Yaz Bronzluğunu Uzun Süre Koruyan Besinler

Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler Neler?

Kalıcı bronzluk için ne yapmalı? Bronzlaşmak için ne yemeli? Yazın güneşten bronzlaşmış bir cildi kış aylarında da uzun süre korumak istiyorsanız bazı önemli noktalara dikkat etmeniz yeterli. Nasıl mı? Öncelikle cildinizi dıştan beslemeniz gerekiyor. Bronzluk koruyucu birçok krem cildinizin mükemmel rengini korurken bazı besinler de içten ekstra destek sağlıyor. Yaz bronzluğunu uzun süre koruyan besinleri bir araya getirdik.

Bronzlaştırıcı Özelliği Bulunan En İyi Besinler Hangileri?

Beta karoten bakımından en zengin besinlerden olan havucu günlük diyetinize eklemeye ne dersiniz? Bu madde vücutta A vitaminine dönüşen bir renk pigmenttir. A vitamini ise cilt sağlığı için gerekli olan muhteşem bir vitamindir. Beta karoten içeriği yüksek besinler sadece bronzlaşmada ve renk korumda görev almaz aynı zamanda güneşin zararlı etkilerinden de cildinizi korur. Bu sayede de cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltır. Günde küçük boy bir adet havuç tüketmeye özen göstermenizi öneriyoruz. Fazlasına yönelmeyin çünkü şeker içeriği çok yüksektir, bu durumda kilo almanızı kolaylaştırabilir aman dikkat diyoruz.

Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler Nelerdir?

1. Havuç

Beta karoten bakımından en zengin besinlerden olan havucu günlük diyetinize eklemeye ne dersiniz? Bu madde vücutta A vitaminine dönüşen bir renk pigmenttir. A vitamini ise cilt sağlığı için gerekli olan muhteşem bir vitamindir. Beta karoten içeriği yüksek besinler sadece bronzlaşmada ve renk korumda görev almaz aynı zamanda güneşin zararlı etkilerinden de cildinizi korur. Bu sayede de cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltır. Günde küçük boy bir adet havuç tüketmeye özen göstermenizi öneriyoruz. Fazlasına yönelmeyin çünkü şeker içeriği çok yüksektir, bu durumda kilo almanızı kolaylaştırabilir aman dikkat diyoruz.

Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler Nelerdir?

2. Zeytinyağı

Bronz bir cildin uzun süre korunmasına yardımcı olan müthiş bir besindir. İçeriğindeki cilt için gerekli olan vitaminler ve mineraller bu etkiyi sağlarken, aynı zamanda cildinizin uzun süre nemli kalmasına da yardımcı olur. Tabi bunu da sağlıklı yağ asitleri ile gerçekleştirir. Ara öğünlerinizde özellikle de salatalarınızda bir çorba kaşığı kadar organik zeytinyağı kullanabilirsiniz. Dilerseniz de cildinizin dıştan bakımını da bu yağ ile yapabilirsiniz. Aynı şekilde bronzluk koruyucu ve besleyici etki gösterecek diyoruz.

Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler Nelerdir?

3. Çilek

Evde bronzlaşmak için ne yapmalı? En sevilen yaz meyvesi... Çilek içeriğindeki antosiyanidin sayesinde kolajen dokunuzun desteklenmesini sağlar. Bu dokunun sağlıklı halde olması ise cildinizin iyi durumda olduğunun kanıtıdır. Gün içerisinde birkaç tane çilek tüketerek yaz bronzluğunuzu artırabilirsiniz diyoruz. Üstelik bununla da kalmayıp yine içeriğindeki likopen ile bağışıklığınızı güçlendirici etki gösterir. Dilerseniz hafif yaz tatlılılarınızla birlikte de tüketebilirsiniz.

Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler Nelerdir?

4. Yumurta Sarısı

A vitamini bakımından oldukça zengin olan yumurta sarısı, bronzlaşmanızın hızını artırıcı özelliktedir. Aynı zamanda içeriğindeki diğer vitaminler ve mineraller ile de bedeninize katkı sağlar. Eğer sıcak havada yumurta tüketmeyi sevmeyenlerdenseniz sebzeli bir omlete veya menemene ne dersiniz? Hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır... Günde bir adet yumurta tüketmenizi kesinlikle öneriyoruz.

Kalıcı Bronzluk Sağlayan Besinler Nelerdir?

5. Somon

Bir diğer A vitamini zengini gıda ise somon balığıdır. Cildinizin daha hızlı bronzlaşmasına yardımcı olup içten besleyerek uzun süre de bronzluğunu korumasını sağlar. Aynı zamanda içeriğindeki sağlıklı yağlardan olan Omega-3 ile de kalp damar sağlığınızı iyileştirir. Güneşin olumsuz etkilerinden sizi korumayı da ihmal etmeyen bir besindir. Bu sayede de cildinizin erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Haftada iki kez dahi olsa somon tüketmeyi ihmal etmemenizde fayda var.

Yazın Hangi Vitaminleri Almalıyız?

En İyi Güneş Koruyucular

C Vitamini Açısından Zengin Yaz Meyveleri