Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Yoğun şehir hayatında, gündelik rutininize yogayı eklemenin inceliklerini mercek altına aldık.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
ABONE OL
9 Nisan 2024 Salı 09:26 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Yoğun şehir hayatı, günümüz insanını kendi içine dönmesi konusunda hem zorlar hem de önüne engeller koyar. İş stresi, trafik, kısıtlı zaman birçok olumsuzluğu beraberinde getirir. Bu döngü içinde durup kendini fark etmek, yoga pratiği yapmak ya da herhangi bir aktivitede bulunmaya zaman ayırmak imkansız gibi görünür. Şehrin sunduğu bu ritimde zihni ve bedenimizi mutlu etmek için nereden başlayacağımızı bilmemek de ek olarak bir stres kaynağıdır.

5 Adımda Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

1. Eve ya da işe yakın bir stüdyo bulmak. Stüdyodaki 1 saatlik dersler güne başlamadan ya da günü bitirmeden önce her şeyi nötrleyecektir. Birçok farklı dersi ve saat seçeneğini barındıran stüdyolar hem sosyalleşmek hem de anın tadını çıkarmak için ideal.

2. Eğer yakınlarda stüdyo yoksa iş yeri ya da evde bir ortam yaratılabilir. İş yerinizin spor alanı varsa burayı kendinize bir kaçış alanı olarak düşünebilirsiniz. Evde ise patron sizsiniz. Değiştirin ve fayda sağlasın.

3. 1 saat ayırmak uzun gelecekse, daha kısa süreli seanslarla bu sürece adım atabilirsiniz. 20-30 dakikalık esneme hareketleri gevşemenize ve her şeyden uzaklaşmanıza destek olacaktır.

4. Online yoga dersleri de en büyük destekçiniz olabilir. İnternetin uçsuz bucaksız dünyasında birçok farklı ders seçeneği bulabilirsiniz.

5. Bu keyifli süreçte odaklanmanız için etrafınızdakilerden size katılmasını isteyebilirsiniz. Arkadaş grubunuzu da dahil ederseniz birbirinize motivasyon vererek daha aktif ve düzenli bir gün geçirmeniz mümkün.

Bu yöntemler yoğun şehir hayatına sağlık ve huzur katmak için önemli birer seçenek olabilirler.

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

EN ÇOK OKUNANLAR

Meryll Rogge 2025 ANDAM Moda Ödülü'nü Kazandı
Meryll Rogge 2025 ANDAM Moda Ödülü'nü Kazandı

Meryll Rogge 2025 ANDAM Moda Ödülü'nü Kazandı

3 dakika okunma süresi
Jonathan Anderson'dan Dior Erkek 2026 İlkbahar/Yaz Defilesi
Jonathan Anderson'dan Dior Erkek 2026 İlkbahar/Yaz Defilesi

Jonathan Anderson'dan Dior Erkek 2026 İlkbahar/Yaz Defilesi

8 dakika okunma süresi
Bodrum'da Lezzet Şöleni
Bodrum'da Lezzet Şöleni

Bodrum'da Lezzet Şöleni

1 dakika okunma süresi
Kilo ve Marka Zorbalığı
Kilo ve Marka Zorbalığı

Kilo ve Marka Zorbalığı

6 dakika okunma süresi
2025 Yaz Trendlerinde Butter Yellow Etkisi
2025 Yaz Trendlerinde Butter Yellow Etkisi

2025 Yaz Trendlerinde Butter Yellow Etkisi

3 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri
Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri

Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri

Sunglass Hut ile “Her An Senin”
Sunglass Hut ile “Her An Senin”

Sunglass Hut ile “Her An Senin”

Japandi: İskandinav ve Japon Estetiğinin Buluşması
Japandi: İskandinav ve Japon Estetiğinin Buluşması

Japandi: İskandinav ve Japon Estetiğinin Buluşması

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi
Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi

Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri
Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge
Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!
Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

LG ile Evinizde Yeni Nesil Konfor
LG ile Evinizde Yeni Nesil Konfor

LG ile Evinizde Yeni Nesil Konfor

Saç Rutinleri Analizi
Saç Rutinleri Analizi

Saç Rutinleri Analizi