Yoga Yaparken Ekipman Kullanımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga yapmak için her ne kadar hiçbir şeye ihtiyacınız olmasa da pratiğinizde ilerlemek için ekipmanların rolü büyük. Yoga yaparken ekipman kullanımı hakkında bilmeniz gerekenleri bir araya getirdik.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
ABONE OL
5 Temmuz 2023 Çarşamba 10:26 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

Yoga yapmak için her ne kadar hiçbir şeye ihtiyacınız olmasa da pratiğinizde ilerlemek için ekipmanların rolü büyük. Destekleyici ekipmanlar sadece yeni başlayanlar ya da yin yoga yapanlar için değil her seviye ve türde yoga pratiğinde kullanılabilir.

Bedeniniz her pratikte aynı performansı gösteremeyebilir. Zorlansın ya da zorlanmasın destekleyici bir blok, kemer ya da bir duvar bile güvende hissettirecektir. İleri seviye olsanız dahi asana'larda yoğunluğu artırabilir ya da daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Bazı asana'larda ise ekipman kullanmak kas aktifliğinizi artıracaktır.

En temel iki ekipman ise blok ve kemer. Esneklik ve denge pozları için müthiş destekleyiciler. Vücudunuzun hizalanmasına ve doğru şekilde esnemesine yardımcı olarak sakatlanmaların önüne geçecektir.

Meditasyon ya da yin yoga esnasında ise bolster ile birlikte pozlar daha rahatlatıcı hal alabilir. Uzun süre durağan halde ilerleyen pratiklerde zemin ile aranızda destekleyici ekipman kullanmak eklem ve kas sağlığınız için önemlidir.

Yoga Wheel ise kullanım amacınıza bağlı olarak size yardımcı olacaktır. Esneklik, güç, denge ya da hareketlilik gerektiren pozlarda kullanabilirsiniz. Yoga Wheel'in en sık kullanım alanı ise omurga masajı. Özellikle sabah pratiklerinde omurgayı güne hazırlamak için çok tercih ediliyor.

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

Kemer Link: Buradan ulaşabilirsiniz.

Blok Link: Buradan ulaşabilirsiniz.

Yoga Wheel Link: Buradan ulaşabilirsiniz.

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

Yogaya Nasıl Başlarım?

EN ÇOK OKUNANLAR

Johnny Deep ve Penélope Cruz Yeniden Bir Araya Geliyor
Johnny Deep ve Penélope Cruz Yeniden Bir Araya Geliyor

Johnny Deep ve Penélope Cruz Yeniden Bir Araya Geliyor

2 dakika okunma süresi
2024 CFDA Ödülleri Hakkında Her Şey
2024 CFDA Ödülleri Hakkında Her Şey

2024 CFDA Ödülleri Hakkında Her Şey

1 dakika okunma süresi
Gisele Bündchen 3. Bebeğine Hamile
Gisele Bündchen 3. Bebeğine Hamile

Gisele Bündchen 3. Bebeğine Hamile

1 dakika okunma süresi
AFI'de Angelina Jolie'den “Maria” Rüzgarı
AFI'de Angelina Jolie'den “Maria” Rüzgarı

AFI'de Angelina Jolie'den “Maria” Rüzgarı

3 dakika okunma süresi
Piyanonun Parlayan Yıldızı: İlyun Bürkev
Piyanonun Parlayan Yıldızı: İlyun Bürkev

Piyanonun Parlayan Yıldızı: İlyun Bürkev

15 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower
Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

İlkbahar/Yaz 2024 Podyumlarından En Güzel Saç Aksesuarları
İlkbahar/Yaz 2024 Podyumlarından En Güzel Saç Aksesuarları

İlkbahar/Yaz 2024 Podyumlarından En Güzel Saç Aksesuarları

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler
Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

İstanbul'un En İyi Hamam ve Spa'ları
İstanbul'un En İyi Hamam ve Spa'ları

İstanbul'un En İyi Hamam ve Spa'ları

Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler
Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri
2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri

2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri

Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman
Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman

Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları
Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

500 Yıllık Hamamda Spa Deneyimi: Zeyrek Çinili Hamam
500 Yıllık Hamamda Spa Deneyimi: Zeyrek Çinili Hamam

500 Yıllık Hamamda Spa Deneyimi: Zeyrek Çinili Hamam

Sofia Tilbury İle Makyajın Sanat Hali
Sofia Tilbury İle Makyajın Sanat Hali

Sofia Tilbury İle Makyajın Sanat Hali

Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri
Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri

Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri

Güzelliğin Gözde İçeriği: Biberiye
Güzelliğin Gözde İçeriği: Biberiye

Güzelliğin Gözde İçeriği: Biberiye