmak; Kanada Diyabet Rehberine göre yüksek glisemik indeksli gıdaları tüketmemeniz gerekiyor.

    İNSÜLİN DİRENCİ OLANLAR NELER YEMEMELİ?

  1. Beyaz un ile yapılmış her şey
  2. Mısır ve mısır gevreği
  3. Pirinç ve pirinç patlağı -pirinç sütü ve bütün pirinç çeşitleri
  4. Havuç
  5. Patates
  6. Muz
  7. Karpuz

Kilo Vermeyi Hızlandıran Beslenme Önerisi

Vegan Beslenme Hakkında Her Şey

İnsülin Direnci Hakkında Bilinmeyenler

EN ÇOK OKUNANLAR

25 Mart Terazi Burcu Ay Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?
25 Mart Terazi Burcu Ay Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?

25 Mart Terazi Burcu Ay Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?

10 dakika okunma süresi
Beymen Beauty Week Daveti
Beymen Beauty Week Daveti

Beymen Beauty Week Daveti

1 dakika okunma süresi
Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti
Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti

Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti

1 dakika okunma süresi
Stil Önerisi: Saç Bantları
Stil Önerisi: Saç Bantları

Stil Önerisi: Saç Bantları

1 dakika okunma süresi
Sanatçı Keşfi: Buse Belle Cesur
Sanatçı Keşfi: Buse Belle Cesur

Sanatçı Keşfi: Buse Belle Cesur

8 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Ryder Act'in “Self Love” Daveti
Ryder Act'in “Self Love” Daveti

Ryder Act'in “Self Love” Daveti

“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk
“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk

“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk

Damiani'nin Kadınlar Günü Hediye Rehberi
Damiani'nin Kadınlar Günü Hediye Rehberi

Damiani'nin Kadınlar Günü Hediye Rehberi

Kiko'nun İlkbahar Koleksiyonu
Kiko'nun İlkbahar Koleksiyonu

Kiko'nun İlkbahar Koleksiyonu

Chery'nin Yeni SUV Otomobilleri
Chery'nin Yeni SUV Otomobilleri

Chery'nin Yeni SUV Otomobilleri

Brooks Brothers x David Gandy İş Birliği
Brooks Brothers x David Gandy İş Birliği

Brooks Brothers x David Gandy İş Birliği

Barrus'un Londra Moda Haftası Defilesi
Barrus'un Londra Moda Haftası Defilesi

Barrus'un Londra Moda Haftası Defilesi

Four Seasons Hotels Istanbul'da Ramazan Rüzgarı
Four Seasons Hotels Istanbul'da Ramazan Rüzgarı

Four Seasons Hotels Istanbul'da Ramazan Rüzgarı

Burcu Kartoz ile Soru-Cevap
Burcu Kartoz ile Soru-Cevap

Burcu Kartoz ile Soru-Cevap

Marie Antoinette'e Modern Yorum
Marie Antoinette'e Modern Yorum

Marie Antoinette'e Modern Yorum

H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu
H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

Rolls Royce'un Dragon Koleksiyonu
Rolls Royce'un Dragon Koleksiyonu

Rolls Royce'un Dragon Koleksiyonu