Kış Mevsiminde Su İçmenizi Kolaylaştıracak Öneriler

Kış aylarında olduğumuz bugünlerde unuttuğumuz çok önemli bir konu var: Su. Hepimiz biliyoruz ki su; vücut fonksiyonlarımız, metabolizma hızımız ve sağlığımız için çok çok önemli. Ama birçoğumuz özellikle kış aylarında ‘ben susamadım ki’ diyerek su içmeyi ihmal ediyoruz. Ayrıca bilinenin aksine, günlük tükettiğimiz kahve ve çay, su yerine geçmezken vücudun su ihtiyacını da artıran bir durumdur, aman dikkat. Peki günlük ihtiyacımız olan su miktarı ne kadardır diye soracak olursanız; kilonuzu 30 cc ile çarparak hesaplamak mümkün.

Suyun ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırladıktan sonra, sizler için hazırladığım su içmeyi hatırlatan önerilere bir göz atın isterim.

Öneri 1: Günlük yaşamınızda su içmenizi hatırlatan bir uygulamayı alışkanlık haline getirin.

Öneri 2: Bulunduğunuz odada her zaman su dolu bir şişe veya bardak bulunsun.

Öneri 3: Tek seferde yüksek miktarlarda su içmek yerine, her saat başı sadece bir bardak içmeye çalışın.

Öneri 4: Suları renklendirin. Bunun için dilediğiniz sebze, meyve veya baharatı kullanabilirsiniz. Fikir vermesi adına sizin için iki adet detoks suyu tarifi hazırladım. 

Limon-Zencefil Detoks Suyu

Malzemeler:

1. 1 adet limon suyu
2. 3 adet ince zencefil dilimi
3. 2 adet salatalık
4. 1 litre su

Hazırlanışı:

Bir litre ılık suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyin. Malzemeler suda 30 dakika bekledikten sonra tüketebilirsiniz.

Elma-Tarçın Detoks Suyu

Malzemeler:

1. 1 adet çubuk tarçın
2. 1 adet orta boy elma
3. Yarım orta boy limon
4. 1 litre oda sıcaklığında su

Hazırlanışı:

Elma ve limonu iyice yıkayıp doğrayın. Tarçın, su, elma ve limonu karıştırın. Kapağını kapatıp en az 4-5 saat kadar bekletin. Artık tüketime hazır.

Afiyet olsun.

Evde Pratik Bowl Tarifi

Sağlıklı ve Pratik 3 Detoks Tarifi

Ocak Ayı Meyve ve Sebzeleri