Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Eğitmeni Merve Ata Arslan, hamak yogası hakkında bilmeniz gerekenleri anlatıyor. Hamak yogasının faydalarından, nasıl yapıldığına dek hepsini mercek altına aldık.

YAZAR: Melda Yüzbaşıoğlu
ABONE OL
22 Mart 2024 Cuma 15:30 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Nedir?

Hamak Yoga metodu, geleneksel Hatha Yoga öğretisi takip edilerek gerçekleştiriliyor. Pratik uygulamalarında havada yapılan hamak pozlarıyla, hamak kullanılarak yapılan klasik asana'lar yer alıyor. Hamak Yoga, matta yapılan yoga hareketlerine ek olarak farklı hareket alanları yaratarak yoga pratiğini herkes için eğlenceli bir hale getiriyor.

Hamak Yogası Nasıl Yapılır?

Hamak Yogası, her yoga pozuna, açısına, esnemesine ve hayal edebilecek her egzersize olanak sağlıyor. Her seviyede yoga pratiği yapan kişilerin pozlarının düzeltilmesine destek oluyor. Hamak Yogası, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazik, kuvvetli ama esnek çalışmayı hedef alıyor.

Hamak Yogasının Faydaları Neler?

Hamak Yogası ile birlikte stres ve sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı da güçlenir. Ters asılı bir şekilde kalmak beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesinde, cildin sıkılaşmasında ve genel sağlığın iyileşmesinde etkili olur. Özellikle dikkat dağınıklığı olan, konsantrasyon konusunda zorlanan çocuklar ve ergenler için de oldukça faydalı. Aynı zamanda çok ileri seviye olmayan boyun fıtığı, bel fıtığı ve skolyoz gibi rahatsızlıklar için de uzun vadede şifalandırıcı bir etki yarattığı kanıtlandı.

Sizin Hamak Yogası Hikayeniz Nasıl Başladı?

Benim Hamak Yoga hikayem, Çetin Çetintaş'tan 280 saatlik temel yoga eğitmenliği aldıktan sonra başladı. Kendimi geliştirdiğim bu süreçte Hamak Yogası ile tanıştım. Daha ilk dersin sonunda hocamın yanına gidip, "Hocam kendimi bu konuda çok geliştirip, çok iyi bir Hamak Yogası eğitmeni olacağım." dedim. Hızlıca Hamak Yogası eğitimi aldım ve gerçekten de öyle oldu. Türkiye'nin yanı sıra Tulum ve Londra'dan aldığım farklı derslerle eğitimimi pekiştirmeye devam ettim. Son iki senedir de aktif olarak kendi stüdyomuz olan, Göktürk'teki "Trioyogastudio"da eğitim veriyorum. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Çünkü hamak yogasının belirli bir yaşı yok, herkese uyarlanabilir.

Mihre Mutlu ile Yoga Üzerine

Seda Deliormanlı ile Acroyoga Üzerine

Mey Elbi ile Yoga Yolculuğu

EN ÇOK OKUNANLAR

En İyi Siyah Beyaz Stiller
En İyi Siyah Beyaz Stiller

En İyi Siyah Beyaz Stiller

1 dakika okunma süresi
“The Gentlemen” Dizisinde Mob Wife Trendi: Susie Glass
“The Gentlemen” Dizisinde Mob Wife Trendi: Susie Glass

“The Gentlemen” Dizisinde Mob Wife Trendi: Susie Glass

1 dakika okunma süresi
Trend Önerisi: Çizgiler Yükselişte
Trend Önerisi: Çizgiler Yükselişte

Trend Önerisi: Çizgiler Yükselişte

1 dakika okunma süresi
Galler Prensesi Kate Middleton'a Ne Oldu?
Galler Prensesi Kate Middleton'a Ne Oldu?

Galler Prensesi Kate Middleton'a Ne Oldu?

28 dakika okunma süresi
8 Nisan Koç Burcundaki Güneş Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?
8 Nisan Koç Burcundaki Güneş Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?

8 Nisan Koç Burcundaki Güneş Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?

14 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Esteé Lauder ile “Peach Make Up” Trendi
Esteé Lauder ile “Peach Make Up” Trendi

Esteé Lauder ile “Peach Make Up” Trendi

Dünyaca Ünlü Şefler, Four Seasons Hotel Bosphorus'a Konuk Oluyor
Dünyaca Ünlü Şefler, Four Seasons Hotel Bosphorus'a Konuk Oluyor

Dünyaca Ünlü Şefler, Four Seasons Hotel Bosphorus'a Konuk Oluyor

Meri Krutzo'dan “Divinity” Koleksiyonu
Meri Krutzo'dan “Divinity” Koleksiyonu

Meri Krutzo'dan “Divinity” Koleksiyonu

Mavi x Kıvanç Tatlıtuğ'dan Mavi Edition Koleksiyonu
Mavi x Kıvanç Tatlıtuğ'dan Mavi Edition Koleksiyonu

Mavi x Kıvanç Tatlıtuğ'dan Mavi Edition Koleksiyonu

Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı
Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı

Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı

Abtira'dan Yenilikçi Yaklaşım
Abtira'dan Yenilikçi Yaklaşım

Abtira'dan Yenilikçi Yaklaşım

Daisy Lane'in Renkli Dünyası
Daisy Lane'in Renkli Dünyası

Daisy Lane'in Renkli Dünyası

Pınar Tınç ile Çini Mürekkebi Resmi
Pınar Tınç ile Çini Mürekkebi Resmi

Pınar Tınç ile Çini Mürekkebi Resmi

Dr. Sevgi Ekiyor ile Medikal Estetik
Dr. Sevgi Ekiyor ile Medikal Estetik

Dr. Sevgi Ekiyor ile Medikal Estetik

Orkestra Şefi Nisan Ak ile Soru-Cevap
Orkestra Şefi Nisan Ak ile Soru-Cevap

Orkestra Şefi Nisan Ak ile Soru-Cevap

SkinCeuticals x Sofia Richie Grainge İş Birliği
SkinCeuticals x Sofia Richie Grainge İş Birliği

SkinCeuticals x Sofia Richie Grainge İş Birliği

Talip Keser'in “Surc-i Lisan” Sergisi New Jersey'de
Talip Keser'in “Surc-i Lisan” Sergisi New Jersey'de

Talip Keser'in “Surc-i Lisan” Sergisi New Jersey'de