MEVSİMSEL ALERJİ SORUNUM İÇİN DOĞAL HANGİ BESİNİ TÜKETMEM GEREKİR?

Haftanın merak edilen sorusu: Fazla su içmek sağlığa zarar verir mi?

Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü tarafından güncellendi. Rehberin amacı 2015 yılı itibarıyla bireyleri her geçen gün artan obeziteye karşı korumak. Bu yenilenmiş rehberden öne çıkan 5 beslenme mesajı şöyle:

Kahvenizi çok daha sağlıklı bir forma dönüştürmek istemez misiniz? İşte direnç arttıran kahve tarifim ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz.

Haftanın merak edilen sorusu: Sağlıklı atıştırmalık olan yağlı tohumların kalori değerleri çok yüksek midir?

Ülkemizde en bilinen yağlı tohumlar; taze ceviz, fındık, Antep fıstığı gibi hemen her yerde karşımıza çıkan atıştırmalıklar. Aslında onlarca çeşitler ve biz sadece bazılarını sürekli tüketiyoruz. Çiğ yani kavrulmamış, şeker ya da tuz ile tatlandırılmamış olmasına dikkat ettiğiniz sürece tüm yağlı tohumlar vücutta yağ yakmayı sağlar.