ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Meditasyon, anksiyete ve bunaltıcı duygular sizi sardığında stresle başa çıkmanın oldukça etkili bir yolu. Üstelik telefonunuza kolayca yükleyebileceğiniz meditasyon aplikasyonları ile gündelik hayatınızın her anında sakinleştirici bir rehberlik almanız mümkün. Güne huzurla başlamak ya da en stresli anlarınızla baş etmek için derlediğimiz en iyi 10 meditasyon uygulamasından yararlanabilirsiniz.
Evlilik ve Aile Terapisti İpek Aykol, Türkçede ‘Bilinçli Farkındalık' olarak bilinen Mindfulness kavramını açıklıyor. Aykol, ayrıca Mindfulness'ın nasıl uygulanacağına dair önerilerde bulunuyor.
Ünlü performans sanatçısı Marina Abramovic, dinginlik, huzur veren meditasyon yöntemini WeTransfer kullanıcılarına anlatacak.
Fazla düşünme sorunu nasıl çözülür? Çok düşünme neden olur? Aşırı Düşünme Nedir? Aşırı düşünmek hastalık mı? Çok düşünmek iyi midir? Eğer zihninizdeki düşünceler uzun süre kalıyor ve sizi rahatsız ediyorsa, bu içerik tam da size göredir. En iyi psikologlar bile bazen düşüncelerinin kapatma tuşuna basamayabiliyor fakat bu içerik sayesinde birçoğunuz aşırı düşünme olayından rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Sözünü edeceğimiz egzersiz ve meditasyonlar sizin için harika bir çözüm olacak.
Bedeninizi ve ruhunuzu birleştirdiğiniz yoga pratiğinde köklendiğiniz zeminin önemi büyük. Yoga matınızı seçme rehberi oluşturduk.
Doğayla iç içe geçmiş, yoga yapabileceğiniz en iyi oteller bir arada.
Mey Elbi'nin yoga ile öze yaptığı yolculuğa misafir oluyoruz.
Cansu Durucan'ın ilham veren özgün perspektifinde nefes terapisini keşfediyoruz.
Yoga hem fiziksel hem mental anlamda bir kaçış alanı. Başlamak için esnek ve güçlü olmanıza gerek yok. Yogaya başlamanın püf noktalarını mercek altına aldık.
Asana pratiklerini yaparken zihninizi de güçlü kullanmanız için yararlanabileceğiniz, yoga felsefesini destekleyen en iyi kitaplar bir arada.
Kendinize doğru atacağınız her adım yaşantınızı derinden etkileyecek güce sahip. Psikosentez Yaşam Koçu ve Meditasyon Eğitmeni Cangül Soydemir, bu iç yolculuğu 20 yıla dayanan psikosentez ve meditasyon çalışmalarından verdiği örneklerle anlatıyor.
Yoga yapmak için her ne kadar hiçbir şeye ihtiyacınız olmasa da pratiğinizde ilerlemek için ekipmanların rolü büyük. Yoga yaparken ekipman kullanımı hakkında bilmeniz gerekenleri bir araya getirdik.
Meditasyon nedir, meditasyon nasıl yapılır, meditasyonu günlük hayatımın bir parçası haline nasıl getirebilirim, sorularını mercek altına aldık.
Yoğun şehir hayatında, gündelik rutininize yogayı eklemenin inceliklerini mercek altına aldık.
