Kilo Verme: Su Diyeti Nedir? Bu Eşsiz Diyet Planının Artılarını ve Eksileri Neler?

Su diyeti, kişinin yemek yemediği ve sadece su içtiği bir dönemdir. Su diyeti kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak güvenli ve etkileri uzun süreli midir? Su Diyeti etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Su diyeti nasıl yapılır? Gelin, birlikte inceleyelim.

ABONE OL
18 Eylül 2022 Pazar 17:05 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Kilo Verme: Su Diyeti Nedir? Bu Eşsiz Diyet Planının Artılarını ve Eksileri Neler?

Su Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey

Su, herkesin diyetinin önemli bir parçasıdır. Gün boyunca yeterince su tüketilmesi tavsiye edilir. Su tüketimi, insan vücudunun düzgün işleyişi ile bağlantılıdır. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, çeşitli vücut organlarının işleyişini destekler ve çok daha fazlasını yapar. Su orucu, sınırlı bir süre için sadece sudan başka bir şey tüketmemeyi içerir.

Su Diyeti Zararlı Mı?

Su orucu, su dışında her şeyi kısıtlayan bir oruç türüdür. Hızlı kilo vermenin bir yolu olarak son yıllarda daha popüler hale geldi. Genellikle 24 saat oruç tutulması önerilir. 72 saat ve bundan daha uzun süre oruç tutmak tıbbi gözetim gerektirir.

Su Diyeti Faydaları

1. Bu diyeti uygulamak kan basıncını ve kan şekeri düzeylerini iyileştirebilir.

2. Kanser hücresi büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.

3. Yeterince su içmek, vücut organlarının daha iyi çalışmasıyla da bağlantılıdır ve çeşitli hastalık riskini önleyebilir.

4. Tansiyonu düşürür.

5. Diyabete karşı korunmaya yardımcı olur

Su Diyetiyle Bağlantılı Sağlık Riskleri

1. Su diyeti kilo vermenin en sağlıklı yolu değildir. Kas kütlenizi de kaybedebilirsiniz. Sadece su tüketimi, gerekli tüm besin maddelerini sağlamayacaktır.

2. Su diyeti herkes için güvenli olmayabilir. Su diyeti yaparken, kabızlık, dehidrasyon ve soğuğa tahammülsüzlük, baş dönmesi ve yorgunluk gibi düşük kan şekeri belirtileri riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Düşük kan şekeri ile mücadele ediyorsanız, su diyeti size göre olmayabilir.

3. Güvenli diyet önerileri için doktorunuza su diyeti planınız hakkında bilgi verin. Herkesin fiziksel gereksinimleri farklıdır ve bir doktora görünmek, kendinize gereksiz yere zarar vermenizi engelleyecektir.

Su Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Su orucu, zihinsel ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir, bu nedenle kendinizi şu şekilde hazırlamalısınız:

1. Enerjisi yüksek gıdalarla su diyetinden önce iyi yemek yemek.

2. Dinlenmenize zaman ayırmak.

3. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya çok yorgun hissediyorsanız su diyeti tutmaktan kaçınmalısınız.

4. Zorlu egzersizler yapmayın.

5. Örneğin günlük yediğiniz öğünlerin boyutunu azaltarak ve en az bir hafta boyunca vegan bir diyet uygulayarak su orucunu yavaş yavaş bedeninize alıştırmayı düşünebilirsiniz.

Su Diyetinde Neler Yenmez?

Adından da anlaşılacağı gibi su diyeti: Su dışındaki tüm yiyecek ve içeceklerin kısıtlandığı bir diyettir. Bu, kahve, çay, alkol, sıfır kalorili spor içecekleri veya başka herhangi bir içecek olmadığı anlamına gelir. Bu aynı zamanda yemek yok demektir.

Daha Güvenli Kilo Verme Yöntemleri

Su orucunun sağlığa faydalarından yararlanmak istiyorsanız, bu diyeti her zaman tıbbi gözetim altında uygulayın. Kilo vermek için daha güvenli yöntemler deneyin. Sağlıklı kilo kaybı için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Bu, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile sağlanabilir.

Paleo Diyeti Nasıl Yapılır? Paleo Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ketojenik Diyet Nedir?

Pegan Diyeti Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

Suadiye'de Sakin Lüksün Yeni Adresi: Pigalle
Suadiye'de Sakin Lüksün Yeni Adresi: Pigalle

Suadiye'de Sakin Lüksün Yeni Adresi: Pigalle

13 dakika okunma süresi
Zendaya Louis Vuitton İçin İtalyan Rivierası'nda
Zendaya Louis Vuitton İçin İtalyan Rivierası'nda

Zendaya Louis Vuitton İçin İtalyan Rivierası'nda

2 dakika okunma süresi
Z Raporu: Özgür Daniel Foster
Z Raporu: Özgür Daniel Foster

Z Raporu: Özgür Daniel Foster

21 dakika okunma süresi
Dünyanın En Sıra Dışı Restoranları
Dünyanın En Sıra Dışı Restoranları

Dünyanın En Sıra Dışı Restoranları

12 dakika okunma süresi
Timberland ve Jacquemus'tan Yaz Ruhunu Yansıtan Tasarım
Timberland ve Jacquemus'tan Yaz Ruhunu Yansıtan Tasarım

Timberland ve Jacquemus'tan Yaz Ruhunu Yansıtan Tasarım

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Moda Buluşması: Atelier Victoria's Secret x Altuzarra
Moda Buluşması: Atelier Victoria's Secret x Altuzarra

Moda Buluşması: Atelier Victoria's Secret x Altuzarra

Psikolog Acar Baltaş gözünden Adolescence (Ergenlik) dizisi
Psikolog Acar Baltaş gözünden  Adolescence (Ergenlik) dizisi

Psikolog Acar Baltaş gözünden Adolescence (Ergenlik) dizisi

Haftanın İlham Rehberi: 28 Nisan - 4 Mayıs
Haftanın İlham Rehberi: 28 Nisan - 4 Mayıs

Haftanın İlham Rehberi: 28 Nisan - 4 Mayıs

62 Yıl Sonra Bir İlk: Kadınlar Uzaya Damga Vurdu
62 Yıl Sonra Bir İlk: Kadınlar Uzaya Damga Vurdu

62 Yıl Sonra Bir İlk: Kadınlar Uzaya Damga Vurdu

Meryem Uzerli'nin Yeni Heyecanı
Meryem Uzerli'nin Yeni Heyecanı

Meryem Uzerli'nin Yeni Heyecanı

Bvlgari'den Valenza'da Mücevher Sanatına Büyük Yatırım
Bvlgari'den Valenza'da Mücevher Sanatına Büyük Yatırım

Bvlgari'den Valenza'da Mücevher Sanatına Büyük Yatırım

Erkekler İçin Kıştan Bahara Hafta Sonu Kombin Önerileri
Erkekler İçin Kıştan Bahara Hafta Sonu Kombin Önerileri

Erkekler İçin Kıştan Bahara Hafta Sonu Kombin Önerileri

Anne-Kız Spa Günü
Anne-Kız Spa Günü

Anne-Kız Spa Günü

Hande Erçel Zarafetin Yeni Elçisi
Hande Erçel Zarafetin Yeni Elçisi

Hande Erçel Zarafetin Yeni Elçisi

Max, Türkiye'de Yayında!
Max, Türkiye'de Yayında!

Max, Türkiye'de Yayında!

"Harry Potter ve Felsefe Taşı" Sahneye Taşınıyor
"Harry Potter ve Felsefe Taşı" Sahneye Taşınıyor

"Harry Potter ve Felsefe Taşı" Sahneye Taşınıyor

Kendine Dönmenin ve Yenilenmenin Tam Zamanı
Kendine Dönmenin ve Yenilenmenin Tam Zamanı

Kendine Dönmenin ve Yenilenmenin Tam Zamanı