Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Eğitmeni Merve Ata Arslan, hamak yogası hakkında bilmeniz gerekenleri anlatıyor. Hamak yogasının faydalarından, nasıl yapıldığına dek hepsini mercek altına aldık.

YAZAR: Melda Yüzbaşıoğlu
ABONE OL
22 Mart 2024 Cuma 15:30 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Nedir?

Hamak Yoga metodu, geleneksel Hatha Yoga öğretisi takip edilerek gerçekleştiriliyor. Pratik uygulamalarında havada yapılan hamak pozlarıyla, hamak kullanılarak yapılan klasik asana'lar yer alıyor. Hamak Yoga, matta yapılan yoga hareketlerine ek olarak farklı hareket alanları yaratarak yoga pratiğini herkes için eğlenceli bir hale getiriyor.

Hamak Yogası Nasıl Yapılır?

Hamak Yogası, her yoga pozuna, açısına, esnemesine ve hayal edebilecek her egzersize olanak sağlıyor. Her seviyede yoga pratiği yapan kişilerin pozlarının düzeltilmesine destek oluyor. Hamak Yogası, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazik, kuvvetli ama esnek çalışmayı hedef alıyor.

Hamak Yogasının Faydaları Neler?

Hamak Yogası ile birlikte stres ve sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı da güçlenir. Ters asılı bir şekilde kalmak beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesinde, cildin sıkılaşmasında ve genel sağlığın iyileşmesinde etkili olur. Özellikle dikkat dağınıklığı olan, konsantrasyon konusunda zorlanan çocuklar ve ergenler için de oldukça faydalı. Aynı zamanda çok ileri seviye olmayan boyun fıtığı, bel fıtığı ve skolyoz gibi rahatsızlıklar için de uzun vadede şifalandırıcı bir etki yarattığı kanıtlandı.

Sizin Hamak Yogası Hikayeniz Nasıl Başladı?

Benim Hamak Yoga hikayem, Çetin Çetintaş'tan 280 saatlik temel yoga eğitmenliği aldıktan sonra başladı. Kendimi geliştirdiğim bu süreçte Hamak Yogası ile tanıştım. Daha ilk dersin sonunda hocamın yanına gidip, "Hocam kendimi bu konuda çok geliştirip, çok iyi bir Hamak Yogası eğitmeni olacağım." dedim. Hızlıca Hamak Yogası eğitimi aldım ve gerçekten de öyle oldu. Türkiye'nin yanı sıra Tulum ve Londra'dan aldığım farklı derslerle eğitimimi pekiştirmeye devam ettim. Son iki senedir de aktif olarak kendi stüdyomuz olan, Göktürk'teki "Trioyogastudio"da eğitim veriyorum. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Çünkü hamak yogasının belirli bir yaşı yok, herkese uyarlanabilir.

Mihre Mutlu ile Yoga Üzerine

Seda Deliormanlı ile Acroyoga Üzerine

Mey Elbi ile Yoga Yolculuğu

EN ÇOK OKUNANLAR

5 ŞUBAT 2025
5 ŞUBAT 2025

5 ŞUBAT 2025

1 dakika okunma süresi
Dubai'de Mutlaka Görmeniz Gereken Yerler
Dubai'de Mutlaka Görmeniz Gereken Yerler

Dubai'de Mutlaka Görmeniz Gereken Yerler

8 dakika okunma süresi
Soğuk Havalarda Sağlıklı Kalmanın Sırları
Soğuk Havalarda Sağlıklı Kalmanın Sırları

Soğuk Havalarda Sağlıklı Kalmanın Sırları

4 dakika okunma süresi
Sevgililer Günü Hediye Rehberi 2025
Sevgililer Günü Hediye Rehberi 2025

Sevgililer Günü Hediye Rehberi 2025

1 dakika okunma süresi
2025 Paris Haute Couture Moda Haftası'nın Öne Çıkanları
2025 Paris Haute Couture Moda Haftası'nın Öne Çıkanları

2025 Paris Haute Couture Moda Haftası'nın Öne Çıkanları

6 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Bvlgari Hotels & Resorts Bahamalar'daki Yeni Projesini Duyurdu
Bvlgari Hotels & Resorts Bahamalar'daki Yeni Projesini Duyurdu

Bvlgari Hotels & Resorts Bahamalar'daki Yeni Projesini Duyurdu

İlişkilerde Dengeyi Yeniden Bulmak
İlişkilerde Dengeyi Yeniden Bulmak

İlişkilerde Dengeyi Yeniden Bulmak

Uzak Mesafe İlişkisinde Sevgililer Günü Nasıl Kutlanır?
Uzak Mesafe İlişkisinde Sevgililer Günü Nasıl Kutlanır?

Uzak Mesafe İlişkisinde Sevgililer Günü Nasıl Kutlanır?

Loris Frequence Serisi Yenilendi
Loris Frequence Serisi Yenilendi

Loris Frequence Serisi Yenilendi

Çiçekler ve Anlamları: Sevgililer Günü İçin En Romantik Seçimler
Çiçekler ve Anlamları: Sevgililer Günü İçin En Romantik Seçimler

Çiçekler ve Anlamları: Sevgililer Günü İçin En Romantik Seçimler

Los Angeles'ta Dev Yangın: Hollywood Tahliye Edildi
Los Angeles'ta Dev Yangın: Hollywood Tahliye Edildi

Los Angeles'ta Dev Yangın: Hollywood Tahliye Edildi

Haftanın Gündemi: 3 – 9 Şubat Moda ve Sanatın Nabzı
Haftanın Gündemi: 3 – 9 Şubat Moda ve Sanatın Nabzı

Haftanın Gündemi: 3 – 9 Şubat Moda ve Sanatın Nabzı

Aslıhan Sabancı Koruyan ve Esra Oflaz'dan "En İyi Versiyona Ulaşmak" Üzerine
Aslıhan Sabancı Koruyan ve Esra Oflaz'dan "En İyi Versiyona Ulaşmak" Üzerine

Aslıhan Sabancı Koruyan ve Esra Oflaz'dan "En İyi Versiyona Ulaşmak" Üzerine

Haftanın Gündemi: Ocak'ın İkinci Haftasında Moda ve Sanatın Nabzı
Haftanın Gündemi: Ocak'ın İkinci Haftasında Moda ve Sanatın Nabzı

Haftanın Gündemi: Ocak'ın İkinci Haftasında Moda ve Sanatın Nabzı

2025 Super Bowl'da Ünlü Geçidi
2025 Super Bowl'da Ünlü Geçidi

2025 Super Bowl'da Ünlü Geçidi

Dijital Dünyaya Kısa Bir Ara: Sosyal Medya Detoksu
Dijital Dünyaya Kısa Bir Ara: Sosyal Medya Detoksu

Dijital Dünyaya Kısa Bir Ara: Sosyal Medya Detoksu

Çocuklar İçin Sömestir Tatili Etkinlikleri
Çocuklar İçin Sömestir Tatili Etkinlikleri

Çocuklar İçin Sömestir Tatili Etkinlikleri