Yoga Yaparken Ekipman Kullanımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga yapmak için her ne kadar hiçbir şeye ihtiyacınız olmasa da pratiğinizde ilerlemek için ekipmanların rolü büyük. Yoga yaparken ekipman kullanımı hakkında bilmeniz gerekenleri bir araya getirdik.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
ABONE OL
5 Temmuz 2023 Çarşamba 10:26 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

Yoga yapmak için her ne kadar hiçbir şeye ihtiyacınız olmasa da pratiğinizde ilerlemek için ekipmanların rolü büyük. Destekleyici ekipmanlar sadece yeni başlayanlar ya da yin yoga yapanlar için değil her seviye ve türde yoga pratiğinde kullanılabilir.

Bedeniniz her pratikte aynı performansı gösteremeyebilir. Zorlansın ya da zorlanmasın destekleyici bir blok, kemer ya da bir duvar bile güvende hissettirecektir. İleri seviye olsanız dahi asana'larda yoğunluğu artırabilir ya da daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Bazı asana'larda ise ekipman kullanmak kas aktifliğinizi artıracaktır.

En temel iki ekipman ise blok ve kemer. Esneklik ve denge pozları için müthiş destekleyiciler. Vücudunuzun hizalanmasına ve doğru şekilde esnemesine yardımcı olarak sakatlanmaların önüne geçecektir.

Meditasyon ya da yin yoga esnasında ise bolster ile birlikte pozlar daha rahatlatıcı hal alabilir. Uzun süre durağan halde ilerleyen pratiklerde zemin ile aranızda destekleyici ekipman kullanmak eklem ve kas sağlığınız için önemlidir.

Yoga Wheel ise kullanım amacınıza bağlı olarak size yardımcı olacaktır. Esneklik, güç, denge ya da hareketlilik gerektiren pozlarda kullanabilirsiniz. Yoga Wheel'in en sık kullanım alanı ise omurga masajı. Özellikle sabah pratiklerinde omurgayı güne hazırlamak için çok tercih ediliyor.

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

Kemer Link: Buradan ulaşabilirsiniz.

Blok Link: Buradan ulaşabilirsiniz.

Yoga Wheel Link: Buradan ulaşabilirsiniz.

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

Yogaya Nasıl Başlarım?

EN ÇOK OKUNANLAR

Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa
Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

Zamansız Tavrın İzinde: Şebnem Çapa

20 dakika okunma süresi
Yakın Ülkeler: Birkaç Saat Uzakta Keşfedilecek Rotalar
Yakın Ülkeler: Birkaç Saat Uzakta Keşfedilecek Rotalar

Yakın Ülkeler: Birkaç Saat Uzakta Keşfedilecek Rotalar

14 dakika okunma süresi
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar
Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

Ceylan Perahya'dan Sofralara Ruh Katan Dokunuşlar

15 dakika okunma süresi
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma
Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

Ege Kıyılarında Zamansız Bir Buluşma

1 dakika okunma süresi
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı
Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

Boğaz'ın Kalbinde Şık Bir Yaz Akşamı

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Khloe Kardashian'da Hangi Estetik İşlemler Var?
Khloe Kardashian'da Hangi Estetik İşlemler Var?

Khloe Kardashian'da Hangi Estetik İşlemler Var?

Bvlgari Allegra Insieme: Birlikte Olmanın Yansıması
Bvlgari Allegra Insieme: Birlikte Olmanın Yansıması

Bvlgari Allegra Insieme: Birlikte Olmanın Yansıması

2025 Oscar Töreni'nde Yandan Ayrılmış Saç Modası
2025 Oscar Töreni'nde Yandan Ayrılmış Saç Modası

2025 Oscar Töreni'nde Yandan Ayrılmış Saç Modası

Sofia Tilbury İle Makyajın Sanat Hali
Sofia Tilbury İle Makyajın Sanat Hali

Sofia Tilbury İle Makyajın Sanat Hali

Uykusuzluk Cildi Nasıl Etkiler?
Uykusuzluk Cildi Nasıl Etkiler?

Uykusuzluk Cildi Nasıl Etkiler?

Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri
Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri

Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri

Ünlü Yıldızların Duyunca Şaşıracağınız Kaş Faciaları
Ünlü Yıldızların Duyunca Şaşıracağınız Kaş Faciaları

Ünlü Yıldızların Duyunca Şaşıracağınız Kaş Faciaları

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler
Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower
Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

Ses Banyosu Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey
Ses Banyosu Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey

Ses Banyosu Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey

Anneler Günü İçin En Özel 10 Parfüm Önerisi
Anneler Günü İçin En Özel 10 Parfüm Önerisi

Anneler Günü İçin En Özel 10 Parfüm Önerisi

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendiren İpuçları
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendiren İpuçları

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendiren İpuçları