Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Eğitmeni Merve Ata Arslan, hamak yogası hakkında bilmeniz gerekenleri anlatıyor. Hamak yogasının faydalarından, nasıl yapıldığına dek hepsini mercek altına aldık.

YAZAR: Melda Yüzbaşıoğlu
ABONE OL
22 Mart 2024 Cuma 15:30 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Nedir?

Hamak Yoga metodu, geleneksel Hatha Yoga öğretisi takip edilerek gerçekleştiriliyor. Pratik uygulamalarında havada yapılan hamak pozlarıyla, hamak kullanılarak yapılan klasik asana'lar yer alıyor. Hamak Yoga, matta yapılan yoga hareketlerine ek olarak farklı hareket alanları yaratarak yoga pratiğini herkes için eğlenceli bir hale getiriyor.

Hamak Yogası Nasıl Yapılır?

Hamak Yogası, her yoga pozuna, açısına, esnemesine ve hayal edebilecek her egzersize olanak sağlıyor. Her seviyede yoga pratiği yapan kişilerin pozlarının düzeltilmesine destek oluyor. Hamak Yogası, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazik, kuvvetli ama esnek çalışmayı hedef alıyor.

Hamak Yogasının Faydaları Neler?

Hamak Yogası ile birlikte stres ve sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı da güçlenir. Ters asılı bir şekilde kalmak beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesinde, cildin sıkılaşmasında ve genel sağlığın iyileşmesinde etkili olur. Özellikle dikkat dağınıklığı olan, konsantrasyon konusunda zorlanan çocuklar ve ergenler için de oldukça faydalı. Aynı zamanda çok ileri seviye olmayan boyun fıtığı, bel fıtığı ve skolyoz gibi rahatsızlıklar için de uzun vadede şifalandırıcı bir etki yarattığı kanıtlandı.

Sizin Hamak Yogası Hikayeniz Nasıl Başladı?

Benim Hamak Yoga hikayem, Çetin Çetintaş'tan 280 saatlik temel yoga eğitmenliği aldıktan sonra başladı. Kendimi geliştirdiğim bu süreçte Hamak Yogası ile tanıştım. Daha ilk dersin sonunda hocamın yanına gidip, "Hocam kendimi bu konuda çok geliştirip, çok iyi bir Hamak Yogası eğitmeni olacağım." dedim. Hızlıca Hamak Yogası eğitimi aldım ve gerçekten de öyle oldu. Türkiye'nin yanı sıra Tulum ve Londra'dan aldığım farklı derslerle eğitimimi pekiştirmeye devam ettim. Son iki senedir de aktif olarak kendi stüdyomuz olan, Göktürk'teki "Trioyogastudio"da eğitim veriyorum. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Çünkü hamak yogasının belirli bir yaşı yok, herkese uyarlanabilir.

Mihre Mutlu ile Yoga Üzerine

Seda Deliormanlı ile Acroyoga Üzerine

Mey Elbi ile Yoga Yolculuğu

EN ÇOK OKUNANLAR

Türk Beachwear Tasarımcılarından İlhamla: Moeva
Türk Beachwear Tasarımcılarından İlhamla: Moeva

Türk Beachwear Tasarımcılarından İlhamla: Moeva

11 dakika okunma süresi
İlker Topdemir ile Özgürlük ve Keşif Üzerine
İlker Topdemir ile Özgürlük ve Keşif Üzerine

İlker Topdemir ile Özgürlük ve Keşif Üzerine

15 dakika okunma süresi
Robbie Williams, İstanbul'da Hayranlarıyla Buluşuyor
Robbie Williams, İstanbul'da Hayranlarıyla Buluşuyor

Robbie Williams, İstanbul'da Hayranlarıyla Buluşuyor

1 dakika okunma süresi
Louis Vuitton'un Yeni Yüzü Jeremy Allen White Oldu
Louis Vuitton'un Yeni Yüzü Jeremy Allen White Oldu

Louis Vuitton'un Yeni Yüzü Jeremy Allen White Oldu

1 dakika okunma süresi
SPF'li Makyaj Ürünleri Güneşten Korunmak İçin Yeterli Mi?
SPF'li Makyaj Ürünleri Güneşten Korunmak İçin Yeterli Mi?

SPF'li Makyaj Ürünleri Güneşten Korunmak İçin Yeterli Mi?

6 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 23 Haziran – 29 Haziran

Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi
Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi

Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti
Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Bayram Temizliğinde Yeni Dönem: Philips'ten Zahmetsiz Hijyenin Sırrı
Bayram Temizliğinde Yeni Dönem: Philips'ten Zahmetsiz Hijyenin Sırrı

Bayram Temizliğinde Yeni Dönem: Philips'ten Zahmetsiz Hijyenin Sırrı

Saç Rutinleri Analizi
Saç Rutinleri Analizi

Saç Rutinleri Analizi

Aytaç Şaşmaz'dan Yeni Bir Yorum: Gücün Kaynağı Bağ
Aytaç Şaşmaz'dan Yeni Bir Yorum: Gücün Kaynağı Bağ

Aytaç Şaşmaz'dan Yeni Bir Yorum: Gücün Kaynağı Bağ

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında
Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!
Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Babalar Günü Hediye Rehberi
Babalar Günü Hediye Rehberi

Babalar Günü Hediye Rehberi

Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi
Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi

Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi

"Microlino" ile Şehirde Yepyeni Bir Hareket Başlıyor
"Microlino" ile Şehirde Yepyeni Bir Hareket Başlıyor

"Microlino" ile Şehirde Yepyeni Bir Hareket Başlıyor