Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Yoğun şehir hayatında, gündelik rutininize yogayı eklemenin inceliklerini mercek altına aldık.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
ABONE OL
9 Nisan 2024 Salı 09:26 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Yoğun şehir hayatı, günümüz insanını kendi içine dönmesi konusunda hem zorlar hem de önüne engeller koyar. İş stresi, trafik, kısıtlı zaman birçok olumsuzluğu beraberinde getirir. Bu döngü içinde durup kendini fark etmek, yoga pratiği yapmak ya da herhangi bir aktivitede bulunmaya zaman ayırmak imkansız gibi görünür. Şehrin sunduğu bu ritimde zihni ve bedenimizi mutlu etmek için nereden başlayacağımızı bilmemek de ek olarak bir stres kaynağıdır.

5 Adımda Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

1. Eve ya da işe yakın bir stüdyo bulmak. Stüdyodaki 1 saatlik dersler güne başlamadan ya da günü bitirmeden önce her şeyi nötrleyecektir. Birçok farklı dersi ve saat seçeneğini barındıran stüdyolar hem sosyalleşmek hem de anın tadını çıkarmak için ideal.

2. Eğer yakınlarda stüdyo yoksa iş yeri ya da evde bir ortam yaratılabilir. İş yerinizin spor alanı varsa burayı kendinize bir kaçış alanı olarak düşünebilirsiniz. Evde ise patron sizsiniz. Değiştirin ve fayda sağlasın.

3. 1 saat ayırmak uzun gelecekse, daha kısa süreli seanslarla bu sürece adım atabilirsiniz. 20-30 dakikalık esneme hareketleri gevşemenize ve her şeyden uzaklaşmanıza destek olacaktır.

4. Online yoga dersleri de en büyük destekçiniz olabilir. İnternetin uçsuz bucaksız dünyasında birçok farklı ders seçeneği bulabilirsiniz.

5. Bu keyifli süreçte odaklanmanız için etrafınızdakilerden size katılmasını isteyebilirsiniz. Arkadaş grubunuzu da dahil ederseniz birbirinize motivasyon vererek daha aktif ve düzenli bir gün geçirmeniz mümkün.

Bu yöntemler yoğun şehir hayatına sağlık ve huzur katmak için önemli birer seçenek olabilirler.

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

EN ÇOK OKUNANLAR

Stilin Kalbine Yolculuk: Selma Çilek Çiftçi
Stilin Kalbine Yolculuk: Selma Çilek Çiftçi

Stilin Kalbine Yolculuk: Selma Çilek Çiftçi

13 dakika okunma süresi
Yeni Nesil Trend: Fiyonk
Yeni Nesil Trend: Fiyonk

Yeni Nesil Trend: Fiyonk

1 dakika okunma süresi
Kelly Rutherford'un Duygularla Harmanladığı Yolculuk
Kelly Rutherford'un Duygularla Harmanladığı Yolculuk

Kelly Rutherford'un Duygularla Harmanladığı Yolculuk

9 dakika okunma süresi
Unutulmaz Versace Tasarımına Rekor Fiyat
Unutulmaz Versace Tasarımına Rekor Fiyat

Unutulmaz Versace Tasarımına Rekor Fiyat

1 dakika okunma süresi
Paris'in Sanat Kokan Yüzü
Paris'in Sanat Kokan Yüzü

Paris'in Sanat Kokan Yüzü

9 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti
Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Babalar Günü Hediye Rehberi
Babalar Günü Hediye Rehberi

Babalar Günü Hediye Rehberi

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm
iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!
Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Jumbo'ya Red Dot'tan “Best of the Best” Ödülü
Jumbo'ya Red Dot'tan “Best of the Best” Ödülü

Jumbo'ya Red Dot'tan “Best of the Best” Ödülü

Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi
Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi

Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında
Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Fransa Açık Tenis Turnuvası Başlıyor
Fransa Açık Tenis Turnuvası Başlıyor

Fransa Açık Tenis Turnuvası Başlıyor

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!
Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri
Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Saç Rutinleri Analizi
Saç Rutinleri Analizi

Saç Rutinleri Analizi