Neofobi (Yenilik Korkusu) Nedir?

Neofobi Nedir?

Hayatımızda yeniliklere ne kadar açığız? Bazılarımız yaşanan yenilikler için heyecan ve mutluluk duyarken bazılarımız endişe ve kaygı duyar. Bazı insanlar için alışkanlıklarından ve bildikleri doğrulardan vazgeçmek zor olabilir. Bu durum yeniliklere kapalı olmalarına ve değişime direnmelerine sebep olur. Bu yenilik korkusunun çok ileri düzeydeki haline "Neofobi" denir.

Yenilikten korkulmasının sebebi konfor alanından çıkıldığının hissedilmesidir. Konfor alanımız bizim için en rahat ve güvende olduğumuz ortamları ve durumları temsil eder. Ancak yenilikler ise bizim için henüz bilinmeyen ve tecrübelenmeyen değişimlerdir. Bu bilinmezlik de bazılarımızda kaygı ve endişe yaratır. Herhangi bir değişiklikte hayat standardımızın düşeceğine ve daha mutsuz olacağımıza inanırız. Bu da bir tür önyargıdır. Hayatımıza kontrolümüz dışında giren yenilikleri iyisiyle kötüsüyle deneyimlemeli ve onlardan ders çıkarmalıyız ki gelişebilelim.

Bazen de kendi isteğimizle hayatımızda yenilikler yaratmalı ve bu yeniliklere fırsat vermeliyiz. Tek düze hayat bizi ne geliştirir ne de uzun vadeli mutluluk sağlar. Değişmeyen tek şeyin değişim olduğunu bilerek ve ona ayak uydurarak hayatımıza gelecek yeniliklere kapı açmalıyız. Peki, bu değişim ve yeniliklere ayak uydurmak ya da yeniliklere olan korkumuzu yenmek için ne gibi yollardan geçmeliyiz? Öncelikle kendimizi değişime ikna etmeliyiz ve değişime olan korku dolu bakış açımızı değiştirmek için çaba sarf etmeliyiz. Bu ikna çalışmalarına yavaş ve küçük adımlarla başlayabiliriz. Mesela her sabah kahve içiyorsak bu düzeni kırıp vücudumuza daha iyi gelecek olan matcha çayını içmeye başlayabiliriz. Hem kafein alımımızı azaltırız hem de alışkanlık boyutundaki bir düzenimizi değiştirmiş oluruz. Resim yapmayı, yemek yapmayı sevmemize rağmen bu hobilerde başarılı olamadığımızdan çekiniyorsak kendi kendimizeyken bu hobilere zaman ayırabiliriz.

Alıştığımız için konfor alanımız haline gelmiş insanlardan ve olaylardan kurtulup bize yarar sağlayacak yeniliklere ve değişimlere yer açmalıyız. Böylelikle eski ve alışılmışın bizim için her zaman en iyisi olduğu düşüncesinden kurtulmaya başlarız. Ufak görünse de bu değişimlere açılmaya başlamak, yeniliklere olan ön yargılarımızı kırmamıza yardım edecektir. Değişimlere geniş pencereden bakıp bu yeniliklerin hayatımıza katabileceği iyilikleri gözümüzde canlandırmalıyız. Gözümüzde canlandırırsak bu yenilikleri somutlaştırmış oluruz ve belirsizliği bir noktaya kadar ortadan kaldırmış oluruz. Üzerinde fazla düşünüp kaygı duymaya başlamaktansa durumları daha basit bakış açılarıyla ele alırsak yenilik ve değişimler eskisi kadar korkunç gelmeyecektir.

Pandemi döneminde yaşadığımız sosyal izolasyon sonucunda uzun bir dönem monoton bir hayat yaşadığımız için tekrardan sosyalleşmekte, okul ve iş hayatına tekrardan uyum sağlamakta zorlanıyor olabiliriz. Bu durum hepimiz için oldukça normal ve beklenilen bir durum. Bu beklenmedik hastalığın ve getirdiği sürecin tüm dünya için aynı şekilde olduğunu anlayıp bireysel algılamadan yeniliklere ayak uydurmaya çalışmalıyız. Bunu aceleyle değil kendimize zaman vererek yavaş adımlarla sağlamalıyız. Normalde yeniliklerden korkmayan ve yeniliklere oldukça açık biriyken bu pandemi döneminde zorlanmaya başladıysanız bunun korkulacak bir durum olmadığından emin olabilirsiniz. Önemli olan bunun farkında olmak ve acele etmeden korkunun üzerine gitmek. Bu korkunun sizi anksiyetik kaygılarla birlikte yıpratmaya başladığını fark ettiğiniz noktada ise psikolojik yardım almaktan çekinmemelisiniz.

"Hayır" Diyebilmek Neden Önemli?

Nasıl Yeniden Normalleşeceğiz?

Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?