Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Yoğun şehir hayatında, gündelik rutininize yogayı eklemenin inceliklerini mercek altına aldık.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
ABONE OL
9 Nisan 2024 Salı 09:26 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Yoğun şehir hayatı, günümüz insanını kendi içine dönmesi konusunda hem zorlar hem de önüne engeller koyar. İş stresi, trafik, kısıtlı zaman birçok olumsuzluğu beraberinde getirir. Bu döngü içinde durup kendini fark etmek, yoga pratiği yapmak ya da herhangi bir aktivitede bulunmaya zaman ayırmak imkansız gibi görünür. Şehrin sunduğu bu ritimde zihni ve bedenimizi mutlu etmek için nereden başlayacağımızı bilmemek de ek olarak bir stres kaynağıdır.

5 Adımda Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

1. Eve ya da işe yakın bir stüdyo bulmak. Stüdyodaki 1 saatlik dersler güne başlamadan ya da günü bitirmeden önce her şeyi nötrleyecektir. Birçok farklı dersi ve saat seçeneğini barındıran stüdyolar hem sosyalleşmek hem de anın tadını çıkarmak için ideal.

2. Eğer yakınlarda stüdyo yoksa iş yeri ya da evde bir ortam yaratılabilir. İş yerinizin spor alanı varsa burayı kendinize bir kaçış alanı olarak düşünebilirsiniz. Evde ise patron sizsiniz. Değiştirin ve fayda sağlasın.

3. 1 saat ayırmak uzun gelecekse, daha kısa süreli seanslarla bu sürece adım atabilirsiniz. 20-30 dakikalık esneme hareketleri gevşemenize ve her şeyden uzaklaşmanıza destek olacaktır.

4. Online yoga dersleri de en büyük destekçiniz olabilir. İnternetin uçsuz bucaksız dünyasında birçok farklı ders seçeneği bulabilirsiniz.

5. Bu keyifli süreçte odaklanmanız için etrafınızdakilerden size katılmasını isteyebilirsiniz. Arkadaş grubunuzu da dahil ederseniz birbirinize motivasyon vererek daha aktif ve düzenli bir gün geçirmeniz mümkün.

Bu yöntemler yoğun şehir hayatına sağlık ve huzur katmak için önemli birer seçenek olabilirler.

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

EN ÇOK OKUNANLAR

Lanil Design Koleksiyon Tanıtımı
Lanil Design Koleksiyon Tanıtımı

Lanil Design Koleksiyon Tanıtımı

1 dakika okunma süresi
Bir Cumhuriyet Şarkısı Galası Gerçekleşti
Bir Cumhuriyet Şarkısı Galası Gerçekleşti

Bir Cumhuriyet Şarkısı Galası Gerçekleşti

1 dakika okunma süresi
Beymen İstinyePark İstanbul Açıldı
Beymen İstinyePark İstanbul Açıldı

Beymen İstinyePark İstanbul Açıldı

1 dakika okunma süresi
Atma Derneği Zeytin Hasadı
Atma Derneği Zeytin Hasadı

Atma Derneği Zeytin Hasadı

1 dakika okunma süresi
Hollywood'un Uyumlu Çifti Zendaya&Tom Holland
Hollywood'un Uyumlu Çifti Zendaya&Tom Holland

Hollywood'un Uyumlu Çifti Zendaya&Tom Holland

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kids Fashion Runway Emaar'da
Kids Fashion Runway Emaar'da

Kids Fashion Runway Emaar'da

Günlük Burç Yorumları (6 Eylül 2024) ‘Aşk Bitmedi Bitemez'
Günlük Burç Yorumları (6 Eylül 2024) ‘Aşk Bitmedi Bitemez'

Günlük Burç Yorumları (6 Eylül 2024) ‘Aşk Bitmedi Bitemez'

Milli Tenisçi Zeynep Sönmez'den İlk WTA Şampiyonluğu
Milli Tenisçi Zeynep Sönmez'den İlk WTA Şampiyonluğu

Milli Tenisçi Zeynep Sönmez'den İlk WTA Şampiyonluğu

The LEGO Group'tan Çocuklar İçin Özel Gösterim
The LEGO Group'tan Çocuklar İçin Özel Gösterim

The LEGO Group'tan Çocuklar İçin Özel Gösterim

Peraluna'nın Yeni Sezonu
Peraluna'nın Yeni Sezonu

Peraluna'nın Yeni Sezonu

Mimar Nükhet Boz'dan Dekorasyon Önerileri
Mimar Nükhet Boz'dan Dekorasyon Önerileri

Mimar Nükhet Boz'dan Dekorasyon Önerileri

So Chic'in Mini Alfabe Koleksiyonu
So Chic'in Mini Alfabe Koleksiyonu

So Chic'in Mini Alfabe Koleksiyonu

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları
Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

Lufian'ın 2024-2025 Sonbahar/Kış Koleksiyonu
Lufian'ın 2024-2025 Sonbahar/Kış Koleksiyonu

Lufian'ın 2024-2025 Sonbahar/Kış Koleksiyonu

La Prairie'den Yenilikçi Formülasyon
La Prairie'den Yenilikçi Formülasyon

La Prairie'den Yenilikçi Formülasyon

Kerem Kazaz Türkiye'nin En Genç Pilotu (18) Olarak Tarihe Geçti
Kerem Kazaz Türkiye'nin En Genç Pilotu (18) Olarak Tarihe Geçti

Kerem Kazaz Türkiye'nin En Genç Pilotu (18) Olarak Tarihe Geçti

Zamansız Mücevherler: Panghia
Zamansız Mücevherler: Panghia

Zamansız Mücevherler: Panghia