GÜNDE 1 KİLO VERDİREN DİYET

Yazın gelmesiyle birlikte diyet programlarını daha fazla takip etmeye başladık. Beslenme Koçu Ayşe Serra Yücel, daha fit bir vücuda sahip olmanız için günde bir kilo verdiren detoks diyetini yazdı.

ABONE OL
11 Haziran 2018 Pazartesi 15:00 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
GÜNDE 1 KİLO VERDİREN DİYET

Araştırmalara göre limon, vücutta yağ yakımını hızlandırmaktadır. Ancak fazla tüketilen limon tansiyon düşüklüğü ve mide problemlerine yol açabilir. Bunları önlemek için limonlu su yerine sağlıklı bir limonata ve kontrollü bir tüketim ile vücudu temizleyerek, metabolizmanızı hızlandırabilir, yağ yakabilir ve zevkle fazla kilolarınızdan kurtulabiliriz.

Limonata detoksu, toksinleri vücuttan atarak aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Limonun diğer faydalarına bakacak olursak, sindirimi düzenler, kardiyovasküler sisteme yardımcı olur. Özellikle açık tenlilerin, tenlerinin korunmasında da faydası vardır ve mucizevi şekilde yaşlanmayı geciktirir. Limonu bal ile karıştırdığınızda, faydalı bir diyet kombinasyonu elde etmiş olursunuz. Bal, vücudumuza gerekli enerjiyi alarak, tatlı gereksinimi aza indirir, sindirime yardımcı olur, vücuda bol miktarda besin sağlar bu da egzersiz için enerji gereksinimimizin karşılanmasına yardımcı olur.

Limonata diyeti tarifi
Uygulayacağınız bu diyetin temelini limon oluşturuyor. Gün içinde belli aralıklarla 4 bardak limonata tüketmeniz gerekmektedir. Diyeti uygularken, dışarıda satılan şekerler, şeker içeren herhangi gıdalar ve meyve suları tüketimi kesinlikle kullanmamanız gerekiyor. Limonlar taze ve doğal olmalıdır. Balı ise güvendiğiniz bir yerden almaya dikkat etmelisiniz. En önemlisi hazırlayacağınız limonataya asla şeker ilave etmelisiniz.

Malzemeler:
8 su bardağı su
Sıkılmış limon suyu (6 limon)
½ yemek kaşığı bal
Birkaç buz küpü 10 nane yaprağı

Detoks içeceğinizi hazırlarken, suyun kaynama sıcaklığına ulaşmasına izin vermeyin. Suyun ılık olması gerekiyor. Sadece tüm malzemeleri suya ekleyin ve karışımı soğutmak için birkaç saat buzdolabında bekletin.

Kahvaltı: Sabahları en az 30 dakika önce aç karnına bir bardak limonata için. Kahvaltınız sadece meyvelerden oluşsun.
Ara öğün: 11:00 civarı bir bardak limonata, bir muz ve 50 gr. Badem tüketin.
Öğle yemeği: Öğle yemeğiniz zeytinyağlı ve limon suyu soslu sebze salatası olsun.
Ara öğün: 16: 00'da başka bir bardak limonata ve biraz meyve tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği: Yeşil salata ve ızgara balık ile limon dilimleri. Uyumadan iki saat önce dördüncü bardağınızı tüketebilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti
En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

1 dakika okunma süresi
En İyi 10 Vücut Yağı
En İyi 10 Vücut Yağı

En İyi 10 Vücut Yağı

1 dakika okunma süresi
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

1 dakika okunma süresi
Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti
Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti

Bodrum'da Loft Art Sculptville Daveti

1 dakika okunma süresi
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

1 dakika okunma süresi
Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez
Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez

Geçmişten Günümüze; Jennifer Lopez

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Şubat Ayı Meyve ve Sebzeleri
Şubat Ayı Meyve ve Sebzeleri

Şubat Ayı Meyve ve Sebzeleri

Ekim Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?
Ekim Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?

Ekim Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?

Aralık Ayı Meyve ve Sebzeleri
Aralık Ayı Meyve ve Sebzeleri

Aralık Ayı Meyve ve Sebzeleri

Eylül Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?
Eylül Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?

Eylül Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?

ZULA'DA HAMBURGER MOLASI
ZULA'DA HAMBURGER MOLASI

ZULA'DA HAMBURGER MOLASI

İstanbul Dünya Mutfağı Restoranları - Nerede Yiyelim?
İstanbul Dünya Mutfağı Restoranları - Nerede Yiyelim?

İstanbul Dünya Mutfağı Restoranları - Nerede Yiyelim?

Mart Ayı Meyve ve Sebzeleri
Mart Ayı Meyve ve Sebzeleri

Mart Ayı Meyve ve Sebzeleri

Nisan Ayı Meyve ve Sebzeleri
Nisan Ayı Meyve ve Sebzeleri

Nisan Ayı Meyve ve Sebzeleri

Michelin Yıldızı Nedir? Michelin Yıldızlı Restoranlar Listesi
Michelin Yıldızı Nedir? Michelin Yıldızlı Restoranlar Listesi

Michelin Yıldızı Nedir? Michelin Yıldızlı Restoranlar Listesi

Temmuz Ayı Meyve ve Sebzeleri
Temmuz Ayı Meyve ve Sebzeleri

Temmuz Ayı Meyve ve Sebzeleri

Lezzetli Keşif: Tony's Chocolonely
Lezzetli Keşif: Tony's Chocolonely

Lezzetli Keşif: Tony's Chocolonely

Ocak Ayı Meyve ve Sebzeleri
Ocak Ayı Meyve ve Sebzeleri

Ocak Ayı Meyve ve Sebzeleri