Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Eğitmeni Merve Ata Arslan, hamak yogası hakkında bilmeniz gerekenleri anlatıyor. Hamak yogasının faydalarından, nasıl yapıldığına dek hepsini mercek altına aldık.

YAZAR: Melda Yüzbaşıoğlu
ABONE OL
22 Mart 2024 Cuma 15:30 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Nedir?

Hamak Yoga metodu, geleneksel Hatha Yoga öğretisi takip edilerek gerçekleştiriliyor. Pratik uygulamalarında havada yapılan hamak pozlarıyla, hamak kullanılarak yapılan klasik asana'lar yer alıyor. Hamak Yoga, matta yapılan yoga hareketlerine ek olarak farklı hareket alanları yaratarak yoga pratiğini herkes için eğlenceli bir hale getiriyor.

Hamak Yogası Nasıl Yapılır?

Hamak Yogası, her yoga pozuna, açısına, esnemesine ve hayal edebilecek her egzersize olanak sağlıyor. Her seviyede yoga pratiği yapan kişilerin pozlarının düzeltilmesine destek oluyor. Hamak Yogası, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazik, kuvvetli ama esnek çalışmayı hedef alıyor.

Hamak Yogasının Faydaları Neler?

Hamak Yogası ile birlikte stres ve sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı da güçlenir. Ters asılı bir şekilde kalmak beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesinde, cildin sıkılaşmasında ve genel sağlığın iyileşmesinde etkili olur. Özellikle dikkat dağınıklığı olan, konsantrasyon konusunda zorlanan çocuklar ve ergenler için de oldukça faydalı. Aynı zamanda çok ileri seviye olmayan boyun fıtığı, bel fıtığı ve skolyoz gibi rahatsızlıklar için de uzun vadede şifalandırıcı bir etki yarattığı kanıtlandı.

Sizin Hamak Yogası Hikayeniz Nasıl Başladı?

Benim Hamak Yoga hikayem, Çetin Çetintaş'tan 280 saatlik temel yoga eğitmenliği aldıktan sonra başladı. Kendimi geliştirdiğim bu süreçte Hamak Yogası ile tanıştım. Daha ilk dersin sonunda hocamın yanına gidip, "Hocam kendimi bu konuda çok geliştirip, çok iyi bir Hamak Yogası eğitmeni olacağım." dedim. Hızlıca Hamak Yogası eğitimi aldım ve gerçekten de öyle oldu. Türkiye'nin yanı sıra Tulum ve Londra'dan aldığım farklı derslerle eğitimimi pekiştirmeye devam ettim. Son iki senedir de aktif olarak kendi stüdyomuz olan, Göktürk'teki "Trioyogastudio"da eğitim veriyorum. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Çünkü hamak yogasının belirli bir yaşı yok, herkese uyarlanabilir.

Mihre Mutlu ile Yoga Üzerine

Seda Deliormanlı ile Acroyoga Üzerine

Mey Elbi ile Yoga Yolculuğu

EN ÇOK OKUNANLAR

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri
2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

2025 Yazının Sürpriz Çiftleri

1 dakika okunma süresi
Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da
Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da

Louis Vuitton, “Visionary Journeys” Sergisi ile Japonya'da

10 dakika okunma süresi
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

1 dakika okunma süresi
Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?
Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?

Ekran Işığı Uyku Düşmanı Mı?

10 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Yazın Enerjisi Bosphorus Garden'a Taşındı
Yazın Enerjisi Bosphorus Garden'a Taşındı

Yazın Enerjisi Bosphorus Garden'a Taşındı

Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Wimbledon 2025 Şampiyonları
Wimbledon 2025 Şampiyonları

Wimbledon 2025 Şampiyonları

Özel Gününüzü Taçlandıran En Güzel Düğün Pastaları
Özel Gününüzü Taçlandıran En Güzel Düğün Pastaları

Özel Gününüzü Taçlandıran En Güzel Düğün Pastaları

Japandi: İskandinav ve Japon Estetiğinin Buluşması
Japandi: İskandinav ve Japon Estetiğinin Buluşması

Japandi: İskandinav ve Japon Estetiğinin Buluşması

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri
Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge
Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Taylor Swift'in 20 Yıllık Müzikal Yolculuğu Belgesel Oluyor!
Taylor Swift'in 20 Yıllık Müzikal Yolculuğu Belgesel Oluyor!

Taylor Swift'in 20 Yıllık Müzikal Yolculuğu Belgesel Oluyor!

Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi
Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi

Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi

Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri
Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri

Doğanın Mor Mucizesi: Lavanta Bahçeleri